㈠ 快餐再加熱食用很方便，怎麼做可以減少能量
生活所迫，快餐成了大部分人唯一的餐食來源。但是快餐的熱量高、油膩。對保持身材和身體健康有著很多不利的因素。
那應該如何做才能讓快餐和好身材和平相處呢？介紹一些吃快餐來瘦身的方法。幫助辛苦工作的你保持苗條的身材。
同樣，碳酸飲料也在「黑名單」之列，包括所謂的「不含糖」飲料，其實只是商家用甜味添加劑代替了蔗糖，一樣不利於減肥。
3、盡可能少油少鹽
油脂對於人體的心血管健康非常不利，也是導致肥胖的主要原因之一。含鹽過高的食物增加了腎臟的負擔，會鎖住大量「廢水」，形成水腫。所以飲食時盡量少油少鹽，清淡飲食才能輕松瘦身。
㈡ 我老家沒有人賣烤肉拌飯，我覺得很有市場，但是我又怕開了，又沒有人買，又不好賣，怎麼辦請給個建議
我的建議，其實說實話和做生意真的要想到，市場啊，然後消費情況之類的，還有就是想想自己開店賣東西，自己能承受多大的損失之類的！如果你只能接受掙錢，接受不了賠錢的話，我建議你不要去賣烤肉拌飯！因為你能承受多大的風險，才能承受多大的收益！
然後你其實如果你不太肯定的話，你可以找一個合夥人，兩個人一起做，這樣的話，掙錢呢，可能掙得不多，但是呢，你承擔的也不是很多，一人一半！
又或者你仔細做一下周圍的調查，看周圍消費水平，環境在哪個位置？這些一定要找好，然後就是自己的成本是多少外賣一天能賣多少？這都是很重要的，重要的是自己的資金有多少能做多少的事！這些都要自己慢慢的觀察！
最後我想說的是，既然自己選擇了要去做，那麼就高高興興地去做，不要擔驚受怕的，前怕東後怕虎的，你越是這樣，你越是做不成事！
㈢ 一份烤肉拌飯的利潤
一份飯成本3元左右 如果您賣到10元 利潤成本就是6~7元 如果賣到12-15元 ,就可以賺的更多，可以自己根據當地消費水平定價。
㈣ 你有哪些關於烤肉拌飯的腌料配方可以分享
將雞胸肉撕去筋膜，姜切條，雞肉洗凈切成丁放入碗中，加姜、烤肉料、鹽、料酒、生抽、老抽和蚝油攪拌均勻腌制，烤盤鋪上錫紙把腌制好的肉平鋪在烤盤上，花生仁洗凈也放入烤箱中，預熱烤箱，上下火180度，烤25分鍾，把烤好的肉切碎，花生仁也切碎，生菜洗凈切碎，大米淘洗凈，放入電飯煲內膽中，加入適量的水，燜米，燜好的米放入碗中，碼上烤肉和蔬菜加番茄醬拌好即可食用。
㈤ 烤肉拌飯顧客吃起來都說太幹了,有好點的辦法做點汁澆上去可以嗎
主料：醬油適量
調料：蔥適量、洋蔥片25g，蔥25g，元茜25g，柱候醬5g，海鮮醬5g，生抽1碗（200g），水2碗（380g），冰糖4g左右，雞精5g
做法步驟：
1、材料准備：洋蔥片25g，蔥25g，元茜25g，柱候醬5g，海鮮醬5g，醬油15g，生抽1碗（200g），水2碗（380g），冰糖4g左右，雞精5g
(5)烤肉飯如何節省成本擴展閱讀：
1、番茄醬
番茄醬，為番茄的醬狀百濃縮製品，以成熟紅番茄為原料，經破碎、打漿、去皮和籽後濃縮、罐裝、殺菌製成，成品為鮮紅色的醬狀體。
2、牛肉醬
牛肉醬是一種以牛肉為主的調味度品。牛肉醬採用傳統工藝，巧妙結合御廚配方，炒制出的牛肉醬。
3、蒜蓉醬
蒜蓉醬（蒜蓉辣椒醬）是一種調味品，主要材料有辣椒、蒜頭、砂糖等，專輔料有蚝油、醬油膏、水等，口味偏香辣。
4、香菇醬
香菇醬是以香菇為主要原料，再配以豆醬、大豆油、辣椒、花椒、芝麻、鹽、香辛料等配料，利用菇類醬制技術醬制而成的即食調味品。
5、海鮮醬
海鮮醬是一種調味品，主要材料有白砂糖、黃豆、小麥粉、食用鹽、小麥粉、釀造食醋、脫水大蒜、屬鹽漬辣椒、黃原膠、紅曲米等。
㈥ 烤肉拌飯培訓教腌肉配料烤肉飯成本一份烤肉飯用多少肉
張秀梅張姐烤肉拌飯是免費培訓的，學會為止，一份烤肉拌飯的成本是4元左右，可以根據你自己的商圈來定價，通常都是12元以上，利潤還是很大的，您還可以搭配一些當地的拌菜一起出售，效果會更好
