① 怎么样提高注意力的方法
提高注意力是多方面的，根据个人经验，我主要从以下几方面来提高。
一、要保持良好的生活规律和习惯。比如要早睡早起，千万不要熬夜，并且一定要坚持，才会取得良好的效果。另外，不要吃垃圾食品，或者大吃大喝，抽烟酗酒。这些不好的习惯都会损害大脑，不利于注意力的集中。建议多吃健康食品，科学研究表明，多吃鸡肉、薄荷茶和甜菜根等可提高注意力。还有补脑的食物也可以提高注意力。
二、调理自己的心情使自己保持良好状态。良好的情绪和自信心都是集中注意力的基础，这样能让自己克服紧张情绪。还要有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间。比如每天静坐5分钟、玩“精英特全脑速读记忆”舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
三、经常坚持体育运动，比如散步、慢跑、足球、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系，这一点非常重要。可想而知，一个人在生病或者身体不舒服的时候，是肯定不能集中注意力的，因此，把身体锻炼得棒棒的是集中和提高集中注意力的关键因素。
② 有什么提高注意力的好方法分享吗
万维刚老师曾提到注意力是有限资源，知道注意力如何不集中才能知道如何集中。那么注意力是如何不集中的呢？
首先你要明确注意力作为一种能量，要养。我们常说闭目养神，这个“神”大概就是注意力。《你的大脑只有这么多注意力》的作者皮莱在文章里面提到，我们的大脑在没有任务的状态下，什么事情都不用做，就会处于一种闲置的状态，这种状态叫做默认模式网络。据说，我们的大脑每天平均有46.9%的时间是处于默认模式网络的。
而我们的创造力大部分时候就是来源于这种模式下，所以当你胡思乱想的时候其实也不用有负罪感，因为这是有益身心的活动。
总结一下：
我们想提高自己的注意力，需要知道注意力如何不集中才能知道如何集中。当大脑进入PCD的状态的时候，注意力就是不集中的。但这种状态却也是“养神”的方式之一，也就是说这是为了提高注意力的一个方式。大脑在集中和不集中的状态中自由切换，才是更好的使用方式。
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③ 注意力集中训练方法
很多考生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1经常跑步：大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。
2吃鱼类：鱼里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对大脑有益。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。在我初中时，我的记忆力经常差，背英语记不住，导致成绩也很不好。后来在网络发现了开启大脑的“尼古拉特斯拉潜能课程”，看完之后，状况才开始得到了改善。上课不再走神，成绩也提高了。相信你也可以，继续努力吧！
④ 如何培养注意力
1、给孩子讲故事、读故事。这是一个最简单的培养注意力的小游戏，因为在讲故事时，生动精彩的故事会吸引孩子，孩子自然就会集中精力。小编还建议，家长可以在讲故事的过程中经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。
2、家长也可以陪孩子一起玩“大家一起来找茬”这种类型的游戏。即寻找不同可以找出大致相同的图片，然后让孩子去观察图片有什么不同，在孩子找到之后，再增加图片的难度，这对于孩子的注意能力的训练是非常有好处的。
3、夹豆子游戏。家长准备两个空的小碟子，然后把小豆子先集中放到一个碟子里面，在让孩子用筷子将小豆子夹到另外一个小碟子里面。这是一个培养孩子专注力的好游戏哦！
4、镜子游戏。跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。
怎样培养孩子的注意力
相信很多家长都会发现孩子在写作业时，亦或者在做一些需要专注的事情时容易被其他的事情吸引过去，最后往往不能将事情完成。那到底要怎样培养孩子注意力呢？
1、制定时间表。即给孩子制定一份学习、游戏、作息的时间表，让孩子严格按照时间表的时间来学习和玩耍。这样定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，孩子自然就会专心的做完一件事。
2、锻炼专注力不是一蹴而就的，要循序渐进。即逐渐延长专心时间。比如孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟，慢慢可以延长到15、20分钟。
3、要给孩子休息的时间，因为让孩子一直保持专心是会累的。所以，要给孩子活动的时间，这样才能让孩子专注且有效率的完成要做的事情。
