㈠ 什麼食物含有維生素A
維生素A
天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。
維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱
含量
雞肝
15270
豬肝
2610
人奶
75
牛奶
42
雞蛋
432
鴨蛋
414
松花蛋
282
河蟹
1788
黃鱔
900
富含胡蘿卜素A的食物（毫克／100克）
食物名稱
含量
甜薯（紅心）
5．11
胡蘿卜
（黃）
4．05
（紅）
2．11
菠菜
3．87
韭菜
3．49
青菜
3．20
太古菜
2．63
空心菜
2．14
莧菜
1．92
辣椒
1．56
芒果
3．81
杏
1．79
㈡ 含有維生素a的蔬菜和水果有哪些
富含維生素A的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
四、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺，
維生素A的食物來源n魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
㈢ 哪種眼霜是含有維生素A並且抗老化的最好是去眼細紋的。物價不要太高，別兩百幾千的哈……最好老品牌哦
眼霜是我們必備的護膚品，原來都是25以後才用，現在大家都是更早的使用了，市面上的眼霜非常多，但是真正好用的有多少呢?真的不多，大部分都是補水保濕的，這些作用對於眼睛是遠遠不夠的，所以小編今天就給大家介紹真正好用有效的眼霜，對細紋對眼袋和黑眼圈都有效果的超值全效眼霜。
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㈣ 含有維生素A的食物有哪些
水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。據食物分析表顯示，平均每一份(100克)中含有維生素A最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿卜、黃南瓜、杏、甘薯或山葯也能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量。一份西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。
植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。動物肝臟中含有極為豐富的維生素A，而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。雞蛋和乳脂中含有維生素A，其數量有賴於動物所攝食的食物。每升全脂牛奶中維生素A的含量為500～7000單位，但平均為2000單位。牛奶經均質後其中絕大多數的維生素A都會被氧氣所破壞，但到目前為止，人類仍未找到解決這一問題的方法。母牛在餵食乾草後所產的奶為冬黃油，每450克冬黃油中所含的維生素A也許只有2000單位，而每450克夏黃油平均則是12000單位。每450克黃油替代品中所添加的維生素A通常為12000單位。
魚肝油：魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。動物肝臟中所含的維生素A有賴於動物所攝食的食物及動物的年齡。除北極熊的肝臟外，曾經確認的含維生素A最豐富的是倫敦動物園里的一條百歲巨蟒的肝油，大比目魚肝油中的維生素A含量比鱈魚肝油中的要豐富，這是因為大比目魚上市出售時比鱈魚都要老，市場上賣的鱈魚一般都還處於比較小的階段，大比目魚因此有更多的年數攝食海里的綠色海藻。同樣的原因，成年牛和羊的肝臟中所含的維生素A比小牛和小羊的肝臟中所含的維生素A要豐富得多。
㈤ 富含維生素A和維生素D的食物有哪些
維生素A存在於動物肝臟、蛋類、牛奶和新鮮的蔬菜中，蔬菜中的胡蘿卜素可在肝中轉變為維生素A。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，對於剛出生的寶寶添加輔食還不太現實，吃的食物比較單一，所以要適當的補充一些維生素AD。因為維生素AD是人體發育所必需的營養物質。如果缺乏會引起多種疾病，有效的預防是比較好的。如果較大的寶寶可以從食物中進行補充。
㈥ 含維生素A的食物有哪些
1、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝里就有這種氧化酶。
2、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素A，經研究證明，維生素A具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
3、紅薯
多吃紅薯，對於紅潤肌膚也相當有好處。尤其是紅皮黃心紅薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
4、豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素A一起發揮功效，讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
5、西紅柿
西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。
6、魚肝
魚肝小而有腥味，一般買魚時，都將此部位清理出去,很少有人直接烹制魚肝。但在沿海地區，因為容易捕獲大型魚類，有吃大型魚類魚肝的現象。魚肝中含有豐富的維生素A,長期吃可引起維生素A中毒。若缺乏維生素A,可以通過吃魚肝油來補充。
7、蛋黃
蛋黃中的維生素A含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復，使肌膚恢復健康氣色。
8、牛奶
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。
