1. 33岁一事无成，一直处于焦虑中，该怎么办
你好，我正好也是33岁，看了你的问题，我回想了一下，似乎也可以用”一事无成”来形容吧。又或者说一切都还在路上。
33年的光阴，细细品味，如果要说什么惊天伟业，又或者有什么类似于马云这样的 社会 地位，那我真的也是一事无成了！
同时，我有一份稳定的工作，虽然工资不高，但至少可以养活我自己，可以有结余，可以为我继续深造提供保障。
此外，从14年起，也就是27岁那年，我开始正式学习心理咨询和心理学，通过努力取得华东师范大学应用心理学学士学位，也取得了国家二级心理咨询师和国家初中心理 健康 教育教师资格证。虽然在旁人眼里，我的副业才刚刚起步，或许还是入不敷出的阶段，无法迅速变现，也是一事无成吧。
因此， ”一事无成”是一种我们的评判，同时”一事”也带着我们强烈的期待。
你可以尝试梳理你认为”一事有成”的状态是什么样？你所期待的”一事有成”的”事”是什么事？
同时梳理你自己的优势，无论是你觉得是优势，还是别人觉得你有的优势，又或者曾经帮助到你的闪光点。诸如我自己，无论国家二级心理咨询师还是国家初中心理 健康 教育教师资格证，考试通过率都只有10%，虽然别人看来依然是”一事无成”，可我能通过10%及格率的考试，必然有我自己的优势和长处。
适度的焦虑情绪是人类能进步的关键因素之一，适度焦虑能让我们产生动力 。
因此试着面对33岁还觉得自己一事无成这件事，同时思考33岁以后自己还可能做什么让自己一事有成。
希望通过我的分享，可以给到你一些启发。
所谓“成”，不知道您如何看待。
作为“混吃等死”帮主，我没有宏大的抱负。
运动流下的汗水，泡一盏果木香的好茶，看牛奶冲调黑咖啡激起的奶泡，读一段惊心动魄的文字，亲亲小女儿粉嫩的小脸，穿一件可爱的衣裳……每一刻都赏心悦目，心安理得。
体会生活的踏实感，内心的不愧疚，这大概就是我浅薄领悟的“大成”。
不随波逐流，做独一无二的自己，无所谓“一事无成”。
阿弥陀佛[耶]善哉善哉[玫瑰]
第一，规律饮食作息，加强身体锻炼，如地基之于摩天大厦，不管做什么，有一个 健康 强壮的身体都是最基本的。
第二，加强理论学习，凡事谋定而后动，不管是创业还是打工，都要具备相应领域的理论素养。
第三，养成良好心态，最穷无非讨饭，不死终会出头，无论顺境逆境，做人做事都要有毅力恒心，务实努力，虽不能说一定大富大贵，但只要做到以上，起码安身立命不成问题。
当兵退役后十年，遇到了你同样的问题，觉得那是人生最难熬的十年，一边觉得大把青春岁月荒废流失，一边又找不到发展的方向或者说找不到具体行动的切入点，不知干啥好，缺资金缺胆识，迷茫焦虑，心态悲观。现在想想，其实你只需要走出第一步，哪怕当时不适合，也可以在实践中不断纠错，进步。因为你是在梦的方问向上走。与其原地焦虑，不如迈出你的脚步。相信自已，坚定选择，别被周围琐事困扰，你之所以焦虑说明你还有进取心，你一定会心想事成的！加油！
很高兴回答这个问题，我今年恰好也是33岁。
首先我们看一下，你说的一事无成是什么概念？
家庭上
1、没有成家，更没有子女，面临父母催婚，亲戚朋友异样的眼光，感受到无形的压力，一个人孤独无人述说，逐渐导致心理焦虑，甚至最后抑郁。
工作上
2、没有稳定的工作，没有固定的收入来源，或者没有目标，不知道自己做什么，未来的路该怎么样走。
3、没有一技之长，自身能力不足， 社会 上工作上处处碰壁，久而久之导致不断焦虑，加上和周围亲戚朋友对比，相形见拙，更加产生无助导致抑郁。
感情上
4、 情感 生活不顺利，和女朋友闹矛盾，或者谈婚论嫁面临买房买车等等需要用钱的地方，给自己带来巨大的金钱压力。
我自己也是过来人，之前遇到的情况有很多相似之处，一直处于迷茫中，不知道怎么办？
这种情况解决方法给你三点建议
1、保持 健康 的体魄，保持旺盛的精力，不要自暴自弃，哪怕每天坚持跑步运动也不要一个人闷在家里，走出去才有机会。
