① 如何提升個人能力和素質
如何提升個人能力和素質
如何提升個人能力和素質，個人能力和素質在職場上是很重要的個人特點，往往個人能力和素質比較好的人是比較受領導們重視的，很多人都想提升自己，如何提升個人能力和素質。
如何提升個人能力和素質1
第一 多去閱讀。 閱讀在提高個人素質方面，起著相當重要的作用。一方面，閱讀能夠有效的提高一個人的文化素質，這樣的體驗對於人們的學習和工作還是很有意義的；另一方面，好的閱讀體驗，可以有效的提高和培養自己的綜合素質。盡管，從某種意義上說，閱讀只是間接經驗，但也是無數的人們通過不斷的實踐和總結出來的理論，對於人們還是具有一定的指導作用。
第二 多去學習。 隨著時代的發展，人們為了有效的提高個人素質，總會選擇一門或者幾門課程來學習，這樣對於培養他們的工作能力還是有一定的好處。學習對於一個人來說，還是有著非同尋常的意義，能夠從中得到一定的收獲。
第三 多去鍛煉。 人們的素質還應該包括身體素質和心理素質。我們在平日的時候，需要經常的去做一些有氧運動，如散步、踢毽子，這樣對於提高個人素質還是有些效果。此外，體育運動還可以達到健身娛樂的目的。
第四 重視心理方面。 隨著生活節奏的加快，人們在學習和工作中多少有些壓力，這就需要提高一定的心理素質。心理素質在各種素質中還是比較重要的，無論我們在學習、工作和生活，都必須擁有良好的心理素質，這就需要在平時多注意訓練和適當的放鬆，做到收放自如。
第五 去實踐。 說到提高個人素質，這就需要重視實踐的方面，這樣可以有效的提高一個人的綜合素質。我們在平時就需要去針對性的提高各類素質，如文化、身體、心理。當然，素質的培養和提高，不是一蹴而就的，這就需要我們有著好的心態和恆心。此外，我們可以多去參加一些實踐活動，這樣能夠有效的提高個人素質。
如何提升個人能力和素質2
（一）個人和職業素質：
1、不管在哪人能做到誠信和正直，那麼這個人肯定不會招人嫌，一個人的人品如何直接決定了這個人對於社會的價值。而在與人品相關的各種因素之中，誠信又是最為重要的一點。
2、另一方面做事要主動，學會有眼色，一個人如果在學習和工作中不夠主動，不善於推銷和宣傳自己，但是，要想在現代企業中獲得成功，就必須努力培養自己的主動意識，在工作中要勇於承擔責任，主動為自己設定工作目標，並不斷改進方式和方法，此外，還應當培養推銷自己的能力，在領導或同事面前要善於表現自己的優點。讓領導知道你的優點的存在，一旦有機遇領導就會想到你，給你機會那麼你有了機遇只需要好好把握就好。
3、客觀、直接的交流和溝通，開誠布公的交流和溝通是團隊合作中最重要的環節。人與人之間遮遮掩掩、言不由衷甚至挑撥是非的做法都會嚴重破壞團隊中的工作氛圍，阻礙團隊成員間的正常交流，並最終導致項目或企業經營失敗。
（二）學會規劃自己的時間
淺析時間管理 ： 時間，不可再生，不能停滯，不可伸縮，也沒有替代物。時間的特性決定了它是世界上最稀有、最珍貴的資源。雖然時間公平地給每個人以每天24小時，但每個人卻活在不同的24小時里，因為時間是因人而異的，可變的。時間管理研究專家楊傑說「智者利用時間來創造機會，所以他的成功機會永遠比別人多；庸者將時間拿來把握機會，所以他只會獲得一點點的成功：愚者則浪費時間來錯過機會，所以他永遠不會成功"鋤。所以，時間是可以管理而且需要管理的。時間管理能力是通用能力中的一個重要內容，是個人發展的核心競爭力，是在不同的階段、職位和工作中可以復制、通用的知識和技能。因此，學會時間管理，不僅在目前的學習階段大有用處，對今後的事業成功也會起到重要的促進作用。學會管理時間可以減輕各方面壓力。學會管理時間可以提個人的生活質量和樂趣。
（三）溝通、待人接物：
溝通的意義 ：
溝通是人類組織的基本特徵和活動之一。沒有溝通，就不可能形成組織和人類社會。家庭、企業、國家，都是十分典型的人類組織形態。溝通是維系組織存在，保持和加強組織紐帶，創造和維護組織文化，提高組織效率、效益，支持、促進組織不斷進步發展的主要途徑。有效的溝通讓我們高效率地把一件事情辦好，讓我們享受更美好的生活。善於溝通的人懂得如何維持和改善相互關系，更好地展示自我需要、發現他人需要，最終贏得更好的人際關系和成功的事業。滿足人們彼此交流的需要；
要掌握的溝通方法
1、傾聽技巧
傾聽能鼓勵他人傾吐他們的狀況與問題，而這種方法能協助他們找出解決問題的方法。傾聽技巧是有效影響力的重要關鍵，而它需要相當的耐心與全神貫注。
2、氣氛控制技巧
安全而和諧的氣氛，能使對方更願意溝通，如果溝通雙方彼此猜忌、批評或惡意中傷，將使氣氛緊張、沖突，加速彼此心理設防，使溝通中斷或無效。
3、推動技巧
（四）懂得團隊協作的意義