(6)哪個產品有維他命a擴展閱讀：
維生素A的作用與功效：
1、保護眼睛
從「抗乾眼維生素」這一別稱就能看出，維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素A的食物對視力發育大有裨益。
2、促進骨骼牙齒的生長發育
維生素A對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。
3、保護組織器官
維生素A還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。
4、增強抵抗力
據臨床觀察研究發現，維生素A能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素A，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多糖的合成也離不開維生素A，它對細胞起著黏合和保護作用。
㈦ 含維生素A多的食物或葯品有哪些
參考：維生素A天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。當膳食中脂肪、蛋白質、維生素E攝人不足時，將影響到維生素A和胡蘿卜素的吸收。 維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。 富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。 富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1．5～7．4毫克。 只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內有一定的貯存。 富含維生素A的食物（視黃醇當量100克） 食物名稱 含量 雞肝 15270 豬肝 2610 人奶 75 牛奶 42 雞蛋 432 鴨蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黃鱔 900 富含胡蘿卜素A的食物（毫克／100克） 食物名稱 含量 甜薯（紅心） 5．11 胡蘿卜 （黃） 4．05 （紅） 2．11 菠菜 3．87 韭菜 3．49 青菜 3．20 太古菜 2．63 空心菜 2．14 莧菜 1．92 辣椒 1．56 芒果 3．81 杏 1．79 2
㈧ 十大維生素品牌那個含維生素A比較多，想買來吃，對眼睛好的
小小的藍莓真是蘊含了巨大的力量。人們常說，多吃藍莓，腦子聰明，對眼睛好，如果你是經常整天面對電腦的白領，還有愛美想抗老的女性朋友，都應該多吃一些藍莓。
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質朴再生的能力，而視紫質朴正是良好視力不可或缺的東西。同時，花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
日本三大保養品品牌POLA、FANCL、HABA，都推出了自己的藍莓護眼產品。提取藍莓最主要的精華成分，主打的就是保護視力，抗氧化。這期來對比一下，看看買哪個更合適。
HABA藍莓護眼丸
HABA藍莓護眼膠囊，推薦給經常眼疲勞的老師、上班族，經常戴眼鏡，或是長時間看電腦看資料，總感到眼睛酸澀疲乏的人群。不要總是用滴眼液，給眼睛補充營養，提升眼部機能才是根本。藍莓護眼膠囊，以藍莓提取物為主，配合蝦青素、菊花提取物、胡蘿卜素、葉黃素等等，緩解眼部經常性的疲勞。60粒一個月量。
每片460mg（內容量300mg），每2粒的主要含量：能量6kcal，維生素A800μg，維生素E 28.0mg，越桔提取物120mg，葉黃素6mg，DHA 40mg，β-胡蘿卜素840μg，蝦青素100μg
POLA藍莓護眼丸
藍莓精華成分，促進眼部血液循環，舒緩眼部肌肉緊張，補給維持眼部健康所需營養成分。適合希望緩解用眼疲勞，改善眼白發黃，眼睛渾濁，保護視力，預防眼部疾病的人群。每粒中含有55mg藍靛果精華，是一般藍莓的67倍。
能量2.2kcal、蛋白質0.03〜0.06g、脂肪0.01-0.02g、碳水化合物0.48g、鹽當量0.02g、維生素A 231-600微克（30-78％）、維生素B1 20.0毫克、維生素B2 1.4毫克、維生素B6 1.3毫克、維生素C 50毫克（50％）、生物素400微克（800％）、接骨木漿果提取物20mg、黑加侖提取物3mg、紅紫菊花粉50mg、貝尼巴納提取物40毫克、大米胚芽提取物15mg。
POLA研究發現紅紫菊所含花青素成分具有抗糖化功效，由其提取的抗糖化成分不僅特徵穩定易被人體吸收，同時結構細小可以從血液滲透到眼房，直達沒有血管的水晶體，清除眼部糖化物AGEs，從而改善眼部渾濁視力模糊等症狀。
接骨木花果精華：接骨木果含有非常多有益人體健康的成分，其中花青素含量約是藍莓的137倍。花青素是一種強抗氧化劑，可減少自由基對眼部的傷害，延緩晶狀體渾濁，同時還能強化微血管血環，緩和眼部肌肉緊張，從而改善眼部疲勞。
黑加侖精華：視力的看遠看近是由水晶體來調節的，當我們長時間看東西時，睫狀肌一直處於緊綳狀態，若調節不良，久而久之就會近視。黑醋栗多酚具有緩解睫狀肌僵硬的功效，對於保護視力，改善假性近視，緩解眼睛疲勞具有很好的功效。
FANCL藍莓護眼丸
FANCL的藍莓護眼丸使用了來自北歐的藍莓，它被認為是世界上最優質的藍莓。富含花青素每兩片多達160mg。藍莓（越桔）提取物：160 mg（36％花青素），黑醋栗提取物粉末：20 mg（10％花青素）有效的緩解那些因學習工作等用眼過度而造成的眼睛酸脹、疼痛，有效抑制視力下降，具有很好的眼保健效果。
三款藍莓護眼丸對比起來各有特點，其中POLA的營養成分最豐富，不只是藍莓還有其他很多植物精華提取，除了保護眼睛，也有抗氧化的功效，也是三者價格最高的一個。HABA和FANCL的藍莓精華含量類似，但HABA也是添加了其他營養成分，FANCL較為單一，差不多的價格相比較HABA更值得一試。