❶ 什麼叫做減肥平台期它一般有多長時間如果度過
減肥平台期就是指你在減肥一段時間後，再減也減不了的時間內就叫「減肥平台期」。在這期間，盡管你很努力的節食、鍛煉，但體重就是不會下降。倒霉的話反而會再增幾斤。
減肥平台期的持續時間，每個人都是不一樣的。少則幾星期或一個月，多則就會更長。視各人體質而定，無規律可循。
在這期間，首先要保持良好的減肥心態。同時，也要更加堅定減肥的決心！因為有不少的女孩子就是因為沒有度過平台期而對減肥失去信心，從而減肥失敗。在飲食方面，就盡量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐記得喝牛奶，牛奶中豐富的鈣元素可以燃燒脂肪。在運動方面，可以參照《女刊
瘦美人》中教的減肥操，每天做幾次，短時間內就會有效果的。
貴在堅持！加油!!!
❷ 減肥多久進入平台期
一般情況下，減肥平台期在兩周到2個月之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重後，身體又會進入另一個減肥平台期。所以說減肥就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，體重一直是呈下降趨勢的。
為什麼會形成減肥平台期呢，主要是因為攝入的熱量和消耗的能量達到了平衡，因為沒有不能消耗更多的能量，所以體重自然就不會下降。所以要想走出減肥平台去，只要一個辦法，那就是減少熱量的攝入或者增加運動量，消耗更多的能量。
❸ 減肥平台期要多長時間呢
看你是怎麼瘦的 我吃了一種減肥產品 平台期是3-4天最多一星期
❹ 減肥平台期一般要多久
基本上平台期都是二十天左右,這段時間一定要堅持啊,減肥期實容易,最難的是堅持和保持噢,我減肥一年多了,現在說實話比剛減的時候肯定胖了噗,但是還是比原來瘦多了,呵呵,祝你們成功快變美女啊
❺ 減肥多久會有平台期
1，減肥有多久的平台期：
答：真的是因人而異，像體重基數在60kg以上的前5kg-10kg都會是以很快的速度下降。
我試過接近快兩個月的平台期真的很恐怖，就是不管你怎麼少吃也罷，多吃也罷，運動也好，你就覺得那個稱是壞的！我從63kg到58kg用了20多天，然後就在57kg-58kg一直左右晃動。中間我並沒有放棄，一直在堅持我自己的方法，沒有做加法也沒有做減法，偶爾會給自己放一天假，吃一些想吃的但不太過分的食物。就這樣突然有一天他就降了。體重真的是個神奇的東西。
2，平台期怎麼破：
答：A飲食：
D，減重期間，這幾樣東盡量少吃或不吃，水果類不要吃（香蕉，櫻桃，葡萄），含添加糖的東西都不要吃（飲料，酸奶，糕點，膨化食品），油類（能減少做菜油的用量盡可能少，或者沒有），脂肪類（肥肉啊，奶油啊什麼的就不要去想啦，不減肥的時候也不要吃對吧），主食類（米飯，饅頭，面減重期間為了達到飽腹感可以增加蛋白質的食用量，減少主食的攝入也是很有必要的）
❻ 減肥的平台期有多長時間
這個要根據個人的體質了。有的就幾天，有的一個星期甚至有的會一個月。
平台期的時候試著改變飲食，加大訓練強度，或者是大吃一頓，平台期就會沖破啦
❼ 減肥多久才會出現平台期
一般情況下，減肥平台期在兩周到2個月之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重後，身體又會進入另一個減肥平台期。所以說減肥就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的。
突破減肥平台期的方法
第一招：改變飲食
到了減肥平台期最先需要改變的就是飲食，但是改變並不是讓你一味減少飲食量。如果你的每天攝入食物的熱量在1200大卡左右，你就不能再減少飲食量了，否則將無法保證基礎代謝和內體循環。
跑步減肥法
1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時間不超過20分鍾。
7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂，就是個非 常棒的選擇。吸脂減肥高效、快速不反彈。
吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。
❽ 減肥的平台期一般是幾天
40天左右，我們老闆娘就是差不多到了40天的時候，就到了平台期了，止步不前
❾ 你們的減肥平台期都持續多久，什麼時候出現的，又是怎麼度過的呢
其實減肥是一件非常個人化的事情。別人的方法看起來再有效，放到你自己的身上，可能就失靈了，所以具體的方法並沒有太大的價值，而是一套行之有效的瘦身模式。對於平台期更是如此，個人化太強，所以也無法一概而論。
首先，平台期出現的時間，因人而異。有些人剛開始減了幾斤，就會遭遇平台期，而有些人減掉10斤會遇到，但有些人甚至減掉了20斤甚至30斤才遇到平台期。
通常來說，第一個平台期，一般出現在減肥開始的20天前後，或減掉了5-10斤左右。
其次，問自己的平台期會持續多久，就相當於患者問醫生，病情要多久才能康復一樣，任何負責任的醫生，一般是不會直接回答患者。
平台期的持續時間，每個人的情況顯著不同。對於從未減肥過的小夥伴來說，可能一周半個月就過去了，而對於經常減肥失敗又反彈的困難戶而言，有些人半年了還在堅持，這都是正常的。
關鍵是在減肥過程中，平台期並不止是一個。以三個月期限，平台期一般會有4-5個，但第一個平台期是最煎熬的。
而突破平台期，是需要一套體系化的方法和策略的，不是咬緊牙關拚命堅持就能有效。希望對你有幫助。