4、要保持好心情，因为情绪会直接影响注意力。成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪帮助他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。
5、要有健康的饮食习惯，因为饮食也是会影响到大脑的专注，例如各种油炸食品：炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。
⑤ 如何合理分配注意力
如何合理分配注意力
—个人可以随意扩展注意力，在不丧失理解力及意义的情况下，个人能同时注意许多事情，例如我们可能一边看电视、一边听音乐、同时又通过网络发出信息，或是实时聊天，这样看来就是一心多用。
但根据心理学研究证实，注意力是有极限的，从国外专家的研究显示，常使用网络的人，花在其它事情的时间会少得很多，例如，这些人看电视的时间较少，或是出外运动的时间也较少，更重要的是，他们花在与其他人面对面沟通的时间也很少，所以，我们花在某些地方的注意力，无法同时被分配到其它方面。同样道理，我们往往都不知道该怎样有效地处理大量信息，最多，只是采取大量的储存，那么我们肯定无法有效地分配注意力。
所以，从英语网知识学习的角度来看，必定先从吸引我们的注意力开始获取信息，筛选可用的加以分类储存，通过记忆及理解后，运用思维付诸行动，不断积累经验而产生知识的价值。注意力难以衡量，要记录注意力的存在并不容易，然而，心不在焉倒很容易被察觉出来，个人如果没有做好注意力管理，势必容易错失良机而付出代价。
因此，我们要如何赶紧把逐渐流失的注意力挽救回来，并且善用注意力呢？我们可以采取以下几个专家所提供的方法：
一、自己既然不可能读遍一个领域中所有相关的书，那就只把自己的注意力集中在一流的书上。
二、自己不需要恐惧漏掉重要信息，重要的是不要做信息的奴隶，也不要滥用注意力，而应当每天不断地过滤到底哪些是重要的信息。
三、除非是记者或情报人员，不然没必要把自己当成“消息最灵通的人”，但是必须把自己当成最善用信息的人。
四、善用“注意力”，就是善于掌握“优先次序”。分清楚哪些是重要的及不重要的。学会“舍”才会“得”，集中焦距，才能发挥核心优势。
五、“注意力”本身是一种机会成本。把二小时的注意力集中在三小时会议上，就不能做三小时的其它工作，所以应当同时管理你的时间。
六、注意力难以聚焦的最大敌人，就是不肯说“不” 。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，讲话拖泥带水，决策左顾右盼，这些全都患有“注意力匮乏症”。
七、不要把“错”的问题，花很多注意力来解决。注意力既然是稀少的资源，应当要用在值得的事情上。过于追求“明察秋毫”的境界，要考虑到机会成本是否太高，需要慎思。
八、获取信息的原则不求量，而在于质；不在于求其快速，而在乎精确程度；不考虑免费提供，而必须衡量是否实用。
从上述专家所提供的几个方法，体现了注意力的最重要功能不是在收纳信息，而是剔除信息。如果有志成为优秀的管理者，就应该把少于一半的注意力，对付当前问题，把多于一半的注意力，策划未来的发展。在未来的世界环境中，“构想或才能”不是新的稀有资源，注意力本身才是，面对不可抗拒的选择方案时，必须做好个人注意力分配，才能解决好这项难题，丧失注意力的人，等于丧失了自我，集中注意力的人，才能孕育创新。因此，善用注意力的人，才能发挥生命的创造力。
相信目前正有许多人正为着学习力不彰所苦，无论是找不到学习的方向，还是抓不住学习的方法，如果要尽早抢救我们的学习力，那么现在就开始善用我们的注意力吧！
⑥ 如何调节注意力
注意力作为一种稀缺的资源，越来越受到人们的重视。
想要调节自己的注意力，有几个建议：
1、记录注意力的消耗。知其然才能知其所以然。注意力和意志力一样，是有限资源。想要调节注意力，首先要知道自己的注意力的消耗在哪些方面，哪些是重要的，哪些是次要的，然后把注意力从那些无关紧要的事情上面抽拨回来。
4、把注意力放在对整个社会有贡献的事情上面。古人常说“修身齐家治国平天下”，这是古人对自己人生的追求，我觉得放在现在也不算过时。与其把时间放在凑热闹、随大流的事情上面，不如认真操心，把注意力放在对整个社会有贡献的事情上面，说不定你都有可能成为乔布斯一样的人物。就像马云说的，梦想还是要有的，万一实现了呢？
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⑦ 如何提高注意力的方法
当你发现孩子上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错，你那就说明你的孩子注意力不能集中，家长要引起重视了，所以，对于孩子注意力的培养抓得越早越好，父母要运用正确的方法，更好地培养孩子的注意力。当然这种现象不是孩子会有的，其实大人有时候也会如此，那么如何培训和培养孩子的注意力能在学习上多集中下呢？其实也不是没有办法的，关键是看家长们怎么教育，教育方式和方法很重要，不妨看看下文中为各位家长提的几点提高孩子学习注意力的几点技巧吧！