2、找自己知心朋友或者亲人，倾诉自己的想法，困惑，让他们帮你解决心理压力，吐出自己的心声缓解压力，不要始终闷在心理，造成更严重的后果。
3、33岁还不晚，找个工作先做着，让自己充实起来，或者学习一个技术做点小生意，现在提倡地摊经济，可以去摆地摊，让自己动起来。
相信只要有决心，定能克服眼前困难，走出焦虑，祝你成功！
也不能说是一事无成吧，起码不是还成就了焦虑吗？焦虑并不是只有负面意义，焦虑作为一种正常的情绪，也有诸多正面的意义，否则人怎么会产生这种毫无意义的情绪呢？首先，焦虑对人有保护作用，可以让人免受可能存在的危险的威胁。其次，焦虑可以促使人在短时间内将全部精力集中到有危险性的事物上来，可以达到及时消除危险的目的。再次，焦虑能够激发人的潜在能力，使在正常情况下无法发挥出来的能量被激发出来，解决在正常情况下无法解决的问题。当然这是指的正常的焦虑，过度的焦虑当然就是有害而无意了。
道理都懂了，现在努力修行的目标就是【知行合一】。
最近最大的领悟就是：慢下来，让心先沉淀，而后不断为目标练习，直到练习的东西渗透进身体里，从自我身心自然发散。
不能急躁，许多迷茫空虚不得要领都是源于内心中的急于求成二十岁时以为时间很漫长，结果而立之年眨眼就到。想必等我四十岁，回望三十岁也是这样。二十岁计划的东西都是错的。试错成本越来越高，再也不敢随意换工作。
人生这就像下棋，走错关键几步，后面就很被动了。高考，选专业，考证，考研，出国，第一份工作。要走好多的弯路。别人上了职场的高速公路，而你在市区里面堵车。
这番话就当是梦吧。
当自己停滞不前的时候，就已经退步了。
可能在不知不觉中，公司里的90、95后都占据了职场的各个位置了。 社会 中00后已经蓄势待发了。而自己一直没有立起来。
现在 社会 人均生存年龄已超过75岁。
三十出头，恰是人生上半场的尾声，下半场尚未开打的阶段，比赛远未结束，岂可认输？
如果缺乏家庭或身边朋友正确的信息引导，规划也是乱规划，现在除了“自强”再无良策。保持健身的好习惯，缓解心理压力，同时找个容易入的行业，在里面找个可以模仿的目标，直接复制就好。例如女生可以找个会计师事务所的工作，然后一边努力考cpa，苦熬个三、四年左右就什么也不怕。
我在一个公司待了五年，月薪1万，不上不下，没职位，没前途，已经果断辞去重新开始，最后在有后路的情况下， 按部就班的脱离舒适区一来我们绝不做黄鼠狼的烤鸡。二来我们也不会在重复枯燥的事情中死于安逸。
现在30岁了觉得一事无成。就要加倍努力了。不然到了40岁，我们还是老样子。
写给和我同样落魄的人互勉。
首先，要明白一点，我们都是平凡人，绝大多数都是一事无成。
你说的一事无成是指的什么呢？
我们从小上学，小学，初中，高中，大学，毕业了，工作，按部就班的上班，挣钱，结婚。
都是这样的状态，中年的焦虑，是来自于你对生活无法掌控的恐惧。
说白了，一事无成造成了这种恐惧。
但是我们转念一想，大多数人不都这样吗？
与其焦虑不如想想怎么去改变。
抽出时间来学习，健身，努力变成更好的自己。
多承担些生活中的责任，多孝敬父母，多陪陪妻儿。
焦虑不可避免，心态可以调整。
没有人对自己的生活是满意的，所以，多把精力集中在家庭生活和工作上，不必要去纠结焦虑。
活在当下，奋斗而为。
正巧，我也刚好33岁了。和大多数同龄人一样，有一份稳定但工资不高的工作，饿不死也富不了。这样的生活，就是题主所说的一事无成。
我回想了一下，发现与自己的同事相比，我是其中比较失败的。因为那个时候没有买房，而我的好多同事都咬牙贷款买了房。现在每个月还个3000多的贷款，日子过得相当滋润。
我和他们比，虽然日子都是一样的过，没有什么区别。但就房子这一项，我们已经不是一个层次的人了。
我为这件事，纠结了很久，想了非常多。后来终于看开了。之所以会有这样的差距，运气固然是原因之一，但我发现自己，缺少的是一种格局。
