① 怎麼樣提高注意力的方法
提高注意力是多方面的，根據個人經驗，我主要從以下幾方面來提高。
一、要保持良好的生活規律和習慣。比如要早睡早起，千萬不要熬夜，並且一定要堅持，才會取得良好的效果。另外，不要吃垃圾食品，或者大吃大喝，抽煙酗酒。這些不好的習慣都會損害大腦，不利於注意力的集中。建議多吃健康食品，科學研究表明，多吃雞肉、薄荷茶和甜菜根等可提高注意力。還有補腦的食物也可以提高注意力。
二、調理自己的心情使自己保持良好狀態。良好的情緒和自信心都是集中注意力的基礎，這樣能讓自己克服緊張情緒。還要有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。比如每天靜坐5分鍾、玩「精英特全腦速讀記憶」舒爾特方格之類提高注意力的小游戲。
三、經常堅持體育運動，比如散步、慢跑、足球、掌上壓。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關系，這一點非常重要。可想而知，一個人在生病或者身體不舒服的時候，是肯定不能集中注意力的，因此，把身體鍛煉得棒棒的是集中和提高集中注意力的關鍵因素。
② 有什麼提高注意力的好方法分享嗎
萬維剛老師曾提到注意力是有限資源，知道注意力如何不集中才能知道如何集中。那麼注意力是如何不集中的呢？
首先你要明確注意力作為一種能量，要養。我們常說閉目養神，這個「神」大概就是注意力。《你的大腦只有這么多注意力》的作者皮萊在文章裡面提到，我們的大腦在沒有任務的狀態下，什麼事情都不用做，就會處於一種閑置的狀態，這種狀態叫做默認模式網路。據說，我們的大腦每天平均有46.9%的時間是處於默認模式網路的。
而我們的創造力大部分時候就是來源於這種模式下，所以當你胡思亂想的時候其實也不用有負罪感，因為這是有益身心的活動。
總結一下：
我們想提高自己的注意力，需要知道注意力如何不集中才能知道如何集中。當大腦進入PCD的狀態的時候，注意力就是不集中的。但這種狀態卻也是「養神」的方式之一，也就是說這是為了提高注意力的一個方式。大腦在集中和不集中的狀態中自由切換，才是更好的使用方式。
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③ 注意力集中訓練方法
很多考生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺注意力不能集中，聽講總是走神。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中的你，可以用3個方面來提高注意力：
1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃魚類：魚裡面有改善智力的各種不飽和脂肪酸，如DHA、EPA等，對大腦有益。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷。鋅的食物如核桃、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等。在我初中時，我的記憶力經常差，背英語記不住，導致成績也很不好。後來在網路發現了開啟大腦的「尼古拉特斯拉潛能課程」，看完之後，狀況才開始得到了改善。上課不再走神，成績也提高了。相信你也可以，繼續努力吧！
④ 如何培養注意力
1、給孩子講故事、讀故事。這是一個最簡單的培養注意力的小游戲，因為在講故事時，生動精彩的故事會吸引孩子，孩子自然就會集中精力。小編還建議，家長可以在講故事的過程中經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。
2、家長也可以陪孩子一起玩「大家一起來找茬」這種類型的游戲。即尋找不同可以找出大致相同的圖片，然後讓孩子去觀察圖片有什麼不同，在孩子找到之後，再增加圖片的難度，這對於孩子的注意能力的訓練是非常有好處的。
3、夾豆子游戲。家長准備兩個空的小碟子，然後把小豆子先集中放到一個碟子裡面，在讓孩子用筷子將小豆子夾到另外一個小碟子裡面。這是一個培養孩子專注力的好游戲哦！
4、鏡子游戲。跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
怎樣培養孩子的注意力
相信很多家長都會發現孩子在寫作業時，亦或者在做一些需要專注的事情時容易被其他的事情吸引過去，最後往往不能將事情完成。那到底要怎樣培養孩子注意力呢？
1、制定時間表。即給孩子制定一份學習、游戲、作息的時間表，讓孩子嚴格按照時間表的時間來學習和玩耍。這樣定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，孩子自然就會專心的做完一件事。
2、鍛煉專注力不是一蹴而就的，要循序漸進。即逐漸延長專心時間。比如孩子只能專心10分鍾，家長可以鼓勵他「要不要再延長5分鍾，慢慢可以延長到15、20分鍾。
3、要給孩子休息的時間，因為讓孩子一直保持專心是會累的。所以，要給孩子活動的時間，這樣才能讓孩子專注且有效率的完成要做的事情。
