㈠ 快餐再加热食用很方便，怎么做可以减少能量
生活所迫，快餐成了大部分人唯一的餐食来源。但是快餐的热量高、油腻。对保持身材和身体健康有着很多不利的因素。
那应该如何做才能让快餐和好身材和平相处呢？介绍一些吃快餐来瘦身的方法。帮助辛苦工作的你保持苗条的身材。
同样，碳酸饮料也在“黑名单”之列，包括所谓的“不含糖”饮料，其实只是商家用甜味添加剂代替了蔗糖，一样不利于减肥。
3、尽可能少油少盐
油脂对于人体的心血管健康非常不利，也是导致肥胖的主要原因之一。含盐过高的食物增加了肾脏的负担，会锁住大量“废水”，形成水肿。所以饮食时尽量少油少盐，清淡饮食才能轻松瘦身。
㈡ 我老家没有人卖烤肉拌饭，我觉得很有市场，但是我又怕开了，又没有人买，又不好卖，怎么办请给个建议
我的建议，其实说实话和做生意真的要想到，市场啊，然后消费情况之类的，还有就是想想自己开店卖东西，自己能承受多大的损失之类的！如果你只能接受挣钱，接受不了赔钱的话，我建议你不要去卖烤肉拌饭！因为你能承受多大的风险，才能承受多大的收益！
然后你其实如果你不太肯定的话，你可以找一个合伙人，两个人一起做，这样的话，挣钱呢，可能挣得不多，但是呢，你承担的也不是很多，一人一半！
又或者你仔细做一下周围的调查，看周围消费水平，环境在哪个位置？这些一定要找好，然后就是自己的成本是多少外卖一天能卖多少？这都是很重要的，重要的是自己的资金有多少能做多少的事！这些都要自己慢慢的观察！
最后我想说的是，既然自己选择了要去做，那么就高高兴兴地去做，不要担惊受怕的，前怕东后怕虎的，你越是这样，你越是做不成事！
㈢ 一份烤肉拌饭的利润
一份饭成本3元左右 如果您卖到10元 利润成本就是6~7元 如果卖到12-15元 ,就可以赚的更多，可以自己根据当地消费水平定价。
㈣ 你有哪些关于烤肉拌饭的腌料配方可以分享
将鸡胸肉撕去筋膜，姜切条，鸡肉洗净切成丁放入碗中，加姜、烤肉料、盐、料酒、生抽、老抽和蚝油搅拌均匀腌制，烤盘铺上锡纸把腌制好的肉平铺在烤盘上，花生仁洗净也放入烤箱中，预热烤箱，上下火180度，烤25分钟，把烤好的肉切碎，花生仁也切碎，生菜洗净切碎，大米淘洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量的水，焖米，焖好的米放入碗中，码上烤肉和蔬菜加番茄酱拌好即可食用。
㈤ 烤肉拌饭顾客吃起来都说太干了,有好点的办法做点汁浇上去可以吗
主料：酱油适量
调料：葱适量、洋葱片25g，葱25g，元茜25g，柱候酱5g，海鲜酱5g，生抽1碗（200g），水2碗（380g），冰糖4g左右，鸡精5g
做法步骤：
1、材料准备：洋葱片25g，葱25g，元茜25g，柱候酱5g，海鲜酱5g，酱油15g，生抽1碗（200g），水2碗（380g），冰糖4g左右，鸡精5g
(5)烤肉饭如何节省成本扩展阅读：
1、番茄酱
番茄酱，为番茄的酱状百浓缩制品，以成熟红番茄为原料，经破碎、打浆、去皮和籽后浓缩、罐装、杀菌制成，成品为鲜红色的酱状体。
2、牛肉酱
牛肉酱是一种以牛肉为主的调味度品。牛肉酱采用传统工艺，巧妙结合御厨配方，炒制出的牛肉酱。
3、蒜蓉酱
蒜蓉酱（蒜蓉辣椒酱）是一种调味品，主要材料有辣椒、蒜头、砂糖等，专辅料有蚝油、酱油膏、水等，口味偏香辣。
4、香菇酱
香菇酱是以香菇为主要原料，再配以豆酱、大豆油、辣椒、花椒、芝麻、盐、香辛料等配料，利用菇类酱制技术酱制而成的即食调味品。
5、海鲜酱
海鲜酱是一种调味品，主要材料有白砂糖、黄豆、小麦粉、食用盐、小麦粉、酿造食醋、脱水大蒜、属盐渍辣椒、黄原胶、红曲米等。
㈥ 烤肉拌饭培训教腌肉配料烤肉饭成本一份烤肉饭用多少肉
张秀梅张姐烤肉拌饭是免费培训的，学会为止，一份烤肉拌饭的成本是4元左右，可以根据你自己的商圈来定价，通常都是12元以上，利润还是很大的，您还可以搭配一些当地的拌菜一起出售，效果会更好
