① 在哪里有免费的心理咨询可以具体一点吗谢谢
一般在当地的公益机构，就有免费心理咨询。心理咨询他是指心理咨询师，运用心理学的原理和方法，通过语言、文字等一些媒介，给求助者以帮助启发和教育，解决他的学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题。
在选择心理咨询机构要选择泊恩心理这种大型机构，泊恩psybene是中国首家以循证医学以及循证心理实践(EBP)为基础的国际精神科门诊，由澳洲、美国、英国、德国等多国专家联合创办，知名投资机构梅花创投领投。公司以循证医学为基石，专注于循证心理实践技术的人才培养以及在医疗上的实际应用，在医疗管理上严格遵循英联邦国家心理医疗规范。通过多国专家跨境医疗的方式，为中国患者提供了国际标准的循证精神心理治疗入口。
② 那里有用(cbt)方法治疗惊恐障碍和焦虑的
你好，惊恐障碍是急性焦虑发作，CBT是很常用的心理治疗方法之一，最好先到心理门诊做个面诊评估，先排除器质性病变可能。一些内科疾病也有焦虑症状。之后做焦虑症状及严重程度评估，看是否需要辅助药物治疗。
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简介：精神分析心理治疗实践导论是一本相当实用的精神分析学派心理治疗的教科书，立意明确、根基深厚，对新手治疗师有明确的指导，对资深从业者也相当具有启发性。
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书名：思维改变生活
作者：[澳]埃德尔曼
译者：黄志强
豆瓣评分：8.7
出版社：华东师范大学出版社
出版年份：2008-1
页数：310
内容简介：
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。