1. 健身和读书，是世界上成本最低的升值方式是什么意思
也就是说，身体和灵魂必须有一个总是在路上，
要么提高自己的外在的身体素质，要么去提高和丰富自己的内心精神世界。
而且这种提高方式的成本是最低的，因为都是发自内心的，。
2. 有什么提高阅读的方法
快速阅读的训练方法
从学习快速阅读的途径来说，可以把快速阅读训练分为器械训练法、无器械训练法、电脑网络训练法和综合训练法四种。
1、在学习快速阅读过程中，运用电影机、幻灯机、投影机、速示仪、目力机、文字存储器等仪器或机械对学员进行训练的就是器械训练法。
这种方法的优点是见效快、容易激发学员的学习兴趣；而它的缺点是不仅成本高、对训练场地要求高，而且训练时的做法与实际阅读时的做法差别很大，器械训练的效果和实际阅读的效果不一致，而且训练结束后，离开了相关器械，学员的阅读速度不易长久的保持。
以美国、英国、苏联等为代表的欧美国家的快速阅读训练，在以往多采用器械训练法，但是他们现在已经认识到了它的局限性并注意避免。
在我国，台湾地区杨壁堂兄弟的杨氏速读和王梦石的王氏速读由于都是在上个世纪60年代从美国引进，所以比较重视器械训练。浙江乐连珠老师在对小学生进行速读训练时也是比较注重器械训练的。
2、在快速阅读训练过程中不用任何器械，只运用书籍和相关图表对学员进行训练的就是无器械法训练。
这种方法的优点是训练时的做法和实际阅读时的做法几乎没有差别，训练时的速度和实际阅读的速度基本一致，且能够长期保持；而它的缺点是训练过程比较单调和枯燥。
美国的哈尔•伯格、韩国金龙镇的新生活速读法和日本加古德次、芦田献之等人的速读法都是是典型的无器械训练法。
我国大陆当前比较流行的快速阅读训练法，大多数都是无器械训练法。
3、运用当今发达的计算机和互联网技术和设备而进行的快速阅读训练，就是电脑网络训练法，实际上它也应该是一种器械训练法，只不过是运用了非常高级的、甚至是无形的和虚拟的器械罢了。
由于借助了当今最发达的高科技手段，电脑网络训练法的训练效果应该是不言而喻和不容置疑的，但是它的缺点却是最多的和最严重的。除了器械训练法的缺点全都具备之外，它还有一个致命的问题——显示器的辐射和亮度对眼睛的伤害。如果这个问题不能得到真正解决，想必很少有人会以牺牲视力为代价来换取阅读效率的提高。因此，凡是准备运用此法教学或学习的人，必须慎之又慎。
4、将上述三者结合运用的就是综合训练法。这种方法综合了前面三者的优点，又避免了它们的缺点，当然应该是最好的方法。不过，这种方法目前还鲜有报道，这里提出来暂且作为研究者努力的方向。
3. 怎么提高阅读速度 我阅读速度太慢 个人觉得
当一个人阅读的书越多，他就会越深切地体会“办法总比问题多”的道理。而无论是提高某项技能,又或是也了解某个领域，还是解决某些问题，阅读永远是我们效率最高,成本最低的捷径。
只是，阅读本身也是一种技能,怎样去阅读，又该如何才能快速阅读,相信是每个读书者都曾考究过的问题。
最近我参加了一个写作班，老师提到：阅读速度是决定了素材积累的基本功力,并给我们传授了几个针对提高阅读速度的小技巧。我在这里给大家分享一下。
一、消声阅读
有声阅读是无法快速阅读的主要原因。所以首要的步骤是消声。消声并非仅指声带上的发声，而是指把心中默念的那个声音也要消除，也就是默读也不行，要直接把“读”转化为“看“——不需作声，通过视觉直接把信息传达至大脑。
听直来有点难度，但如若跨过了这道垮，相信后面的路会容易得多。对消声阅读我们首先要下意识地提醒自己不要发音。有意识地提醒是克服我们有声阅读惯性动作的关键，想到才能做到。其次,我们可以借助手指协助的方法来增强无声阅读的操作性。
手指协作是指用手指在阅读的字行间快速划动，让眼睛跟随着手指的节奏阅读。这个方法有点像小学生刚认字时的读书方式，但与那不同的是：我们的手指在加快划动速度的时候，是为了让我们的注意力跟随着手指移动，便转移了我们发声的动作，而且当手指的移动速度越快，眼睛焦点的移动速度也会越快，消声就慢慢被遗忘。
