‘壹’ 怎么刷牙才是正确的
刷牙的正确方法如下：
工具/原料：牙刷、牙膏。
1、刷牙齿的外侧，慢慢的刷牙齿的外侧，如下图所示：
‘贰’ 怎样用正确的方式进行巴氏刷牙
使用巴氏刷牙法需掌握45度角+短距震颤+覆盖全牙面的核心技巧，每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。
牙齿清洁效果取决于刷毛走向与牙龈沟的契合度。传统横刷会磨损牙釉质，而45度斜角置入法能让刷毛深入牙龈与牙齿交界处约0.5mm，这正是牙菌斑高发区。实际操作时，应将全口牙齿分为唇颊面、舌腭面、咬合面3大区域分别处理。
1.基础手法步骤
将刷毛尖端指向牙根方向，上牙朝上倾斜45度，下牙朝下倾斜45度。以2-3颗牙为动作单元，用轻柔力度做水平短距离震颤（10次/组），随后向咬合面拂刷完成清洁。特别注意后牙舌侧面可采用竖置刷柄增加操作空间。
2.典型场景纠偏
前牙内侧可将牙刷竖立进行上下提拉，智齿区域建议张口至最大幅度，方便刷头深入。对于戴正畸托槽者，应采用单束毛牙刷重点清洁托槽周围。刷牙力度可用食指指甲测试：按压甲床发白时力度约为100g，这正是推荐的刷牙力度上限。
3.工具选择要点
普通软毛牙刷即可满足需求，刷头长度以覆盖两颗牙齿为宜。电动牙刷建议选声波震动型而非旋转式，避免损伤牙龈。刷毛磨损变形或使用满3个月时应及时更换，否则清洁效率会下降40%以上。
刷牙后建议用牙线清理邻面，这能清除38%的剩余菌斑。临床研究表明，正确使用巴氏法可使牙龈炎发生率降低50%，若同时配合含氟牙膏，龋齿预防率可达76%。值得注意的是，刷舌头时由内向外轻刮5次即可，过度用力可能破坏味蕾功能。