❶ 有没有适合在家吃，而且方便的营养早餐
在家吃的而且方便的营养早餐那简直太有了，我可是从高中开始就研究怎么做早餐了，让我来小伙伴们介绍一下。
前一天买回来的现成面包和牛奶，早上正好吃，想和热的直接放锅里热一下就OK，要多简单就多简单。
③即食系列+饮品😊
即食燕麦，麦片等等，放水搅拌搅拌就能吃多简单，饮品就自己搭配就可以，奶，豆奶，燕麦奶都可以的或者直接和凉开水。
总之操作流派是需要一些操作的，动锅需要炒的，简单流派一点操作都不需要，反正都是早餐能吃饱就可以，想要营养均衡一下就自己搭配一下就好啦，早餐的种类众多我所说的都是我自己亲身体验做过的，新手最好就是即食系列，简单方便还营养均衡。
❷ 什么小吃最赚钱最快且成本低
麻辣小龙虾、酸辣粉、鸭脖、烤串、花甲、牛肉粉、煎包、酱香饼这些啊，成本不高还易学。
❸ 上班族早餐吃什么健康有营养好吃，成本低，最方便快捷
周一：火腿西红柿鸡蛋三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。
做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐；
2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片；
3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片；
4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
周二：烤肉鸡蛋三明治
主料：三片吐司。配料：烤肉(熟食)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。
做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片；
2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上烤肉片、西红柿片；
3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上烤肉片、西红柿片；
4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
周三：火腿奶酪三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、西红柿、奶酪。
做法：1、西红柿洗净切片；
2、依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片；
3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
周四：火腿西红柿三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、生菜、西红柿、番茄酱、沙拉酱。
做法：1、生菜洗净，西红柿洗净切片；
2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜；
3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜；
4、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
周五：烤肉奶酪三明治
主料：三片吐司。配料：烤肉(熟食)、西红柿、奶酪。
做法：1、西红柿洗净切片、烤肉切片；
2、依次铺上烤肉片、奶酪片、西红柿片；
3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
周六：香肠火腿比萨
材料：(8寸PIZZA)面粉150克、干酵母5克、黄油20克、盐1/2茶勺、西红柿1个 洋葱半个、青椒半个、鸡精少许、蘑菇、火腿、玉米粒、广式香肠一小段
面坯做法：1、将干酵母倒入温水中，搅拌均匀，静置10分钟左右；
2、将面粉、盐混合后，加入酵母水。水要一点点加，揉成团就可；
3、加入黄油，继续不停的揉，10分钟左右，揉到面团光滑后，盖上保鲜膜放在温暖处发酵；
4、放置发酵2小时。
比萨酱做法：1、准备好调味料；
2、洋葱切碎，西红柿去皮切丁；
3、锅里放加热黄油融化；
4、放入洋葱炒香；
5、放入西红柿丁继续不挺的翻炒，炒出汤后加入盐、鸡精，大火收干汤；
6、炒好的比萨酱放量备用；
比萨饼做法：1、准备好材料；
2、火腿，广式香肠、蘑菇，洋葱，青椒切丁，用黄油略炒，玉米粒加水煮到沸腾捞起；
3、比萨盘刷油；
4、把面团擀成圆饼放在盘里，边上厚中间薄，用叉子在面饼上戳出小洞，抹上蛋青(防止湿料将面坯浸湿，就不脆了)；
5、铺上火腿，广式香肠，洋葱，青椒；
6、烤箱210度预热5分钟，将比萨放入烤箱烤20-25分钟。
周日：芥末三文鱼
材料：三文鱼200G、盐10G、芥末酱20G、杏仁适量、生菜100G、青红黄椒各1/4个、黄油少许、沙拉酱少许。
做法：1、将三文鱼两面都撒上少许盐，单面抹上芥末酱，放入冰箱中静置15-30分钟，使其腌制入味，然后在三文鱼有芥末酱的那面再铺上一层碎杏仁；
2、烤箱175度预热5分钟，再将三文鱼放入抹有黄油的烤盘，上下火烤10-15分钟；
3、生菜洗净撕碎，青、红、黄椒洗净切丝，放在盘底，把三文鱼块放在生菜和青、红、黄椒的沙拉上即可。
备注：判断三文鱼是否熟了，可以用餐刀扒开三文鱼，看到肉可以轻易散开就是熟了。
❹ 利润很吓人的10种小吃
利润很吓人的10种小吃：
1、煎饼果子
煎饼果子起源于天津，但因口感好而流传到各地，煎饼果子的食材有很多，分量也非常的足，它的制作方法也很简单，几分钟一个，是很多人早餐的首选，一天就可以卖出几百个，而煎饼果子的成本其实非常低，受众群体又大，制作也非常简单，不需要太多成本，是很好的小投资创业选择。