中國有句古話，「千人同心，則得千人之力；萬人異心，則無一人之用」。意思是說，如果一千個人同心同德，就可以發揮超過一千人的力量，可是，如果一萬個人離心離德，恐怕連一個人的力量也比不上了！在當今社會，個人英雄主義已經過時，個人的作用被淡化，團隊的力量得到推崇。在當今日益激烈的社會競爭中，團隊合作成為社會經濟發展的一種必然。任何工作的進行，項目的開發，以及公司單位的管理，都需要一個和諧而默契的團隊，才能夠有條不紊地進行下去。而對於即將步入社會的大學生們，在習慣了十幾年的獨立學習的教育模式之後，團隊合作精神就成為了當代大學生相對薄弱的一個環節。 事實也確實如此，當事情非常復雜的時候，很難憑一個人的力量去完成，這時候就需要一個團隊的成員們精誠協作，共同面對困難，面對挑戰。團隊組建的同時，問題也隨之產生：當團隊中擁有形形色色的成員的時候，如何讓他們能夠同心同德，進行愉快而高效的團如在一家企業中，由於新產品的推出，需要原來的一部分銷售人員做新產品的銷售。那麼，這個市場總監首先要考慮的一點是：新產品給予的提成是不是和老產品相當的？需要付出的努力與老產品相比是不是匹配的？否則的話，很難產生有效的銷售行為。 管理者希望有效激勵員工，也是為了獲得期望的收益。設計的激勵方案在執行前，
團隊溝通
團隊溝通是團隊成員，合理利用個人或團隊現有資源，溝通協調處理團隊內部各種人員與事務 ，激發調動團隊成員的積極性，以達到實現團隊的共同目標和團隊的和諧發展。人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。 溝而能通，通則不痛，建立有效的溝通機制。理解與信任不是一句空話，往往一個小誤會反而給管理帶來無盡的麻煩。有一個雇員要辭職，僱主說：「你不能走啊，你非常出色，之前的做法都是為了鍛煉你，我就要提拔你了，我還要獎勵你！"可是，雇員卻認為是一句鬼話，他廢寢忘食地工作，反而沒馬屁精的收入高，讓他如何平靜！一個想重用人才，一個想為企業發揮自己的才能，僅僅因為溝通方式不暢，都很受傷害。 人與人之間最寶貴的是真誠、信任和尊重。其橋梁是溝通。關心員工善於聽取員工的.意見和建議，充分發揮其聰明才智與積極性。企業決策廣泛徵求員工的意見，參與的員工越多，獲得支持的員工越多。「一言堂」排斥參與，只有爭議、爭辯、「鬥智」，才能增強員工的主人翁意識，才能集思廣益，才是真正的溝通。溝通是從心靈上挖掘員工的內驅力，為其提拱施展才華的舞台。它縮短了員工與管理
（五）提升個人情商
1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。
2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鍾100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好鬥的蟋蟀。
我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我的情商。學會傾聽和積累經驗，提升的情商再配一點智商相信我們會在工作中更加出色。
如何提升個人能力和素質3
實施素質教育是本世紀社會發展的主旋律，是一項跨世紀的改革與發展主題。在實施素質教育的偉大工程中，提高企業員工的素質，不僅僅要重視企業員工學歷水準的提高和業務技能水平的提高，更要重視員工職業道德的提高，為了能夠提升自身素質，適應蘭州石化不斷發展的需要，我根據所從事的石油煉制職業特點特製定了20xx年個人素質提升計劃。
員工素質應包括道德素質、知識素質、能力素質、心理素質和身體素質。所以，我的計劃從以下幾個方面進行制定：
1、提升道德素質。
道德素質一般是指在道德品質方面上所具有的修養。作為一名石油企業煉制操作人員，必須要有高尚的職業道德素質，作為企業員工要敬業愛崗，要有無私奉獻的獻身精神，要有全心全意為企業發展服務的精神，我在今後的工作中必須要加強職業道德的學習，將蘭州石化也已形成的職業道德文化落實到工作中，使自己具有高尚的道德素質。
2、認真學習提升文化素質。
文化素質包括專業知識、文化知識和實際操作技能知識三方面。作為一名石油企業煉制操作人員，要有系統全面的專業知識結構，專業知識還應具有較強的基礎性，以利於全面完成素質教育的任務。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關的理論科學知識。在20xx年我要努力學習石油煉制科學知識，系統地掌握石油化工基本原理，用理論指導工作實踐，並把工作實踐上升為理論，以不斷提高自身素質水平。結合蘭州石化創建「五型班組」活動，合理安排繼續教育學習的時間，增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，我會珍惜每一次的學習機會，並充分利用所學知識。為蘭州石化發展服務。