二、减少眼睛聚焦的次数
你平时的阅读习惯是逐字逐句的阅读吗？如若是,那你眼睛聚焦的范围便是以字为单位，这样的阅读速度会很慢。眼睛聚焦是指眼睛的视觉范围扩大，由一个字扩展为一个句、一段话、甚至是整页。可能你会怀疑这能做到吗？但其实眼球也是人体的肌肉,它就像我们的腹肌一样,是只可以经过锻炼而产生变化。
对于眼睛聚焦的感觉,最形象的解释便是看图。你想象一下你在看图的时候会刻意地说从左到右，还是从上到下吗？相信不是的,你的眼睛并没有一个明确的“落脚点”，而是整片地去看。由于我们的眼球是弧形的，因此目光扩散的使用范围是可以以圆形为基准扩散的。一目十行也是它的表现形式。
从一字一句地读，慢慢锻炼眼球的视觉扩展范围，从而发展成一段或几行。至于怎样锻炼，我想的确可以靠我们在平时阅读时刻意留意，但这样的效果可能会较为缓慢，此时我们可以借助某些练习工具或软件，如精英特速读软件，这样的效果就能快速提升N倍。
三、寻找关键字
关键字是指能代表句子或段落的词或句，通常就是我们所说的“词眼”和“中心句”。按照写作者的特征，每句每段都会有相关的重点，捕捉到这些重点无疑就是读明白了整句或整段。这尤其是略读时所用到的技巧，通常只把全文每段第一句拼接起来，我们也是能读懂了全文的意思。
那刚开始如何捕捉关键字呢?老师说可以用练笔圈画的方式来养成眼球抓取的能力。
4. 运动和读书是成本最低的升值方式什么意思
运动和读书是成本最低的升值方式的意思就是通过运动和读书可以获得较高的收益，为自己的身体和未来提供良好的基础。
5. 一年级孩子自主阅读时，家长应该怎么做，才能保证孩子阅读的效果
家长可以要求孩子做阅读笔记，也可以在孩子阅读后提出问题让孩子回答，这样孩子知道家长会监督他们，阅读的时候会更认真有效。阅读可以增强孩子的理解能力，阅读是有效的输入，还可以增加孩子的词汇量，帮助孩子在写作的时候大放异彩，所以在语文的学习中，阅读是成本最低的提分方式。很多家长要求孩子阅读，最后却发现没有达到想要的效果，并不是阅读没有用，可能是孩子没有走心。所以在孩子阅读的时候，家长可以提出一些合理的要求，让孩子明白阅读的目的，也能保证阅读的效果。
三、家长也可以放下时间，陪孩子一起阅读。
一年级的孩子还小，认识的字很少，家长也可以放下时间陪着孩子一起阅读。有些词语的意思孩子理解不了，家长可以解释给孩子听，孩子阅读不要求数量，但一定要求质量，只有这样阅读的作用才能最大化。
6. 家庭里怎样打造一个阅读区呢
怎样在家庭里设计一个阅读区呢？下面我们来详细的讨论讨论。
总的来说，阅读，是提升自己成本最低的方式，在自己的小家里打造一个适合自己的阅读区，不需要多豪华，自己感到满意就可以。
7. 有些人一目十行，有些人一两个月也读不了一本书。该如何提高阅读速度
现在快节奏的时代，很多人一年都读不了一本书，真的令人非常的惋惜。尤其是现在的大学生受到的诱惑也比较多，大家都沉溺于网上世界，习惯用碎片化的时间去阅读。这对于纸质版的阅读是特别的不利的。所以一定要在每天花固定的时间去阅读，这样才能够让人变得更好。
注意力是否集中决定了读书的速度
有的人之所以读书比较快，那就是他把所有的注意力都放在了阅读上。抛开了一切影响他的外界因素，这样才能够不断的提高阅读效率，从而达到一目十行的阅读速度。但是有的人就往往没有摒弃外界的干扰，这样就读书读得特别慢。
所以在读书的时候一定要集中注意力，每天坚持阅读。这样才能够提高阅读效率，变成更好的自己。
8. 为什么说阅读是自我投资最好的办法
如果从单个角度来分析的话，读书并不是自我投资的最好方法。但是，如果从多个维度来看的话，读书确实是性价比最高的自我投诉方法。
3.综合性价比来说，阅读最好
考虑到钱、时间和效果来说，阅读确实是最划算的自我投资方式。读书时候不懂的，可以到网上去问相关的人；实在不懂的，到时再去上相关的课，这样才是合适的方式。
