‘壹’ 去绵阳玩，怎么做才能避免被晒黑
绵阳位于中国四川省北部，属于亚热带湿润气候区，夏季温暖湿润，冬季寒冷干燥。如果你计划去绵阳旅游，想要避免被晒黑，可以采取以下措施：
防晒霜：选择一款适合自己肤质的、高SPF（至少30以上）和PA值（PA+++或更高）的防晒霜。在出门前20-30分钟涂抹，并且每两小时重新涂抹一次，如果出汗多或进行水上活动，需要更频繁地补涂。
遮阳帽：戴上宽边遮阳帽可以为面部提供额外的阴影，减少紫外线的直接照射。
太阳镜：佩戴UV防护的太阳镜可以保护眼睛不受紫外线伤害，同时也能减少眼周肌肤的晒伤。
遮阳伞：随身携带一把遮阳伞，尤其是紫外线强烈的中午时段，可以有效阻挡紫外线。
长袖衣物：穿着长袖衣物和长裤，选择紧密织物的衣服，深色比浅色更能吸收紫外线。特殊的防紫外线服装可以提供更好的保护。
防晒衣：市面上有专门的防晒衣，这些衣物经过特殊处理，能够有效阻挡紫外线。
避开高峰时段：尽量避免在紫外线最强烈的时间（通常是上午10点至下午4点）长时间外出。如果必须在这个时间段外出，尽量待在阴凉处或室内。
补水保湿：晒后的皮肤需要大量的水分来修复，所以要记得多喝水，并使用保湿产品来滋润皮肤。
饮食：食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西红柿、胡萝卜等，可以帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害。
自我检查：即使采取了所有预防措施，也要定期检查皮肤，特别是有新的痣出现或者原有痣的形状、大小、颜色发生变化时，应及时就医。
使用防晒喷雾：对于不容易涂抹的部位，如头发分界线、耳朵后面等，可以使用防晒喷雾来补充保护。
避免反射表面：水面、沙滩、雪地等都能反射紫外线，增加晒伤的风险。在这些地方要特别注意防晒。
云层不是保护伞：即使在阴天，紫外线也能穿透云层，所以防晒措施不能因为天气阴沉而放松。
通过上述措施的综合运用，你可以在绵阳游玩的时候最大限度地减少紫外线对皮肤的伤害，享受旅行的乐趣同时保持肌肤的健康。