3、掌握較強的能力素質。
石油企業員工的能力素質，除了掌握一般實際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規問題的能力，還要有解決突發問題的能力。第二，具有創造能力。第三，具有不斷適應企業發展的能力。面對一個高科技、高節奏、高競爭和高壓力的二十一世紀，企業不斷在改革和創新適應新的形勢，石油企業員工要具有不斷適應企業發展的能力素質。只有提高自身素質才能適應企業發展，我要做到：虛心請教，取人之長，補己之短。苦練基本功，多讀書，勤做筆記，長期堅持自我學習，提升自己的素質能力，並積極參加車間、班組組織的各種能力培訓，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。
4、具有良好的心理素質。
心理素質指表現在自身的那些經常的、穩定的、本質的心理特徵。我要努力將自己的心理素質調整好，力爭達到以下表現：
（1）廣泛的興趣。
（2）高尚的道德情感。對企業、對所從事的職業道德感。
（3）堅強的意志。表現為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。
（4）良好的性格特徵。要熱情開朗，耐心細致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。
（5）發達的認知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想像力、思維力等。
5、健康的身體素質。
健康標志可分為：
（1）精力充沛，能應付日常生活和工作的壓力；
（2）身體各部分發育良好，功能正常；
（3）隨機應變的能力強，能適應外界環境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據自己倒班性質，制定出詳細的鍛煉計劃，努力提升自身的身體素質。
做為一名石油企業員工，我會有計劃的努力提升自己的個人素養，更好的為蘭州石化發展服務。
② 什麼樣提高個人的自身素質，素質又是什麼意
「素質」一詞本是生理學概念，指人的先天生理解剖特點，主要指神經系統、腦的特性及感覺器官和運動器官的特點，素質是心理活動發展的前提，離開這個物質基礎談不上心理發展。各門學科對素質的解釋不同，但都有一點是共同的，即素質是以人的生理和心理實際作基礎，以其自然屬性為基本前提的。也就是說，個體生理的、心理的成熟水平的不同決定著個體素質的差異，因此，對人的素質的理解要以人的身心組織結構及其質量水平為前提。人的素質包括重量素質、心理素質和文化素質。素質只是人的心理發展的生理條件，不能決定人的心理內容與發展水平，人的心理活動是在遺傳素質與環境教育相結合中發展起來的。而人的素質一旦形成就具有內在的相對穩定的特徵，所以，人的素質是以人的先天稟賦為基質，在後天環境和教育影響下形成並發展起來的內在的、相對穩定的身心組織結構及其質量水平。
「修養」一詞原意包括修身養性、反省自新、陶冶品行和涵養道德。馬克思主義賦予「修養」新的含義，就是要進行自我教育、自我改造。這種教育和改造離不開群眾的社會實踐，離不開在實踐中個人的主觀努力。「修養」這個詞，從廣義看是指人們政治、道德、學術以至技藝等方面進行的勤奮學習和涵養鍛煉的功夫，以及經過長期努力達到的一種能力或思想品質；從狹義看，「修養」通常是指思想品德修養。思想品德修養是以人的政治態度、思想意識和道德品質為基本內容的。修養的本質如同人的性格，最終還是歸結到道德情操這個問題上。
名言名句
編輯
心的陶冶，心的修養和鍛煉是替美的發現和體驗做准備。
性情的修養，不是為了別人，而是為自己增強生活能力。
修養的基礎是內心對話，人在這種對話中既是自己的原告，又是自己的辯護士和法官。
修養之於心地，其重要猶如食物之於身體。
以一般人而言，最簡便的修養方法是讀書。
有教養的人或受過理想教育的人，不一定是個博學的人，而是個知道何所愛何所惡的人。
源靜則流清，本固則豐茂；內修則外理，形端則影直。
美德有如名香，經燃燒或壓榨而其香愈烈，蓋幸運最能顯露惡德而厄運最能顯露美德也。
—— 培根
凡有良好教養的人都有一禁誡：勿發脾氣。
——愛默生【美】
忿怒二字，聖賢亦有之；特能少忍須臾，便不傷生。
——曾國藩
怒時光景難看，一發遂不可制，既過思之，殊亦不必；故制怒者當涵養於未怒之先。
——申涵光
虔誠不是目的，而是手段，是通過靈魂的最純潔的寧靜而達到最高修養的手段。
——歌德【德】
人的思想是可塑的。一個人如果每天觀同一幅好畫，閱讀某部佳作中的一頁，聆聽一支妙曲，就會變成一個有文化修養的人——一個新人。
——羅斯金【英】
身不修則德不立，德不立而能化成於家者蓋寡矣，而況於天下乎?