我是茶小侠，研究职场升职，希望这个答案对你有帮助，欢迎您通过微信与我交流：wangleibaba。
9. 怎样提升自己的阅读能力
知乎上有个关注度很高的话题：“读了很多书，可是体现不出读书的价值。”
题主说自己大学两年读了200本书，有认真读的，也有泛泛而读的，可是去面试的时候，面试官说他：“表现不出来读了那么多书。”显而易见，阅读并没有提升这位大学生的能力。
有一位跟帖回复者令我印象深刻，他在参加工作初期，也是很爱看书，可是他的师傅说他：“平时看你读了那么多书，可是工作中没有在哪里体现出来。”这句话对他影响很大，他通过思考，改变读书方法后，不断总结反思，学以致用，各方面能力都得到了显着提升。
要提升自己的能力，办法不外乎：读书、行走、见人。而读书是成本最低、最方便的方法，一本好书也许浓缩了作者一辈子的精华。
可是，如何把读到的知识转化成自己的能力呢？
最近读了日本作家大岩俊之写的《实用性阅读指南》一书，发现要解决这个问题，只需要三个步骤：
一是设定读书目标，找到书中4%的精髓；
二是边读边做笔记，读完后把全书内容浓缩到一张思维导图上；
三是马上行动起来，设定目标，思考差距，把目标具体化，立刻开始行动，学以致用。
10. 快速阅读该怎么自学
首先，不要把快速阅读想的太难或者过于神奇，快速阅读其实很普通，简单来说就是在你原来的基础上提高：阅读的速度和阅读的理解以及记忆方面的能力。你之前是一眼看一个字或者两个字，那么你学习掌握快速阅读之后，你一眼可以看五个字十个字、甚至一行多行，眼睛接收字符的能力提升数倍之后，经过练习巩固，眼脑结合快速反应，直至真正掌握快速阅读、眼脑直映。
没有学习快速阅读之前，我们的正常阅读速度平均在200-300字左右每分钟，在方法得当的情况下勤加练习，掌握到1000字每分钟的阅读速度是完全可以的；如果能够借助更有效的工具（一些快速阅读训练软件），掌握到3000字左右每分钟也是很容易实现的；实际训练掌握到每分钟10000字左右的速度是不容易的，这个速度可以称得上速读高手了；要达到更高的阅读速度就需要坚持不懈的练习和一点点天赋了。
所以，先给自己定一个小目标，比如3000字，练习掌握之后再调整目标。（不要盲目或过于贪心，每个人的具体情况不同，能掌握的程度也是有区别的，即便你只练习掌握到三千字，虽然乍一看很低，实则相比之前，你的阅读效率吧已经提高了近十倍了，也足够帮助你的阅读学习了）
- 低成本简单自学：
1. 卡片闪示法（基础练习）。每张卡片写上一个短句(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
2. 组读法（练习快速看清并感知单位字符）。把一段文字按词组或短语等划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位（一眼看的文字）来进行快速阅读，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动！
3. 舒尔特表练习（练习扩大视幅和整体感知能力）。舒尔特表示心理学上用来研究和发展心理感知的速度，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。舒尔特表的：表格数量可以从少到多的逐渐练习；难度可以从数字到文字的转变。
软件练习，我就不重复了，简单说一下：它通过实际的训练环节，克服音读默读、培养整体感知的能力；首先，打开我们的视幅（视幅越大，一眼捕捉的信息就越多，一目一行、一目多行就是这样实现的）；其次，提高焦点移动的速度，让眼睛可以在快速移动的文字中迅速准确地感知；然后，用完整的文章进行不断的实际的速读实战训练、测试；最后，经过系统的练习做到眼脑直映，也就是看到文字、信息就明白其意思，也就是我们常说的快速阅读基础上的理解和记忆。最终实现速读能力的提升。