⑴ 成年人吃什麼補鐵補鋅怎麼補最有效
食物中動物性的食品比如豬肝，紅肉的瘦肉，既含鐵又含鋅，堅果類食物含鋅量比較高，但如果缺的嚴重，建議食補的同時需要加服葯物。
⑵ 成人補鈣鋅用什麼牌子的好成人補鋅哪個牌子效果好
單品補鋅以葡萄糖酸鋅口服液最常用,甘草鋅次之。葡萄糖酸鋅鈣口服液是一種復合制劑,既含鋅又含鈣,適合兒童缺鋅同時缺鋅的情況。鋅也可通過食物補充而得到。
⑶ 吃什麼東西可以補充鐵元素
補鐵食物：
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血
血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍（每100克豬肝含鐵25毫克），比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
3、紅棗
紅棗味甘溫，具有養血安神，補中益氣之功。紅棗的營養價值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C 500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產婦在吃含鐵的食物的同時，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補品。 食用含鐵多的食物時最好不要同時食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
4、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。
5、雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高。
6、血豆腐
煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當於豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。
(3)成年人補鐵片哪個產品好擴展閱讀
缺鐵預防：
日常生活避免鐵流失。
（1）、忌過量飲茶及咖啡。因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以
溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1～2杯足矣。
（2）、用鐵鍋炒菜易於鐵的吸收。
（3）、少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收。
（4）、要多吃點蔬菜和水果。因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
（5）、多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。
最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
⑷ 成年人平時補鐵吃什麼
.建議飲食宜多吃高蛋白、含鐵高的食物,富含蛋白質的食物有豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等,含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山葯、豆類等.此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用.此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用.
⑸ 補鐵吃什麼牌子的補鐵片好
可以服用葡萄糖酸亞鐵或者硫酸亞鐵治療，指導意見另外服用復方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要，多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞。
⑹ 成年人補鋅用哪個牌子的補鋅產品好。。。
新稀寶鋅硒寶片，富含鋅、硒、碘等多種微量元素，以蛋白鋅為主要功效成分，活性高、吸收利用率好，歷經15年的臨床驗證，補鋅效果尤為顯著。
鋅是僅次於鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的激活劑，以鋅為主要成員的鋅指蛋白在核酸代謝和蛋白質合成中發揮重要作用。嬰兒每天需鋅量為3～5毫克，1～10歲兒童每天需鋅量為5～10毫克。嬰幼兒鋅供給不足，影響生長和智力發育，也影響味覺和免疫功能，缺鋅是厭食症的主要原因。
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⑺ 成年人補鈣鐵鋅用什麼牌子好呢
力血康的功效成分為普通食物中的精華血紅素濃縮而成，上海預防醫學研究院的實驗表明，按60公斤體重計算，服用力血康1.2斤，都不會產生毒性，可以說力血康像米飯一樣安全。不同於其他亞鐵制劑，它分子式的吸收方式，沒有離子鐵的積蓄，所以也不會引起鐵中毒。力血康既不會傷害孕婦的胃腸，也不會引起胎兒畸形，上海市很多婦產醫院都在使用。力血康對胎兒的血管、神經、大腦、皮膚等器官及組織的全面發育都有好處。
⑻ 補鐵產品哪種好吸收
什麼食物補鐵，缺鐵會影響到人體的健康和發育。在我國有很多的兒童和女性會出現缺鐵的狀況，所以補鐵是很關鍵的事情，可以通過食物來進行補鐵，那麼大家知道女性食物是可以補鐵的嗎?
補鐵的食物
動物肝臟
動物的肝臟是很有營養的，而且它們還有豐富的貼元素，所以缺鐵的人可以通過吃一些對於的肝臟來進行補鐵的。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
動物血液
其實像豬血、鴨血等也很有豐富的鐵元素，但是在吃這些食物的時候，大家應該注意衛生。動物血液里鐵的利用率為12%，對於預防兒童缺鐵性貧血，也是一種價廉方便的食品。
黃豆及其製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，
⑼ 成人吃什麼補鋅最好可以推薦一些補鋅的產品嗎
大人吃什麼補鋅
一、多吃海蠣子
海蠣子又叫生蚝、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
二、多吃水果
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
三、多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。
四、營養全面不要偏食
如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五穀雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長應該引導孩子均衡飲食。
五、慎重服用補鋅葯劑
所謂是葯三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅症狀(食慾不振、亂吃石子等東西)，盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補鋅也不好。
⑽ 補鐵劑有哪些種類
缺鐵貧血的常用的是採用補鐵劑的方式來補充鐵元素，鐵劑的種類較多，需要注意區分：
目前常用的鐵劑以二價鐵為主，臨床上較為常用的有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵片(富血鐵片)乳酸亞鐵、力蜚能等。前兩者服用會有惡心嘔吐的副作用，後者乳酸亞鐵是一種新型的成分不但可以提高鐵的吸收率，還可以促進機體的造血功能，對腸胃無副作用，適合嬰幼兒和孕婦補充鐵劑。