——武則天
凡鳥要成彩鳳，寒儒要變貴人，需要的是造福於人和智慧自身相結合。
——方海權
心的陶冶，心的修養和鍛煉是替美的發現和體驗做准備。
——宗白華
性情的修養，不是為了別人，而是為自己增強生活能力。
——池田大作【日】
修養的本質如同人的性格，最終還是歸結到道德情操這個問題上。
——愛默生【美】
修養的基礎是內心對話，人在這種對話中既是自己的原告，又是自己的辯護士和法官。
③ 自我提升，內心強大，朋友越少，你可以解釋一下嗎
為什麼內心強大的人一般都會沒什麼朋友？難道說內心強大的過程就會伴隨著社交需求的降低嗎？你告訴效率低面好大的人要通過努力學習提高認知，他會給你找出各種理由看不進去書，就算逼著自己看了幾本書，也沒覺得自己的人生有任何的變化。效率高的人，探索未知就是他自身的需求，一天不學習，一天不看書，就會覺得少了點什麼，根本不用你去告訴他什麼書單，他自然會找到適合自己讀的書人。你告訴效率低內耗的人，短視頻是一個不錯的賽道和機會，他首先會想到自己沒有資源，不會運營，不會剪輯，沒有團隊怎麼做？效率高的人，不管三七二十一，第一個視頻先做起來，管他難不難看，一個接一個的拍，拍的過程當中不斷積累經驗，提升品質。越來越強大的時候，的確是不需要有那麼多朋友的，而且這些人的分寸感會越來越強，都會明白，以下就三個道理。
第三，人越窮，是越在乎面子的，自尊心也越脆弱。你以為你說真話，勸你的朋友真誠的改變自己，提升認知，對方就會覺得你看不起他，只會對你冷嘲熱諷，什麼你現在厲害了，我都高攀不起了等等，以上這些都是人性，如果你也想提高自己的人生的效率，一定是要學會做高效的有效的社交，學會專注，學會資源整合，學會共贏，學會洞悉人性。
④ 怎樣提高自身綜合素質
一是要加強自身學習。學習是一輩子的事情，有這么一句話：窮人不學，窮無止境，富人不學，富不長久。要提高自己的綜合素質，就必須加強學習。在學習時間上要善於「鑽空子」，要利用一切時間學習，做到真學、真懂、真信。在此基礎上要拓寬學習的內容，不但要學習法律法規，而且要學習經濟知識、人文歷史知識、科技知識、現代辦公技術等，實現由「單一型」向「復合型」的轉變。協會秘書處這次組織開展的以「增強服務意識，加快協會發展」為主題的系列學習教育活動，其目的就是以進一步提升全體員工的綜合素質為目標，努力打造爭先創優團隊，切實增強服務意識，提升中介服務質量;以誠信高效、科學規范、公平公正的工作贏得社會的信賴和認可。通過學習，進一步達到促進工作熱情，促進工作動力，促進工作干勁和提升敬業精神，來進一步達到綜合素質的提升。
二是要善於自我思考。「動則三思，慮而後行」。一個人要高效率、高質量地做好各種工作，就必須善於自我思考。一方面要有明確的思路。每名從事消防安全評價的員工，要吃透國家、省有關消防法律法規，各類相關消防技術規范標準的精神，及時掌握和了解委託單位的基本情況、清楚工作目標，形成既切合實際，又能具體操作的思路。另一方面要有科學的方法。對評價工作要從多個角度進行考慮，選出一個最優的工作方法。尤其是要根據形勢的發展，增強創新意識，把思想認識從那些不合時宜的傳統觀念中解放出來，敢於打破傳統的思維定勢，敢闖新路，敢試新法，不斷推動工作向前發展。