方法1：拿孩子感情趣的事情做“筹码”
“扬长促短”即以孩子的“优势”带动和促进“劣势”。孩子有自己的喜欢做的事情和不喜欢做的事情，正如玩游戏和写作业，当然父母可以拿孩子感兴趣的事情作为筹码，去鼓励和刺激孩子专心学习。期间不仅能让孩子专心学习，而且还能鼓励奖励孩子学习。当然，父母要把握好运用“筹码”的分寸和策略，不要挫伤了孩子读书的积极性。
方法2：父母参与来提高孩子注意力
其实很多时候孩子也是非常孤单的，一个人玩耍，不管是多么好玩的游戏总会被玩腻的，当孩子对学习或者是玩具不感情趣的时候，家长不妨一起参与，变着花样玩，吸引他的兴趣和注意力，当然在玩的期间父母可以使用什么方法来拖着游戏的时间，加强孩子神经中枢的兴奋与抑制机制，促进孩子的生理机能发育。
方法3：教育的创新度
其实很多时候不是因为孩子挑剔，随着时间的变化，孩子的接收能力也在不断的提高，当你一直用同样的玩具和游戏教她们，时间长了孩子就会厌倦，没有新鲜的东西来吸引孩子，注意力就会下降。
不管是幼儿还是已经上学的儿童，平日的生活方式和教育方法都在潜移默化的改变着将来的学习注意力程度和未来的人生方向。很多家长应该将学习和平日生活习惯联系在一起，孩子才会有兴趣将学习当作兴趣，而不是任务。很多孩子对游戏玩具有兴趣唯独对学习提不起来精神，建议你可以通过豆豆魔方的科学探索主题盒或者家长数理逻辑积木引导课程的全方位培训计划和方法带动孩子快乐生活，认真学习。
⑧ 如何提高注意力方法有哪些
提高孩子注意力需要家长做好以下工作：1、尽量培养对学习的自觉习惯和自觉性。2、让其对学习有兴趣，兴趣是最好的老师。3、按时作息，按时完成作业，遵守学校的规矩和制度，养成比较良好的生活习惯，都是培养孩子注意力好的方法。3、要尽量减少使用电子产品的时间，因为电子产品很容易分散注意力，比方游戏成瘾、手机依赖很容易分散注意力，所以应该为孩子创造安静舒适的学习环境并督促其学习，在学习过程中不要轻易打乱其思路。
首先一定要多注意休息，保证身体健康，有一个健康的身体才能够有效地集中注意力，并且也要有一个健康的心态，如果心里有事情，经常想东想西的肯定没有办法提高注意力的，也有可能是身体缺乏微量元素，比如说缺钙，缺锌缺铁等等也要注意及时的补充，对于集中注意力都是有很大的帮助的。
⑨ 培养注意力的方法
培养专注力的10种方法
良好的专注力是学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。当注意力得不到保护时，就会慢慢涣散。下面是如何培养专注力的几种方法，供参考。
一：在规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。如果能够专心完成，给予一定鼓励。
二：平时多鼓励，不干扰做好喜欢做的事情。当专注时即使忘记了其他，不要干扰，而是耐心地等他把工作完成。沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。
三：要尽量减少唠叨和训斥，让感觉自己是时间的主人。学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好工作，便有更多的时间做其他事情。学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
四：大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）大声为朗读，这是一个口、眼、脑相互协调的过程。尽量不读错、不读丢、不读断。的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
五：营造一个有利于集中注意力的环境。避免分心。室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。
六：在日常生活中，简约生活。太多的东西只会令注意力涣散。
七：一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
八：“自我约束力”，可以有意识的设置一些情境帮助、增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
九：多看作智力训练的书，一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
十：采用盯点法可以随时训练的，在教室和家裏，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
⑩ 关于 注意力资源
注意力资源就是说你对你感兴趣的物品就会消耗注意力资源
和你疲劳的时候也会消耗到注意力资源
如果小孩上课不注意听课.只有两种可能.
一:注意力资源用在了别的东西身上
二:就是注意力资源有点缺乏.也就是没休息好