每个人的格局，对世界价值观的理解，都是有差距的。那些成功的人，都会思考的比别人多，视野比别人宽广。这个问题，我在30岁之后才懂得。30岁之前，我都活的浑浑噩噩，一年到头就忙在工作中，从早忙到晚，拿着那份死工资。活在当下，对未来一片茫然。
现在，我会把更多的个人时间用在学习上。毕竟33岁的人了，有了家庭和孩子，不可能轻易改换环境了。至于焦虑，在心里一直都存在着。但我知道自己更应该做的是，在工作之余，多学习，多尝试改变自己，尽人事，听天命而已！
朋友，非常理解您现在的状态，您要清楚一个问题，无论什么原因引起的问题，一直处于焦虑之中，时间就会像流水一般在不知不觉中流逝，这是毫无意义的生命得浪费，是最不可取的生活态度。
朋友，试着先让自己放松下来，用一颗平常心用心想想，我现在能做什么才能改善我现在的状况？应该从哪里开始？方向在哪里？重新规划一下自己的生活，之后埋头苦干，不要轻易抬头，让自己忙的没有焦虑的时间和空间。
另外，朋友，33岁，生命刚刚进入黄金阶段，一切从头开始一点都不晚，您生命的美好时光才刚刚开始，您大有可为，前景广阔，记住四个字，少说，多做，加油吧，朋友！
2. 怎样才可以摆脱焦虑
焦虑的根源，是执着于3个“必须”
当别人问你，你为什么会感到焦虑？你通常是从外部找原因的。比如，工作压力太大、上司要求太高、孩子成绩太差、赚钱太少不够花等等。其实，焦虑产生的根源根本不是这些外界因素，而是来自于你自己的想法。
你可能会怀疑这种说法，明明就是这些事情让我焦虑，跟我自己有什么关系？但你想想，面对同样的情况时，并不是所有人都跟你一样焦虑。
比如，同样是努力工作却挨了老板一顿批评，你焦虑到怀疑自己的能力，意志消沉，而你的同事却把这次批评作为改进的契机，做事更有动力；同样是上班遭遇大堵车，你着急窝火堵气骂街，却有人哼着小曲儿权当是休息；同样是站在台上面对着上百人演讲，有人镇定自若，有人却紧张得全身发颤，发挥失常……事儿是同样的事儿，只因想法不同，才造成了人和人心态上的差异。
那么，究竟是什么样的想法会引发焦虑情绪？答案是：不理性的想法。阿尔伯特·埃利斯将其统称为“非理性信念”。他把这种信念通俗易懂地归结为3个“必须”，同时指出，每个人都多多少少存在某种“必须强迫症”，只不过程度不同而已。
第一是针对我自己的必须信念。例如，“我必须成功地完成每一个重要的任务”，“我必须受到那些重要人士的赞许，至少我应该被完全认可”，“我必须在我选择从事的项目中表现出优秀或完美的水平”。职场中，这是一种极其常见的必须强迫症。
表面看，这种信念似乎能让一个人更努力，更拼，而一旦不能达成目标，这种信念就会让人感到焦虑、抑郁、自轻自贱和不安。你卖力工作，很希望能做好一个项目，赢得他人的认可，但是谁也不能肯定你一定会取得成功，这是没有什么道理可言的。如果你对达成你的愿望有一种绝对要求，不管这种愿望是什么，都很可能会让你陷入困境。
第二是针对他人的必须信念。例如，“我爱的人也必须爱我”，“孩子必须听我的话”，“他人必须帮助我得到任何我想要的东西”，“当我希望他们喜欢我、认可我时，他们必须这么做”。当他人不遵守你的命令，不能完全按照你所想的方式来对待你时，这种形式的必须强迫症会导致焦虑、愤怒、仇恨、争斗和毁灭等情绪的产生。
第三是针对客观世界和环境条件的必须信念。例如，“工作条件必须能确保我从事自己喜欢的职业，而且这种职业的待遇必须很好”，“天气状况必须符合我的心意”。这种形式的必须强迫症会降低你对挫折的忍耐力，导致抑郁、拖延、耽溺和其他各种不良后果。
你可能会觉得，稍微有点智慧的人都不会产生这种信念吧。而事实上，人们确实还是在不断坚持着这样一种信念。这些非理性的信念往往隐藏在你的潜意识中，除非你刻意去关注，它很难被发现。所以，要想缓解非理性信念造成的不良情绪，你就要刻意关注自己是否有这种必须信念，然后开始与其进行辩论，最终放弃这些信念——将它们转化为理性的信念。
3. 怎样克服留学成本过高带来的焦虑
