㈠ 家里只有一对哑铃，该如何练背呢
背部的肌肉本不是一个好练的肌肉群，强壮有力的背部可以说独树一帜的，十分得迷人，背部肌肉的线条和面积都是独一无二的，这也让很多人沉迷于练背中，但很多人没有太多时间去健身房用大器械练被，想要在家练，那你只需要一对哑铃，并且掌握这三个动作！
只要记住这一点，背部肌肉练起来就不再困难啦，同时在家就可以完成了，方便有效！
㈠ 家里只有一对哑铃，该如何练背呢
背部的肌肉本不是一个好练的肌肉群，强壮有力的背部可以说独树一帜的，十分得迷人，背部肌肉的线条和面积都是独一无二的，这也让很多人沉迷于练背中，但很多人没有太多时间去健身房用大器械练被，想要在家练，那你只需要一对哑铃，并且掌握这三个动作！
只要记住这一点，背部肌肉练起来就不再困难啦，同时在家就可以完成了，方便有效！