2、章鱼小丸子
虽然是日本的地道小吃，但是传至中国以来一直深受人们的喜爱，外香里嫩想想就流口水，用签扎着一个一个吃，在学校或者年轻人多的地方开一家章鱼小丸子的店，多研究几种口味，会吸引不少顾客。
3、烤面筋
烤面筋是很多人都喜欢吃的小吃吧，价格也十分便宜，经常路边看见了就要买几串，再撒上辣椒粉就可以了。别看烤面筋那么的便宜，成本其实更便宜，利润点很高。
4、臭豆腐
现在做臭豆腐生意很简单，因为在市场上可以买到做好的豆腐胚子，拿回来后用油炸熟，加入辣椒酱，白芝麻、酸萝卜粒、高汤等配料就可以吃了，非常美味，如果没有什么好项目的可以试试。
5、炸鸡排
炸鸡排深受许多吃货的喜爱，逛街的时候看见了总会抵抗不住诱惑买来吃。鸡排肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。现在炸鸡排已经成为了小吃界的火爆热门单品，很多人都喜欢吃香脆可口的炸鸡排。学习炸鸡排技术去摆摊创业也是一个不错的想法！
6、狼牙薯仔
狼牙薯仔是四川非常受欢迎的风味小吃，因为用特制刀具将薯仔切成波浪外型，因恰似犬齿，因此而得名。制作好的狼牙薯仔香味浓郁，口感香脆可口，非常的好吃，价格也非常亲民，深受大众喜爱，而且制作简单，成本低，出餐快，利润也很高。
7、麻辣拌
麻辣拌也是夜市上人气超高的畅销美食！将食材煮好之后，用调制好的酱料调料来拌，吃起来是非常过瘾，特别是对于喜欢吃干拌面一类的朋友，麻辣拌绝对是不可错过的经典，而且也是小成本，比麻辣烫需要的设备更加的少，工序也更简单快捷！
8、冰粉／刨冰／冰汤圆
夏天的时候，没有人能够拒绝一份高颜值的手工冰粉端。冰粉是非常不错的摆摊项目冰粉属于解暑型糖水，特别是夏天，特别是你附近有烧烤小吃摊位，你在隔壁出摊，简直就是客人的救世主。而且，现在冰粉可以根据添加不同的配料市场制作成为不同款式口味，颜值大大提高的同事，零售价也涨了不少，但实际成本并没有高多少。
9、油炸串串／串串小吃
油炸串串一类的小吃一直都是很吸引人的，占据很多街头C位，因为在炸制的过程中会有浓郁的油炸香，而且加上秘制的酱料，那香味绝对是让人欲罢不能的，即使很多人不想买，但只要闻到那诱人的味道，就总是控制不住自己，不由自主的去买的。尤其很多炸串开始打造品牌风，不仅产品好，颜值和风格也十分诱人，可以说2020年摆摊时代，油炸小串一定是火爆的那个！
10、薯塔
薯塔成为了一种非常流行的街头特色小吃，它以独特的造型和多样的口味受到吃货们的追捧。黄金薯塔其造型独特，全身上下都是新鲜马铃薯，所以能制作出更为香、酥、脆的口感，极具美食艺术与视觉价值！很多吃货买薯塔不仅是为了吃，更是想拍个“美照”发朋友圈，最重要一点薯塔的利润是相当可观的。
❺ 100种简单早餐做法大全
一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了
主料：鸡蛋2个
配料：剩米饭半碗
调料：白糖少许
1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3：把剩米饭倒入蛋液里。
4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
6：底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。
▌薯仔鸡蛋饼
主料：薯仔1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
配料：香葱适量
调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步骤：
1：材料图。（薯仔、鸡蛋、葱花）
2：取个较大的碗，装少量清水，薯仔洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止薯仔变色，如果立即操作，也可省略此步）
3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
4：磕入鸡蛋搅拌均匀。
5：加入3大勺面粉拌匀。
6：最后加入葱花拌匀。
7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许薯仔鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）
8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。
9：翻面继续煎熟。
10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）
碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把薯仔刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。
刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。
▌“异国风情”—披萨蛋饼
主料：鸡蛋2个
配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗
调料：盐1/5茶勺
步骤：
1：准备好所有食材。
2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。
3：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。
4：加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。
6：大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。