注意所在国家的风土人情，入乡随俗，不过出门在外尽量克服社交恐惧吧，多交朋友还是有好处的，我们申友送出去的很多留学生在那边都会相互照顾有个照应
4. 找不到很焦虑怎么办
第一，焦虑感严重的时候，给自己一个时间段。
焦虑感并不是时时刻刻的，当你感觉自己真的比较焦躁的时候，不如给自己1个小时或者一天的时间，用自己喜欢的、但成本不要太大的方式发泄一下。比如追剧，吃点好吃的，或者运动。这种允许自己焦虑本身比强制自己不焦虑就会一定程度上缓解。这个时间内，要让自己真的放松下来。
当然这个放松时间段，需要限定时间，有个“我要重新开始”的时间。
第二，继续求职，且继续优化策略。
这里提供的方法是复盘，复盘是所有人生大事中最有效的方式。
第三，求职一定有个过程。
你需要求职，而有的公司在招聘，这中间有一个障碍叫“信息不对称”。所以如果说上一周还有两家公司和你谈面试，这一周又没人搭理你了，很可能是因为信息不对称刚好发生。
第四，求职虽然会焦虑，但总体上来求职的时候，你有更多时间。
5. 感到迷茫和焦虑的时候怎么办
1.不要沉迷于手机
玩手机是导致无法完成学习目标、工作任务的罪魁祸首之一。相信多数人都有这样的经验吧，只要一碰上手机，时间就过得特别快，结果几小时过去了，什么都都没完成，焦虑也自然找上门了。
2.定期断舍离
迷茫焦虑代表没有方向，可以尝试从生活的各方面去着手改变。断舍离时，其实在我们整理东西的同时，也在整理我们的思绪，当我们思路清晰了, 自然也就越过越好。
3.适当放空自己
我们每天都在接受各种各样的信息。适当地让自己转移注意力，放空自己的大脑，是一种很好的净化思想的方式。
4.学会拒绝
很多时候你痛苦焦虑是因为你不敢拒绝自己不想做的事情，最后只能选择默默承受，做着自己不舒服的事情。学会对这些事情说“不”，你要记住：我们要做的只有取悦自己，只有我们自己会陪我们自己一辈子。
5.停止不切实际的空想
不经思考许下的承诺，是很难兑现的。所以制定目标或是待办事项时，先反问自己“为什么做”，说服自己后，再考虑怎么做。
6.拒绝拖延症
迷茫时更不能惯着自己的拖延症，该做什么事就做什么，千万不要给自己任何偷懒的理由。
7.远离无效社交
尝试远离无效社交，学会享受独处。当别人在浪费时间应付无聊的饭局时，你完全可以利用独处的时间悄悄变优秀，惊艳所有人。
8.培养兴趣爱好
培养兴趣爱好其实也是合理发泄情绪的一个方法。有了兴趣爱好和精神寄托，能帮你熬过最艰难的时光。
相关说明
迷茫和焦虑作为情绪的一种表现，当你感到焦虑时，其实是在提醒你，大脑正向你作出反应，告诉你是时候要做出改变，因为你在渴望成长。
觉得焦虑时，首先你要认识自己，调整自己的心态，并给自己建立一个肯定清单，想一想自己的高光时刻，不要因为一点的错误，就泛化成全盘否定自己。
重要的一点是不能让自己闲下来。要给自己找事情做，忙碌起来。因为人一旦闲下来，脑子就会联想特别多的事情，甚至会完全否定自己，认为自己什么都不行，认为自己就是一个loser。
如果实在是不知道干什么时，就从身边的事情开始做，从最小的事情开始做。例如读书，这是一个很好的方法，而且是成本最低，成长门槛最低的途径，每天坚持阅读，坚持输出，坚持一年，相信会收获不一样的自己。
6. 生养一个孩子成本这么高，对生养孩子焦虑如何处理
现在养一个孩子的成本真的很高，大部分普通的家庭养个孩子都挺有压力的，因为从怀孕开始每定期手术的检查大概半个月一次，然后生孩子的时候，剖腹产的费用，养护的费用，然后孩子奶粉钱，孩子的衣服钱，孩子的玩具钱，孩子小的时候生病住院的钱这些都是挺大的一个支出。
生孩子其实不必要过于焦虑，因为年轻人年轻的夫妇总要有这样的一个过程的，因为两个人年轻现在对生活的承受压力可能还比较，当你们到了30岁女性的身体状态也不像以前那么好了，恢复起来也会慢很多，然后等你正式的回归社会，你可能需要更久的适应时间，所以理想的生育孩子的年龄应该是在25岁到30岁，两个人基本的有了经济能力，然后也还年轻。
