① 怎樣去除牙結石
人們不能自己清潔自己的牙結石（牙垢），只能通過牙醫進行牙結石的去除，這是唯一安全和有效的方法。
牙齒上的牙結石只能通過專業的牙科醫生或者牙科專家進行去除，目前最有效的技術是用超聲波洗牙器進行洗牙。通常用於去除牙菌斑和牙結石的手工工具包括刮刀、刮板、銼刀、出頭和鑿子。
洗牙是為了去除牙齒上的所有牙結石，包括牙齦下的牙結石，這樣人們就可以保持口腔健康，同時也不會造成骨質的流失或牙齦衰退的風險增加。
在去除牙結石後，患者通常需要接受有關牙結石的教育；牙科醫生也會鼓勵患者要更加認真地對待口腔健康。
人們不能在家裡自行的去除牙結石。如果堅持要在家裡自行清潔牙結石的話，很容易對牙齒表面造成損傷，且不能徹底清除牙結石。
所以，還是建議做到兩點：
第一點，在日常生活中注意一定要注重牙結石的防範，下文會告知大家如何防範牙結石；
第二點，一定要找專業的牙科醫生進行牙結石的去除和牙齒清潔。
減少牙菌斑， 是牙齒健康和牙齦護理的關鍵。
牙線。每天用牙線或沖牙器，以清除牙齒之間的食物和牙菌斑。研究表明，在刷牙之前使用牙線清潔口腔雜物，可以清除掉更多的牙菌斑。
刷牙。用軟毛牙刷（手動或電動）和氟化物牙膏刷牙兩分鍾。每天至少刷兩次，最好是在每餐之後進行刷牙。
嚼口香糖。優選無糖口香糖。如果在吃完或喝完後不能很快刷牙，可以嚼無糖口香糖。選擇有美國牙科協會（ADA）印章的那種。
健康食物。少吃含糖、含澱粉的食物和飲料。相反，選擇有營養的食物和零食，如純酸奶、乳酪、生蔬菜或水果。
牙科檢查，每年至少兩次。
漱口水，用非處方葯或處方葯殺菌漱口水進行漱口。
牙膏，抗牙菌斑牙膏。注意在這里只推薦含有水合二氧化硅、PAP、HAP等溫和成分的牙膏。