7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
8：最后铺上切好的奶酪丝。
9：盖上盖子，继续开起小火，闷2—3分钟左右。
10：打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。
1：搭配的蔬菜可以根据自己喜欢，但最好是易熟的。建议加培根，味道特别好。
2：培根是咸的，奶酪也是含盐奶酪（有的是无盐奶酪），所以馅料里不用加盐。
3：在蛋糊下锅40秒左右的时候，底部已经凝固了，此时便可以开始铺馅料，建议把火关了，以免动作不熟练，还没铺好，蛋饼已完全熟了。
4：全程小火，我的温度是130。
▌五彩缤纷—田园鸡蛋饼
主料：鸡蛋2个
配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵
调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步骤：
1：准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。
2：西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。
3：胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。
4：鸡蛋打入碗中。
5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。
6：搅拌均匀以后，加入少许面粉。
7：搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。
8：平底锅稍稍预热，刷一层薄油。
9：放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。
10：待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。
❻ 做什么早餐最简单好卖
混沌，稀饭，面条，煎饼果子，美味健康有营养。成本低，回本快，工序简单，大部分人都能接受。祝生意兴隆赚钱多多！
❼ 适合早上卖做做起来比较熟的快的早餐都有哪些
适合一个人卖的六种早餐：
1、酱香饼
酱香饼的做法，简而言之，酱香饼就是在千层饼制作过程中刷上一种特制的香酱料。酱香饼做好后，根据顾客的需要，用刀切成扇形小块，论秤卖斤，一般一斤五元左右，利润60%以上，销售时使用镀膜牛皮纸袋包装，经济实惠，干净卫生，顾客可以拿着吃，走着吃，很适合现代人生活的快节奏。
2、杂粮煎饼
杂粮煎饼是小吃中的一种煎饼。主要特色是含有杂粮，让饼吃上去更香，里面放上脆饼让饼吃上去硬中有脆，杂粮煎饼主要味道来自于酱料酱主要以回味敢为主。杂粮煎饼回本较快，风险较小，公司成立多年，有着丰富的经验，是白领,农民,大学生,女性,80后的创业好选择。
3、热干面
热干面是武汉特色汉族小吃。是武汉颇具特色的过早(即吃早餐)小吃，热干面是武汉特色的食物之一，也是武汉人喜爱的大众化食品，它便宜实惠，对于热干面可谓是家喻户晓。
❽ 低成本，高价值，有营养德早餐，有哪些
早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
❾ 成本低利润高的早餐
外出务工的人员特别的多，在人流量比较大的地方做早点生意，会给人们 带来巨大的财富，许多人看到早点卖得这么好，而且利润这么高以后，就 想着也做早餐生意，成本低收益高的都有哪些早餐小吃项目，什么小吃比 较火爆？下面一起来了解一下：
一、杂粮煎饼
山东杂粮煎饼果子为天津传统地方名吃之一，在全国也是出了名的地方美 食。每天早上你可以看到几乎每家煎饼果子摊上都是食者不断.杂粮煎饼 主要特色:香,里外全脆,味美,酱主要以回味感为主。形似荷叶，薄软如纸 ，香气扑鼻，味美适口。煎饼上摊上鸡蛋，软嫩鲜香，别有风味。
二、老北京芝麻饼
老北京香酥芝麻饼外酥里嫩，酥脆香甜，余香绕口，配料讲究，工艺简洁 ，已火遍大江南北， 是投资创业，创富好项目。老北京香酥芝麻饼外表 金黄、外面比较酥脆，里面十分软嫩，层层叠叠、唇齿香索，葱香味和甜 味满足不同的消费者。好吃的老北京香酥芝麻饼让人还想再吃！如果口味 不好，你卖得再便宜也未必有人吃。
三、泡沫盒肠粉
广东是特色小吃肠粉的发源地，每当走过各大城市的大街小巷或早上路过 菜市场的时候都能看到有人在卖肠粉，而且大家生意都还不错，泡沫箱肠 粉两三元一份，量足、口感好，许多不想自己做早餐的人都喜欢购买肠粉 吃。在各大街边推着三轮车卖的这种2元一份的肠粉，白白的斋粉 里面没 任何辅料，再倒入香喷喷的酱汁与酸豆角与辣萝卜干，非常好吃，这种市 场批发的机制肠粉，他这种酱汁是如何调制出来的 有知道的吗。
四、卡通包
随着经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食作为我们生活着必 不可少的一部分，消费者对其的要求也是不断提高。传统意义上一些没有 特色，口味也单一的饮食就不会受到大家的欢迎。食为先果蔬卡通包子就 跳出了传统包子口味单一的圈子，以多种馅料的不同口味成功从传统包子 中脱颖而出。
五、酱香饼
现今，在全国大大小小的城市都有很多家打着“土家酱香饼”或“土家香 酱饼”的门面招牌。走在街头，时不时都会看到有人手中拿着土家酱香饼 包装的顾客。顾客为了品尝酱香饼的美味，经常是排着长队等候购买，土 家酱香饼的销售十分火热！甚至被很多地方誉为“排着长队的美食”。
六、广东肠粉
广式肠粉起源于广东，是广东地区的传统小吃。早在清代末期，广州街头 上就已经听到卖肠粉的叫卖声。那时候，肠粉分咸、甜两种。咸肠粉的馅 料主要有猪肉、牛肉、虾仁、猪肝等，而甜肠粉的馅料则主要是糖浸的蔬 果，再拌上炒香芝麻。