4、要保持好心情，因為情緒會直接影響注意力。成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒幫助他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。
5、要有健康的飲食習慣，因為飲食也是會影響到大腦的專注，例如各種油炸食品：炸雞、薯條、方便麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。
⑤ 如何合理分配注意力
如何合理分配注意力
—個人可以隨意擴展注意力，在不喪失理解力及意義的情況下，個人能同時注意許多事情，例如我們可能一邊看電視、一邊聽音樂、同時又通過網路發出信息，或是實時聊天，這樣看來就是一心多用。
但根據心理學研究證實，注意力是有極限的，從國外專家的研究顯示，常使用網路的人，花在其它事情的時間會少得很多，例如，這些人看電視的時間較少，或是出外運動的時間也較少，更重要的是，他們花在與其他人面對面溝通的時間也很少，所以，我們花在某些地方的注意力，無法同時被分配到其它方面。同樣道理，我們往往都不知道該怎樣有效地處理大量信息，最多，只是採取大量的儲存，那麼我們肯定無法有效地分配注意力。
所以，從英語網知識學習的角度來看，必定先從吸引我們的注意力開始獲取信息，篩選可用的加以分類儲存，通過記憶及理解後，運用思維付諸行動，不斷積累經驗而產生知識的價值。注意力難以衡量，要記錄注意力的存在並不容易，然而，心不在焉倒很容易被察覺出來，個人如果沒有做好注意力管理，勢必容易錯失良機而付出代價。
因此，我們要如何趕緊把逐漸流失的注意力挽救回來，並且善用注意力呢？我們可以採取以下幾個專家所提供的方法：
一、自己既然不可能讀遍一個領域中所有相關的書，那就只把自己的注意力集中在一流的書上。
二、自己不需要恐懼漏掉重要信息，重要的是不要做信息的奴隸，也不要濫用注意力，而應當每天不斷地過濾到底哪些是重要的信息。
三、除非是記者或情報人員，不然沒必要把自己當成「消息最靈通的人」，但是必須把自己當成最善用信息的人。
四、善用「注意力」，就是善於掌握「優先次序」。分清楚哪些是重要的及不重要的。學會「舍」才會「得」，集中焦距，才能發揮核心優勢。
五、「注意力」本身是一種機會成本。把二小時的注意力集中在三小時會議上，就不能做三小時的其它工作，所以應當同時管理你的時間。
六、注意力難以聚焦的最大敵人，就是不肯說「不」 。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，講話拖泥帶水，決策左顧右盼，這些全都患有「注意力匱乏症」。
七、不要把「錯」的問題，花很多注意力來解決。注意力既然是稀少的資源，應當要用在值得的事情上。過於追求「明察秋毫」的境界，要考慮到機會成本是否太高，需要慎思。
八、獲取信息的原則不求量，而在於質；不在於求其快速，而在乎精確程度；不考慮免費提供，而必須衡量是否實用。
從上述專家所提供的幾個方法，體現了注意力的最重要功能不是在收納信息，而是剔除信息。如果有志成為優秀的管理者，就應該把少於一半的注意力，對付當前問題，把多於一半的注意力，策劃未來的發展。在未來的世界環境中，「構想或才能」不是新的稀有資源，注意力本身才是，面對不可抗拒的選擇方案時，必須做好個人注意力分配，才能解決好這項難題，喪失注意力的人，等於喪失了自我，集中注意力的人，才能孕育創新。因此，善用注意力的人，才能發揮生命的創造力。
相信目前正有許多人正為著學習力不彰所苦，無論是找不到學習的方向，還是抓不住學習的方法，如果要盡早搶救我們的學習力，那麼現在就開始善用我們的注意力吧！
⑥ 如何調節注意力
注意力作為一種稀缺的資源，越來越受到人們的重視。
想要調節自己的注意力，有幾個建議：
1、記錄注意力的消耗。知其然才能知其所以然。注意力和意志力一樣，是有限資源。想要調節注意力，首先要知道自己的注意力的消耗在哪些方面，哪些是重要的，哪些是次要的，然後把注意力從那些無關緊要的事情上面抽撥回來。
4、把注意力放在對整個社會有貢獻的事情上面。古人常說「修身齊家治國平天下」，這是古人對自己人生的追求，我覺得放在現在也不算過時。與其把時間放在湊熱鬧、隨大流的事情上面，不如認真操心，把注意力放在對整個社會有貢獻的事情上面，說不定你都有可能成為喬布斯一樣的人物。就像馬雲說的，夢想還是要有的，萬一實現了呢？
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⑦ 如何提高注意力的方法
當你發現孩子上課不專心聽講，易走神，學習成績不穩定，健忘、厭學，作業、考試中經常因馬虎大意而出錯，你那就說明你的孩子注意力不能集中，家長要引起重視了，所以，對於孩子注意力的培養抓得越早越好，父母要運用正確的方法，更好地培養孩子的注意力。當然這種現象不是孩子會有的，其實大人有時候也會如此，那麼如何培訓和培養孩子的注意力能在學習上多集中下呢？其實也不是沒有辦法的，關鍵是看家長們怎麼教育，教育方式和方法很重要，不妨看看下文中為各位家長提的幾點提高孩子學習注意力的幾點技巧吧！