㈦ 烤肉拌飯加盟好不好
加盟店一般好不好，可以從以下幾個方面來考慮：
1、首先是加盟的品牌，這個品牌在這個行業的影響力，是國際品牌，一線品牌，二線品牌；
2、產品的品質，好產品，才有好銷路，如果產品單一，很難在市場上有競爭力，你在加盟的時候，要考慮好；
奧特曼漢堡王
建議大家可以去總部考察品嘗，自己多考察幾個炸雞漢堡品牌，做綜合分析，歡迎大家留言交流，一起發展；
㈧ 加盟的張姐烤肉拌飯效益不好怎麼辦
建議重新考慮店的選址或者經營理念
1、要有正確的經營理念
餐飲業繁榮的表面是洶涌競爭的波濤，早餐作為餐飲業中的一分子，自然也逃不出這個競爭的法則，願賭服輸，贏者總是少數，究其原因，導致其生意暗淡或生意興隆的因素有很多，有餐廳位置、產品口感、產品特色、產品價格、顧客定位、服務禮儀等各方面的具體原因，但最關健的還是一個根本原因：經營理念。
2、店如何選址
（1）交通要點
舉各公車站、捷運站、火車站等各交通要點，都是早上人們聚集最多的方面啦，如果能夠在這些方面設置早餐店，加上手藝經得起考驗，每天早上迎接熙來攘往的人群，生意一定不會差。
如果您的店剛好開在在車站旁那就更好啦，人們在等車時，可能就會就近在您的店裡買早餐;又或在下啦車後，在公車站附近買，無論怎麼樣，在車站設立的早餐店，相信又比其它方面的生意來得更好。
（2）社區住宅
不是每家店都能夠適合開在住宅區裡面，一大早，學生就會走路到家附近的學校去讀書，如果不是在家吃早餐，當然也就會到家附近的早餐店吃早餐，等到學生的人潮過後，那就上班族的上班時間啦，再來，那就媽媽們准備出門買菜的時間。
在住宅區里，大都是同一個社區的鄰居，既能夠和認識客人，也能夠和客人建立良好的感情，因此，在住宅區中開早餐店，很容易就會有熟客人，這樣一來，固定的客源也很容易就建立起來。
（3）市場地緣
市場一般也是好些人選擇開早餐店的方面，因為吃早餐和買菜一樣，都是早上才做的事，許多主婦習慣在買完菜之後，就會到菜市場附近吃個東西，或帶早餐回去給家人吃。
（4）文教醫院機構外圍
現代人生活繁忙，往往沒時間准備早餐，早上趕上課的學生，如果沒在自家社區解決早餐，就一定會在學校附近消費，許多開在學校附近的店或小吃攤所以生意好得不得啦。不過如今學校外圍的店租也相當高昂啦，而且遇到寒暑假生意便大受影響，與其租店面營業，不如以攤車型態經營，遇假日時能夠轉到別處去營業。
3、物品采購，控製成本
（1）采購是經營的第一步，沒有采購就沒有食材，就沒有工具，更不要說售出營養早餐了。早餐店的采購有輕重急緩之分，而采購工作也是關繫到早餐店成本控制的重要環節，下面我們就來看看，在不同形式的采購中，采購人員都有哪些具體的工作。
（2）品、鮮活海產品，必須當天早上采購，由於有時間性，為保證原料的新鮮程度必須定時進貨）。
（3）臨時進貨（當店鋪出現此種需臨時進貨的時候，采購人員應放下正常的工作，想盡一切辦法做好「補救」工作）。
（4）之外，可以用打電話的方式進行定貨、送貨）外出進貨（為了減少中間環節降低成本，一般到批發市場采購的機會較多）。
㈨ 做烤肉拌飯一年能賺多少
一年能賺多少是不等的，但是售價會比成本低，肯定會有盈利，根據商圈和店面大小，每個店賺的多少就不一樣，如果一天賣300份左右，一碗飯的利潤5元，算下來一天就是1500，所以小店的話就少賺一些，一年5~10萬不等，裝修好，檔次高的，賺的也就更多了。
㈩ 烤肉拌飯可以教幾種味道做烤肉飯成本高嗎烤肉拌飯適合
教一種好吃的拌飯：奧爾良烤肉拌飯
做法步驟
1.雞胸肉切丁拌入奧爾良腌料，放冰箱腌制兩小時左右。
2.腌好的肉入烤箱200度，烤一小時左右。
3.碗里盛米飯，上面鋪烤肉，再配兩個素菜，在配些土豆絲和茄子。喜歡辣就放些辣醬。