『壹』 怎麼刷牙才是正確的
刷牙的正確方法如下：
工具/原料：牙刷、牙膏。
1、刷牙齒的外側，慢慢的刷牙齒的外側，如下圖所示：
『貳』 怎樣用正確的方式進行巴氏刷牙
使用巴氏刷牙法需掌握45度角+短距震顫+覆蓋全牙面的核心技巧，每天早晚各刷一次，每次不少於2分鍾。
牙齒清潔效果取決於刷毛走向與牙齦溝的契合度。傳統橫刷會磨損牙釉質，而45度斜角置入法能讓刷毛深入牙齦與牙齒交界處約0.5mm，這正是牙菌斑高發區。實際操作時，應將全口牙齒分為唇頰面、舌齶面、咬合面3大區域分別處理。
1.基礎手法步驟
將刷毛尖端指向牙根方向，上牙朝上傾斜45度，下牙朝下傾斜45度。以2-3顆牙為動作單元，用輕柔力度做水平短距離震顫（10次/組），隨後向咬合面拂刷完成清潔。特別注意後牙舌側面可採用豎置刷柄增加操作空間。
2.典型場景糾偏
前牙內側可將牙刷豎立進行上下提拉，智齒區域建議張口至最大幅度，方便刷頭深入。對於戴正畸托槽者，應採用單束毛牙刷重點清潔托槽周圍。刷牙力度可用食指指甲測試：按壓甲床發白時力度約為100g，這正是推薦的刷牙力度上限。
3.工具選擇要點
普通軟毛牙刷即可滿足需求，刷頭長度以覆蓋兩顆牙齒為宜。電動牙刷建議選聲波震動型而非旋轉式，避免損傷牙齦。刷毛磨損變形或使用滿3個月時應及時更換，否則清潔效率會下降40%以上。
刷牙後建議用牙線清理鄰面，這能清除38%的剩餘菌斑。臨床研究表明，正確使用巴氏法可使牙齦炎發生率降低50%，若同時配合含氟牙膏，齲齒預防率可達76%。值得注意的是，刷舌頭時由內向外輕刮5次即可，過度用力可能破壞味蕾功能。