方法1：拿孩子感情趣的事情做「籌碼」
「揚長促短」即以孩子的「優勢」帶動和促進「劣勢」。孩子有自己的喜歡做的事情和不喜歡做的事情，正如玩游戲和寫作業，當然父母可以拿孩子感興趣的事情作為籌碼，去鼓勵和刺激孩子專心學習。期間不僅能讓孩子專心學習，而且還能鼓勵獎勵孩子學習。當然，父母要把握好運用「籌碼」的分寸和策略，不要挫傷了孩子讀書的積極性。
方法2：父母參與來提高孩子注意力
其實很多時候孩子也是非常孤單的，一個人玩耍，不管是多麼好玩的游戲總會被玩膩的，當孩子對學習或者是玩具不感情趣的時候，家長不妨一起參與，變著花樣玩，吸引他的興趣和注意力，當然在玩的期間父母可以使用什麼方法來拖著游戲的時間，加強孩子神經中樞的興奮與抑制機制，促進孩子的生理機能發育。
方法3：教育的創新度
其實很多時候不是因為孩子挑剔，隨著時間的變化，孩子的接收能力也在不斷的提高，當你一直用同樣的玩具和游戲教她們，時間長了孩子就會厭倦，沒有新鮮的東西來吸引孩子，注意力就會下降。
不管是幼兒還是已經上學的兒童，平日的生活方式和教育方法都在潛移默化的改變著將來的學習注意力程度和未來的人生方向。很多家長應該將學習和平日生活習慣聯系在一起，孩子才會有興趣將學習當作興趣，而不是任務。很多孩子對游戲玩具有興趣唯獨對學習提不起來精神，建議你可以通過豆豆魔方的科學探索主題盒或者家長數理邏輯積木引導課程的全方位培訓計劃和方法帶動孩子快樂生活，認真學習。
⑧ 如何提高注意力方法有哪些
提高孩子注意力需要家長做好以下工作：1、盡量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2、讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。3、按時作息，按時完成作業，遵守學校的規矩和制度，養成比較良好的生活習慣，都是培養孩子注意力好的方法。3、要盡量減少使用電子產品的時間，因為電子產品很容易分散注意力，比方游戲成癮、手機依賴很容易分散注意力，所以應該為孩子創造安靜舒適的學習環境並督促其學習，在學習過程中不要輕易打亂其思路。
首先一定要多注意休息，保證身體健康，有一個健康的身體才能夠有效地集中注意力，並且也要有一個健康的心態，如果心裡有事情，經常想東想西的肯定沒有辦法提高注意力的，也有可能是身體缺乏微量元素，比如說缺鈣，缺鋅缺鐵等等也要注意及時的補充，對於集中注意力都是有很大的幫助的。
⑨ 培養注意力的方法
培養專注力的10種方法
良好的專注力是學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。當注意力得不到保護時，就會慢慢渙散。下面是如何培養專注力的幾種方法，供參考。
一：在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。如果能夠專心完成，給予一定鼓勵。
二：平時多鼓勵，不幹擾做好喜歡做的事情。當專注時即使忘記了其他，不要干擾，而是耐心地等他把工作完成。沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。
三：要盡量減少嘮叨和訓斥，讓感覺自己是時間的主人。學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好工作，便有更多的時間做其他事情。學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
四：大聲朗讀有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）大聲為朗讀，這是一個口、眼、腦相互協調的過程。盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
五：營造一個有利於集中注意力的環境。避免分心。室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於集中注意力。
六：在日常生活中，簡約生活。太多的東西只會令注意力渙散。
七：一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。
八：「自我約束力」，可以有意識的設置一些情境幫助、增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
九：多看作智力訓練的書，一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。
十：採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裏，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
⑩ 關於 注意力資源
注意力資源就是說你對你感興趣的物品就會消耗注意力資源
和你疲勞的時候也會消耗到注意力資源
如果小孩上課不注意聽課.只有兩種可能.
一:注意力資源用在了別的東西身上
二:就是注意力資源有點缺乏.也就是沒休息好