三是要善於自我比較。「擇其善者而從之，其不善者而改之」。要增強比較意識，做到在比較中識別長短，在比較中鑒別優劣，在比較中開拓創新。一方面要做好「縱比」，也就是要把自己的今天同昨天比，現在同過去比，看自己工作做得怎麼樣，都有哪些變化，有哪些進步，有哪些需要改進的地方。另一方面，要做好「橫比」，要善於把自己放在一個更廣泛的范圍內進行比較，通過比較學習和借鑒別人的經驗，做到「以人為鑒，而知得失」。
四是要常年自我積累。「日日走能行千里，時時學能破萬卷」。 每名從事消防安全評價的員工要注意在平時工作中點點滴滴的積累。要像電腦一樣不斷貯藏各類相關信息，一旦需要的時候，能很快地「調得出」，及時「用得上」，要增加積累，做到厚積薄發，途徑主要有兩條：一是直接積累，就是通過自己在實際工作中，不斷積累經驗，實際工作它能體現一個人的思維，磨練一個人的意志，展現一個人的才華。只要通過實際工作的鍛煉，才能在實際工作中達到自我提升；二是間接積累，就是通過書本、網路、傳媒等多種途徑，廣泛涉獵新知識，擴充自己的知識儲備，才能在工作中自我提高。不管是哪一種積累，都要按照「去粗取精、去偽存真、由此及彼、由表及裡」的方法，善於進行提煉，從中找到最優的資源，發揮最大的效益。
五是要有主觀能動性。主觀能動性也叫自覺能動性。在這個充滿競爭、充滿壓力、又充滿活力的時代，每名員工就要用科學理性的思維去分析問題，解決問題，發揚勇於創新、勇挑重擔的工作作風，善於抓住事物的關鍵，善於把握細節，從點滴做起，從身邊的每件事做起，從中找出因果關系。叫響我是一名員工，我有義務提高自己的崗位素質，或者說是角色素質。
六是要認真自我總結。「吃一塹、長一智」。總結既是工作的一個重要環節，也是推進工作的一種有效途徑，是對工作的綜合、分析、歸納、概括、提煉的過程，也是發現問題、研究問題、解決問題的過程。在總結過程中，要反對形式主義，反對虛報浮誇，反對迴避問題。
⑤ 感情並不能讓我提高生活品質,那就自我提升去給自己想要的什麼意思
意思也就是說，有的時候感情並不能夠讓你提升生活上的一些質量的話，你就要學會去自我提升自己的價值，並且努力追尋給自己想要的
⑥ 結合自己的工作崗位簡單闡述什麼是品質如何提升品質要求一百字以上
記得有人說過，21世紀最偉大的課題就是自我管理！通俗的說，每個員工都能管理好自己，那麼企業就會按照既定的規則運轉，自然就創造出效益。如果自己不首先管理好自己，不以身作則，而是去關注別人，那麼就不可能給企業創造效益，只能是給企業添亂。做好自我管理是工作的前提條件。
2、明確自己的立場。
工作目的每個人都很明確，就是為了賺錢，事業心強的是為了實現自己的人生價值。工作目的明確，但每個人所站的立場不一定明確，這反映出一個人的職業道德水平。本人一直堅持站在公司的立場上，以維護公司集體利益為原則，這是職業道德的基本要求。
3、在其位謀其政。
作為企業的成員之一，我時刻牢記自己的崗位職責，認真履行自己的權力和義務。在其位謀其政，認真完成上級各位領導分配的任務，平時閑暇時間多思考研究業務，增強知識技能。本人時刻用企業制度鞭策自己，用別人犯過的錯誤警示自己。企業責權並用管理得當，作為員工只有認真履行自己的職責才是唯一出路，對於不利於公司團結、有損公司利益的言行本人堅決抵制。在其位謀其政是行為准則。
⑦ 員工怎麼提升自我工作品質
簡單地說1、做好本職工作。2、和睦上下級關系。3、保持良好的形象。4保持工作環境清潔。5發揮團隊精神，幫助同事。6、突出工作中有亮點。