① 瑜伽器械怎麼用
瑜伽最常用的6種輔具小器械的練習序列及使用方法、作用，簡單的總結一下匯成一篇文章，分享給初學者伽人，希望可以幫助到大家。
1、瑜伽磚
練瑜伽，瑜伽磚常被用來增加長度，激活身體，加深體式的深度，幫助身體穩定以及輔助放鬆等，瑜伽磚所墊放的位置，一般都是在身體的骨性標志上，比如頭骨、胸椎、骶骨、雙腿的股骨等。
2、瑜伽伸展帶
瑜伽伸展帶主要用於增加長度，固定身體的位置，加深體式的深度以及放鬆，比如牛面式雙手無法互扣、坐立前屈抓不到腳都會利用伸展帶來增加長度。
3、瑜伽抱枕
練瑜伽，抱枕主要用於放鬆修復體式中，瑜伽抱枕可以讓練習者的動作更加的深入，感覺更加的舒適和放鬆。
4、瑜伽輪
如同留言的伽人所述，瑜伽輪可以很好的幫助開肩、打開胸腔，此外，瑜伽輪還可以很好的練習伽人的平衡和穩定性。
5、瑜伽椅
瑜伽椅是小一最喜歡的輔具之一了，它可以很好的用於瑜伽私教教學中，它可以很好的幫助加深體式動作，提高練習者的身體感受。
6、瑜伽球
瑜伽球，可以很好的鍛煉到身體的平衡、穩定和核心。
其實，除了以上的小器械輔具以外，練瑜伽，最好用的其實是牆壁，牆壁也是瑜伽人最好的老師。
最後，如果初學者伽人，對瑜伽小器械輔具很感興趣，想深入的學習了解的更多，也可以購買相關的書籍或者系統的學習相關課程哦。
② 瑜伽彈力帶如何用
1、彈力帶可以繞一圈固定在手上練習，還可以打結成圓圈狀，套在肢體上進行各種練習。彈力帶也適合與其他訓練設備一起練習，如健身球、平衡墊等吵蘆，可以獲得更多的猜判效應。
2、對於瑜伽彈力帶的使用，可按照以上的方法進行，不同的動作彈力帶使用的方法不同。
3、彈力帶是練習瑜伽的輔助工具，在你的韌帶未打開的時候，用來幫助完成動作的。穗碰改比如雙手在體後相握，肩關節韌帶沒有打開，就可以用彈力帶來幫助。或者後彎的舞王式等。要是練習的過程中要量力而行，不要過分的勉強以免拉傷造成不必要的傷害。
更多關於瑜伽彈力帶怎麼用，進入：https://www.abcgonglue.com/ask/04cb031615825695.html?zd查看更多內容
③ 瑜伽環怎麼用
瑜伽環用法：
工具：瑜伽環。
1、瑜伽環可以鍛煉到身體各個部位不同的肌肉，比如平躺在那裡，把瑜伽環夾在兩膝之間，用腿盡量往內使勁，那麼可以鍛煉到大腿內側的肌肉。
瑜伽環介紹
瑜伽環是練習瑜伽的輔具，它將瑜伽和按摩完美結合，可以幫助大家做到平時做不到的體式，而且它小巧可愛，又方便攜帶，所以深受大家歡迎，不只是瑜伽愛好者會用到，一般人也可以用旁態它來放鬆緊張的肌肉。
④ 瑜伽帶的使用圖解
將繩踩在腳下，兩腳前後站立，兩手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸氣，呼氣同時兩手向上舉至兩臂伸直，但保持肘關節微屈。吸氣還原至開始位置。如果你想加大難度，就用平行站立的念悔耐姿勢，兩腳踩住繩。這樣拉力繩的拉力就增強仔春了。
兩腳平行站立，踩住繩，兩手持手柄在身體兩側，抬頭挺胸。吸氣，呼氣時兩臂同時向前抬起至與地面水平，吸氣還原。
兩腳平行站立，將繩的兩端踩在腳下，兩手抓住拉力繩的中間，兩手間的距離大概20厘米，挺胸抬頭，吸氣，呼氣同時向上提起拉力繩至下頜，吸氣向下還原，注意整個過程，兩手是貼近身體的，感覺發力是抬起肘關節。
(4)瑜伽帶工具怎麼使用擴展閱讀
避免拉力帶與尖銳物品或粗糙表面接觸，如發現破損應避免使用；拉力帶只有在綳緊的狀態才會產生阻力。單位長度被拉伸得越長，產生的阻力越大。可以以此來調節阻力的前蠢大小。拉力帶兩端應固定好，以免因松動、脫離而對使用者產生傷害。手握時應在環繞至少一圈來保證抓握的牢度。
1、真正的拉伸帶使用100%純棉帶。優質拉伸帶的寬度是3.8cm，厚度達2.2-2.5mm。手感厚實而且柔軟。
2、假的拉伸帶使用PP線，錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶。
3、PP 線看起來很象棉帶，模起來也是軟軟的，一些商家就用PP線來當作棉帶，魚目混珠。但是它和錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶都是化纖產品，出汗後都容易滑手。
4、用火燒，一燒就明白。棉帶燒起來有一股木炭的香味，變成灰色的粉末。而PP線，錦綸帶等化纖帶，一燒起來就會有一股焦味，而且會變黑點。