㈠ 家裡只有一對啞鈴，該如何練背呢
背部的肌肉本不是一個好練的肌肉群，強壯有力的背部可以說獨樹一幟的，十分得迷人，背部肌肉的線條和面積都是獨一無二的，這也讓很多人沉迷於練背中，但很多人沒有太多時間去健身房用大器械練被，想要在家練，那你只需要一對啞鈴，並且掌握這三個動作！
只要記住這一點，背部肌肉練起來就不再困難啦，同時在家就可以完成了，方便有效！
㈠ 家裡只有一對啞鈴，該如何練背呢
背部的肌肉本不是一個好練的肌肉群，強壯有力的背部可以說獨樹一幟的，十分得迷人，背部肌肉的線條和面積都是獨一無二的，這也讓很多人沉迷於練背中，但很多人沒有太多時間去健身房用大器械練被，想要在家練，那你只需要一對啞鈴，並且掌握這三個動作！
只要記住這一點，背部肌肉練起來就不再困難啦，同時在家就可以完成了，方便有效！