❶ 如何减少你的沟通成本
如何让沟通成本减到最低？
一、讲出来。尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教；批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
三、互相尊重。只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
四、绝不口出恶言。恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。
五、不说不该说的话。如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口入，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。
六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定。情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!
七、理性的沟通，不理性不要沟通。不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
八、觉知。不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?"我错了"，这就是一种觉知。
九、承认我错了。承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜!
十、说对不起! 勇于说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂";其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
十一、让奇迹发生。如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。
十二、爱。一切都是爱，"爱是最伟大的治疗师"。
十三、等待转机。如果没有转机，就要等待;急于事无补;当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时，你将什么都没有。
十四、耐心。等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
十五、智慧。智慧使人不执着，而且福至心灵。
❷ 说真话不易，但说假话成本更高，你都为自己说过的哪些假话买过单
你们有没有想过这个问题，随着我们年龄的增长，说真话往往变得越来越不容易。很多时候，我们是愿意和别人真诚相处的，大家都说真话。但是真的在一起了之后，就没有我们想象的那么美好。说出来的话，或多或少都会带有水分。比如有时候，我们明明知道对方在说假话，在吹牛，但是我们谁都不会揭穿他。而且有时候还会配合他。
有一句话叫做“害人之心不可有，防人之心不可无”。我个人表示很认同。现在是一个网络发达的时代，信息透明度也越来越高。“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”。我们为了自身的安全，要学会保护自己。虽说说真话不容易，但是我们也不能轻易的去说假话。人和人之间相处，真诚是最重要的。在保护自己的同时，我们还要给自己留一份纯真，给世界留一份真善美。
❸ 说实话成本太高怎么办
一、实话的成本
说实话在如今这个社会，成本太高。
因为说假话的成本低，效果好。
比如在人际交往时，我们不可能遇到看不惯的人，就直言相告其让我们看不惯的那些种种表现，
因为这样做的结果，不会让我们显得很坦诚，
而是会让别人觉得我们缺乏包容心，太自我，而后会被定义为“情商低”。
那么如果说假话呢？
言不由衷的假话，会避免交际上的冲突和矛盾，
虚伪的恭维，会让更多的人（不是所有人）喜欢自己，或者说至少不讨厌自己。
这个办法，并不是万能的，因为聪明人和社会阅历丰富的人，会识破谎言，
但是，为什么大家还会用这种“低成本”的沟通策略呢？
因为，不聪明的人占大多数，
幼稚的、无知的、自以为是的、还有那些洁身自好，不惹是非的，
诸如此类的种种，组成了“沉默的大多数”。
于是乎，这种低成本的沟通方式成为了众人皆知的秘密，
不戳破彼此的谎言，以友好的方式，用糊弄的态度，去处理那些非核心的交际需要：
为了生存，大多数人都会选择容易接受的沟通方式，
尽管这些沟通方式算不上高明，但只要有效，或者说对大多数人有效就行。
因为在现实世界的交际规则之中，智慧不代表正义，
圆滑也不代表邪恶。
二、实话的代价
上文说，用谎言去处理非核心的交际需要，
那么，那些核心的交际需要，难道就可以摆脱谎言的阴影了吗？
当然不能，
而这之中的区别，一个是粗糙的谎言，
另一个，则是精致的假象。
因为关系很近，是自己密切的交际对象，
比如父母，子女，伴侣，或者好哥们，好闺蜜等等。
对于谎言的打磨，就不会像路人关系那样只要凑合糊弄就可以了
（有些人依然选用粗糙的谎言去搪塞最亲近的人，而且这样的人似乎越来越多了）
精致的谎言，结构更完整，目的性更强，
不仅不容易被发现，甚至还有可能被封为某种真理一般的存在，
对那些最亲近的人撒谎，撒谎者最担心的往往不是谎言如果被拆穿会怎样，
而是会发现，原来说真话的代价，比他们想象的要高得多，
也严重的多，
比如直言不讳的告知父母的缺点，
比如口无遮拦的点破好友的性格缺陷，
其结果，就是自身遭受到更为严重的打击：
少个朋友，多个敌人是轻的，
更为严重的，则是质疑自己的脑袋是不是真的有什么问题。
交际上的负反馈越多，我们越会为了享受到正反馈而改变自己，
于是，谎言日渐肥美，坦诚日渐消瘦。
沉迷于编织谎言的谎言者，享受到了他们追求的安定与欣慰，
谎言，不仅欺骗了最亲近的人，
也正在，欺骗着他们自己。
三、如果真相太过贫瘠
如果真相太过贫瘠，有多少人会选择华丽的虚伪？
我相信，没有人愿意选择虚伪，
而是虚伪，选择了人们，
有些人不接受，他们活得清醒，也活得荒唐。
有些人接受了谎言，他们并不傻，
而是用傻的方式，去接近真实：
他们并不会拥抱真实，
因为真实的存在，虽然会提供我们生存所必要的光与热，
但拥抱真实的代价，
不言而喻。