1. 怎么补肾最好最快的方法
肾是生命的原动力，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供 “ 元气 ” 、 “ 原动力 ” 的作用。俗话说，肾乃先天之本，肾强则体健，肾虚则百病生。如果肾功能下降的话，将会使人体抵抗力降低，逐渐的，各种各样的疾病也会接憧而来。
可以通过运动补肾、食物补肾等多种方式加强肾的保健和养生。运动补肾建议采用平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式—— 太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。食物补肾即通过在日常的饮食中食用有补肾功效的食物来达到补肾的目的。
1、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸
灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
2. 怎么才能补肾吖
对于肾气缺乏、肾精亏乏的病人来说，补肾是一种很好的治疗手段。
首先，我们可以运用一些中药物进行补肾、养肾治疗；
除此之外，在生活中我们可以服用一些补肾的食物,像是我们想说的一些比如说韭菜、山药、牛肉、羊肉等食物均有均衡补肾的作用。
用一些补肾的食材配合补肾的食谱，从而达到补肾的作用。
除此之外，像中医药的针灸、按摩、理疗也有非常好的补肾作用，可以通过按摩、推拿、针灸等手法补充人体的肾气和肾精。
总而言之对于肾气肾精不足匮乏的病人来说，可以多管齐下，从饮食、药物和物理治疗方面多管下手，从而取得比较良好的补肾作用。
3. 怎么补肾
补肾应该采取以下方法：
一、首先要注意休息避免房劳过度，避免过度的劳累和熬夜。
二、通过饮食结构的调理。适当的多吃一些具有补肾功效的食物，比如山药枸杞粥，燕窝粥，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，羊肉，狗肉，牛肉，核桃，坚果类食物等。
三、最重要的是口服博启健，短时间内就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补肾的目的。
4. 怎么样可以补肾
补肾的方法有很多，平时可多吃以下食物来补肾：
1､生蚝：生蚝能够补充身体内阳气，里面富含的多种营养素，微量元素，碳水化合物，维生素等多种营养元素，有效提高人的免疫力。
生蚝的作用就是补肾壮阳，强身健体，富含锌元素，避免导致身体内的重金属含量变多，营养慎重的饮食生蚝。
2、牛肉配薯仔
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些薯仔保护胃，而且薯仔的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
3、羊肉配生姜
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
4、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
5、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
6、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
7、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。
8､富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物。
5. 怎么不花钱又能补肾
很多人都处于亚健康的状态，如何才能缓解自己的这种状态呢，其实肾虚是很多人都存在的问题，特别是一些男性朋友们，出现体质差啊或者是腰酸背痛等等的情况，那么应该如何补肾呢，下面介绍一些不花钱的补肾方法。
关于一些补肾的方式方法，上面小编给大家介绍了几种，这些都是不需要花钱的方法哦，如果你也有肾虚的情况的话不妨试试这些方法吧，可以让你精力充沛，同时也可以有舒筋活血，增强体质的作用。
6. 怎么才能补肾呢
你好，有以下几种： 1、泥鳅--补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 2、驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 3、牡蛎--对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 4、鹌鹑--鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 5、鸡蛋--阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。 6、鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。 7、荔枝--添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。满满意请采纳喔
7. 怎么补肾虚
你好，肾虚本身不是一个病，只是由于某些情况导致了肾功能衰弱，肾功能衰弱会导致日常生活中的腰疼、尿频、尿急，也会导致性生活的不和谐，比如房事时间短、体力匮乏等各种现象。如果想从根本上解决肾虚的问题，吃药并不是唯一的一种方式，吃药虽然可以快速的解决肾虚问题，但是如果吃药时间过久的话，会导致身体对药物产生依赖，而且时间久了，身体会对药物产生抗药性，因此建议能够食补，生活中有很多食物都是不错的滋补佳品，比如说枸杞、大葱、牛羊肉或秋葵韭菜等，可以在平时餐饮中增加一些这样的食物。
但是这样滋补速度是非常慢的，并不能从根本上解决肾虚的问题，如果你想快速安全稳定的解决肾虚的症状的话，建议你可以使用鹿茸来调理。大家都知道鹿茸是一个非常珍贵的而且比较天然的滋补品，其主要功效就是壮阳气，补经血，可以在短短几天内明显的让身体有气血，肾功能加强，明显的能感觉房事时间开始持久了，体力也越来越好。所以，食用鹿茸来调理肾虚是一个绝佳的方法。
但是很多朋友对鹿茸并不是太了解，不知道怎样来选择好的鹿茸。鹿茸一般是分为三个不同的药效等级的，哪三个等级呢？
一等品鹿茸：也就是“九尊珍茸”，九尊珍茸是鹿茸中最好的佳品，也被人们称之为鹿茸皇帝，可见其药用价值有多高，九尊珍茸不仅仅可以用来磨粉冲服，而且还可以用来泡酒和煲汤，它可以在很短时间里提升男人的体力和耐力，在食用九尊珍茸的短短几天时间内可以明显的感受到自己的身体有劲了，而且尿频尿急的现象也没有了，腰酸背痛的情况也减轻了很多，主要的是房事时间变得更加持久了。当然了，九尊珍茸既然药用价值这么高，那它的价格也相比于一般的鹿茸要高一些，如果你对“九尊珍茸”的概念比较模糊的话，不了解这是一个什么样的鹿茸的话，那你可以去某度上搜看一下这方面的资料。
8. 怎么补肾
建议你用运动方式来补，现在很多人都在用食补和药补，没有补得好反而越补越虚了！这是为什么呢？以下几点了解一下：
1:首先你根本就不知道他是不是肾虚，即使是肾虚又分很多种，要对症下药才会得到有效改善。
2:你要补什么的时候就必须要先把排泄系统给弄好，身体不好肯定就是堵了，就像管道堵塞一样你不把它疏通就去灌水导致的后果就是水往外流。
3:现在的东西跟以前的都不一样了，你有钱买到的补品也不一定有真正的效果，碰到不好的还会吃出副作用得不偿失。
好了下面说说运动来补的好处，俗话说得好，＂食补不如动补、动补不如气补＂
只要你找一些针对性地强肾运动来练很快就会看到效果，比如每天十分钟的铁板桥、拉伸一下筋络、或者找一些你喜欢的运动只要每天坚持下去就可以了，再就是每天练习一下腹式呼吸。一个月以后就会感觉神清气爽，当然前提是这段时间也要禁欲了！
如果还想更好就需要系统地锻炼才行了。