⑴ 自己做饭的话一个月得多少钱
自己做饭一个月的花费取决于很多因素，包括你所在的地区、饮食习惯、食材选择、餐饮标准等。下面我会尝试给出一个大致的估算。
首先，我们需要确定每餐的食物组成。假设一日三餐，我们以一顿平衡饮食为例：早餐可能包括鸡蛋、面包和牛奶；午餐可能是米饭、蔬菜和肉类；晚餐可能与午餐类似或稍微简单一些。
接下来，我们来估算一下食材成本。以下价格都是假设的，实际价格会根据所在地区的市场情况有所不同：
鸡蛋（一盒15个）：约10元
面包（一条）：约15元
牛奶（一升）：约10元
大米（一公斤）：约8元
蔬菜（一公斤）：约10元
肉类（如鸡肉、猪肉或牛肉，一公斤）：约30元
如果你每天的消耗量是：
早餐：2个鸡蛋、2片面包、一杯牛奶
午餐：一碗米饭、半斤蔬菜、半斤肉类
晚餐：一碗米饭、半斤蔬菜、少量肉类或豆制品
那么，一周的食材消耗量大概是：
鸡蛋：14个
面包：7条
牛奶：7升
大米：7公斤
蔬菜：3.5公斤
肉类：3.5公斤
按照上述估算的价格计算，一周的食材成本大约为：
鸡蛋：10元
面包：105元（15元*7）
牛奶：70元（10元*7）
大米：56元（8元*7）
蔬菜：35元（10元*3.5）
肉类：105元（30元*3.5） 总计：381元/周
将这个周成本乘以4（一个月大约有4周），得到一个月的食材成本大约为：381元 * 4 = 1524元。
需要注意的是，这个估算是非常粗略的，实际的成本会受到很多因素的影响。例如，购买有机食品或者特殊食材会增加成本；另一方面，批量购买或者选择季节性蔬菜和水果可能会降低成本。此外，不同地区的物价差异也很大，一线城市的生活成本通常会高于二线或三线城市。
总的来说，自己做饭的成本相对较低，且可以根据个人口味和预算灵活调整食材和菜式。通过精心规划购物清单，购买打折或促销商品，以及合理安排食物分量，可以有效控制每月的饮食开销。