7. 如何化解焦虑
其实焦虑的情绪每个人都会有，只要我们看清本质，就可以轻松化解。
相信报告做出来后，取代焦虑的就是欣慰感了。
所有的任务，都可以转化为只需要向前踏一步就可以完成的小任务，只要做就好了。
你平时会焦虑吗？跟大家聊聊你的焦虑。
PS:本文配图由“强大的小萌萌”手绘而成。
我是强大的小萌萌，专注于个人成长的视觉引导师，想成长或是喜欢我的画，关注我，咱们一起变强大。
8. 家里收入和支出不平衡，经济压力太大了怎么办
现在随着经济的发展，物价的增加，很多时候我们都会感觉到钱越来越不值钱了，钱是不经花的，且我们现在还用电子支付的方式，这样更导致了我们对于钱财没有一个很好的规划，很多人都变成了月光族，甚至是花的钱要比挣得钱还要多，经济压力变得很大，那我们想要改变这种支出比收入还大的情况，我们要学会的就是去节省。
收入和支出，是一个矛盾体，就像我们内心挣扎的两种声音。我们需要理清冲突背后的心理需求，以及我是否愿意承担得到背后的代价，承受得不到背后的失望。当我们敢于面对，找到内心真正的渴望，矛盾自然不再是问题，而是一种存在本身。
9. 工作压力巨大，想要辞职，但怕没收入很难生存，焦虑怎么办
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧、苦恼、痛苦，以及不知所措。你因工作压力大想辞职，但又害怕没有收入而带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你好好想想再次辞职的成本，自己是否能承受。你在描述中说到，之前你有一段三年半的工作经验，今年三月份辞职了，本想出去逛一圈，结果遇到疫情，不仅没出去，对你的经济情况还带来很大影响，因为你积蓄不多，于是只好回到职场，但这份工作给你带来很大压力（处在公司和供应商中间很难做），可是你又不敢轻易辞职，因为你害怕很难生存下去。
其二，对于那个总是对你指指点点的设计师，你可以试着学会用“不含敌意的坚决”这种沟通方式和她沟通，即你拒绝她，没有按照她的说法做事，态度很坚决，但你是没有敌意的。比如，她又在你面前“当领导”了，你就可以说“谢谢你的提醒，不过这是我的事情，我知道怎么做哈”等等。当你多次这样和她说话后，她极有可能意识到自己的做法欠妥，进而有所改变，因为她从你的语气中看到了你在为自己建立边界。
总之，如果你暂时不能辞职，那就试着转换思维，在这份工作中提升自己，让自己变得更好，这样以后就算你想辞职，再找工作也能更顺利些，这样你也就不会那么焦虑了。当然，你也可以一面在这份工作中尽力提升自己，一面寻找更适合自己的工作，“双管齐下”，也能避免没有收入很难生存的境地。
10. 结合实际工作和生活，谈谈如何解决焦虑、迷茫、无助，如何摆脱焦虑
摆脱焦虑第一步：认清自身现状和实际情况。就实际工作场景来看，假如你步入职场，社交不如意，同事相处不好，工作前景差，不知道自己的未来在哪里，只能浑浑噩噩过每一天。那么第一步就是你的工作兴趣在哪里，自己目前的能力有多少，能否换掉这份工作，自己现在有多少钱去支持进一步的学习和发展，自己能借助现在的平台怎么做，与同事的矛盾又怎么样可行的解决方法，有必要花时间与他们争论吗，这些都是需要结合实际情况分析的。
摆脱焦虑第二步：迈出行动的第一脚，不要被想法局限。既然找出了问题，就要开始解决，如今网络如此发达，你可以在各个平台寻找问题的解决方法，看看大家的建议，去看书报班列计划，提升自己，勇敢的做第一步，不要困在思考的牢笼里，着手去做，去改变，哪怕一点点，也是你的进步，你的成功，积极的心理暗示，鼓励自己，失败是常态，不要害怕。
希望鄙人的一段话可以给你提供一些摆脱焦虑迷茫的思路，祝你前程似锦，步步生花。
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