㈦ 烤肉拌饭加盟好不好
加盟店一般好不好，可以从以下几个方面来考虑：
1、首先是加盟的品牌，这个品牌在这个行业的影响力，是国际品牌，一线品牌，二线品牌；
2、产品的品质，好产品，才有好销路，如果产品单一，很难在市场上有竞争力，你在加盟的时候，要考虑好；
奥特曼汉堡王
建议大家可以去总部考察品尝，自己多考察几个炸鸡汉堡品牌，做综合分析，欢迎大家留言交流，一起发展；
㈧ 加盟的张姐烤肉拌饭效益不好怎么办
建议重新考虑店的选址或者经营理念
1、要有正确的经营理念
餐饮业繁荣的表面是汹涌竞争的波涛，早餐作为餐饮业中的一分子，自然也逃不出这个竞争的法则，愿赌服输，赢者总是少数，究其原因，导致其生意暗淡或生意兴隆的因素有很多，有餐厅位置、产品口感、产品特色、产品价格、顾客定位、服务礼仪等各方面的具体原因，但最关健的还是一个根本原因：经营理念。
2、店如何选址
（1）交通要点
举各公车站、捷运站、火车站等各交通要点，都是早上人们聚集最多的方面啦，如果能够在这些方面设置早餐店，加上手艺经得起考验，每天早上迎接熙来攘往的人群，生意一定不会差。
如果您的店刚好开在在车站旁那就更好啦，人们在等车时，可能就会就近在您的店里买早餐;又或在下啦车后，在公车站附近买，无论怎么样，在车站设立的早餐店，相信又比其它方面的生意来得更好。
（2）社区住宅
不是每家店都能够适合开在住宅区里面，一大早，学生就会走路到家附近的学校去读书，如果不是在家吃早餐，当然也就会到家附近的早餐店吃早餐，等到学生的人潮过后，那就上班族的上班时间啦，再来，那就妈妈们准备出门买菜的时间。
在住宅区里，大都是同一个社区的邻居，既能够和认识客人，也能够和客人建立良好的感情，因此，在住宅区中开早餐店，很容易就会有熟客人，这样一来，固定的客源也很容易就建立起来。
（3）市场地缘
市场一般也是好些人选择开早餐店的方面，因为吃早餐和买菜一样，都是早上才做的事，许多主妇习惯在买完菜之后，就会到菜市场附近吃个东西，或带早餐回去给家人吃。
（4）文教医院机构外围
现代人生活繁忙，往往没时间准备早餐，早上赶上课的学生，如果没在自家社区解决早餐，就一定会在学校附近消费，许多开在学校附近的店或小吃摊所以生意好得不得啦。不过如今学校外围的店租也相当高昂啦，而且遇到寒暑假生意便大受影响，与其租店面营业，不如以摊车型态经营，遇假日时能够转到别处去营业。
3、物品采购，控制成本
（1）采购是经营的第一步，没有采购就没有食材，就没有工具，更不要说售出营养早餐了。早餐店的采购有轻重急缓之分，而采购工作也是关系到早餐店成本控制的重要环节，下面我们就来看看，在不同形式的采购中，采购人员都有哪些具体的工作。
（2）品、鲜活海产品，必须当天早上采购，由于有时间性，为保证原料的新鲜程度必须定时进货）。
（3）临时进货（当店铺出现此种需临时进货的时候，采购人员应放下正常的工作，想尽一切办法做好“补救”工作）。
（4）之外，可以用打电话的方式进行定货、送货）外出进货（为了减少中间环节降低成本，一般到批发市场采购的机会较多）。
㈨ 做烤肉拌饭一年能赚多少
一年能赚多少是不等的，但是售价会比成本低，肯定会有盈利，根据商圈和店面大小，每个店赚的多少就不一样，如果一天卖300份左右，一碗饭的利润5元，算下来一天就是1500，所以小店的话就少赚一些，一年5~10万不等，装修好，档次高的，赚的也就更多了。
㈩ 烤肉拌饭可以教几种味道做烤肉饭成本高吗烤肉拌饭适合
教一种好吃的拌饭：奥尔良烤肉拌饭
做法步骤
1.鸡胸肉切丁拌入奥尔良腌料，放冰箱腌制两小时左右。
2.腌好的肉入烤箱200度，烤一小时左右。
3.碗里盛米饭，上面铺烤肉，再配两个素菜，在配些薯仔丝和茄子。喜欢辣就放些辣酱。