『壹』 瑜伽都用什麼工具
1、瑜伽伸展帶。一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
2、瑜伽墊。
瑜伽墊是練習瑜伽時與身體陵中最親密接觸的瑜伽用具，練習者以卧姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，藉助瑜伽墊可以達到更好的效果。
3、瑜伽包。防水滌綸布設計，款式時尚且不失實用性。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中，方便隨身攜帶。既適合初學者，也適合瑜伽老師。
4、瑜伽防滑襪鞋。柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。
5、瑜伽球。一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它並不強調支撐作攜銷用，而是用來協助身體的平衡。
6、瑜伽眼枕。絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓辯汪游身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，可以達到最佳的練習效果。
7、瑜伽磚。做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也隨之增加。
『貳』 瑜伽到底有多少個種類
瑜伽到底有多少個種類？請看中國瑜伽聯盟給您一一分類出來，希望對你有所幫助。
一、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽，又稱為（Ashtanga Yoga），是一種很古老的瑜伽，有著幾千年的歷史，一直有著「力量瑜伽」的稱呼。注重塑形健體敏察陵橋戚，充滿能量。
阿斯湯加瑜伽融合了姿勢、運動、專注為一體，可以快速提高體力和專注力，它是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。男生練習阿斯湯加瑜伽較多一些。
二、哈他瑜伽
哈他瑜伽又名傳統瑜伽（hatha），其中「哈（ha）」的意思是指太陽；」他（tha）「的意思是指月亮。寓意著男與女；日與夜；陰與陽；冷與熱等這些對立面的平衡。
哈他瑜伽體位練習一共包含24個體式，主要練習目的是為了控制身體和呼吸，從而使得心靈更加寧靜，變得祥和。哈他瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學者的，它不像其他的瑜伽要求完美，更著重強調心靈平靜。
目前國內的哈他瑜伽主要是以體式和呼吸為主，以冥想與收束法為輔。
三、流瑜伽
流瑜伽英文名為Flow Yoga，是近現代很流行的一種瑜伽，流瑜伽從某種層面上來說，更可以說是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的結合體。因為它既強調運動和呼吸的和諧性，也注重力量和專注力的全面鍛煉。因為流瑜伽給人一種行雲流水般的美，讓人覺得有一氣呵成之感，所以才稱之為「流瑜伽」。
流瑜伽的最大特點就是每個動作都會停留較長時間，目的在於感受每一寸氣流與身體靈動之美。流瑜伽練習也是有門檻的，需要有哈他瑜伽半年以上的經歷修煉最好，如果你是注意力不集中，或者是想減肥排毒的人，那麼建議你練習流瑜伽。
四、陰瑜伽
陰瑜伽英文名為Yin Yoga，是一款男女老少皆宜練習的瑜伽，陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆和放空一切、心無雜念的自然呼吸，但因為陰瑜伽體式需要保持過長時間，所以建議有一定哈他瑜伽練習基礎的人修煉。
五、熱瑜伽
熱瑜英文名為Hot Yoga，也稱為高溫瑜伽或者熱力瑜伽。顧名思義，熱瑜伽需要在高溫環境下練習，也就是沒旦在38度~40度的環境下。熱瑜伽由於在高溫下，可以快速出汗，有效的幫助改善偏頭痛和腰背痛等問題，特別適合辦公室一族人練習，能夠很好地改善脊椎柔軟度。
六、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽英文名為Iyengar Yoga，基本體式是由哈他瑜伽演變而來。艾揚格瑜伽特點是強調人體生理結構和體位動作的結合，通常會藉助一些輔助工具幫助練習，如：磚塊、帶子、牆面等。適合初學者或者身體僵硬的人學習。
七、普拉提
普拉提英文名Pilates，在眾多瑜伽中，也算是一款小有名氣的瑜伽。普拉提將瑜伽、太極拳、芭蕾形體等一些元素融為一體，對肌肉形態和關節等進行針對性的訓練。普拉提遵循運動自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，注重鼻吸口呼的呼吸方式。普拉提可以更好的改善脊柱腰椎，所以對於那些脊椎不太好的人群，可以選擇練習。
八、空中瑜伽
空中瑜伽又名反重力瑜伽，是近代來的新型瑜伽，通過藉助繩索吊床作為輔具，把傳統哈達瑜伽的體位法（asana）、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
今天小編也僅僅只是列舉了8種瑜伽，每一種瑜伽都有著自己的特點，阿斯湯加瑜伽塑形健體，充滿力量；哈他瑜伽陰陽平衡，寧靜安詳；流瑜伽塑形纖美，愉悅心情；陰瑜伽導通經脈，神清氣爽；熱瑜伽燃燒身體，減輕體重；艾揚格瑜伽體式精準，善用輔具；普拉提瘦身纖體，美化線條；空中瑜伽柔美靈動，趣味纖美。肯定有一款是目前你所需要的！還不快收藏起來！
『叄』 練瑜伽需要哪些物品
1.瑜伽服：一定不要太緊身，太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好。
2.瑜伽墊：一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。好的瑜伽墊可以減少運動傷害，為愛好者帶來運動的激情。
3.瑜伽鋪巾：瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水，防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。
4.瑜伽磚：做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
5.瑜伽球：一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它並不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡。
6.瑜伽眼枕：絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。
7.瑜伽防滑襪鞋：柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。
8.瑜伽包：當以上東西都准備齊全後，瑜伽包就要派上用場了。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學者，也適合瑜伽老師。
拓展資料：
一些在鍛煉過程中部分人可能會需要用到的物品，以供提示參考。
1.瑜伽頭巾 - 可固定額前碎發，快速吸收汗水。
2.瑜伽眼枕 - 適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。配合冥想可舒緩眼周肌肉神經，得到最佳的放鬆與調息。盡量選擇絲綢面料內含穿天然有機香草種子，如薰衣草、亞麻、蕎麥、綠豆等。
3.瑜伽伸展帶 - 一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必備。感受身體重量，加深體式的伸展、阻力和正位能力，是最近比較流行的瑜伽課程，具有放鬆，療愈和瘦身的效果。難度較大，但同時也增添了瑜伽的趣味性。
『肆』 瑜伽理療課程有哪些
1、女性再生瑜伽：專為女人而設計的瑜伽
這是當下最新的一門瑜伽課程。它和以往的女性理療瑜伽、女性保健瑜伽之類的課程完全不同，所有的體式都是蘆芹以女性的身體結構為核心的，通過髖部的一些動作練習，配合呼吸，達到保養女性身體的目的。
適合人群：適合。女性練習，不需瑜伽基礎
2、力量瑜伽：練習你的肌肉和耐力
力量瑜伽是目前美國最受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動感瑜伽是一回事，其實它們完全不同。動感瑜伽是在動起來的過程中練習，而力量瑜伽則是在靜止中練習，用的更多的是一種「陰的力量」。
比如，一個看似很簡單的下蹲動作，其實消耗的體力非常的大，所以它也是對強壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強調力量與柔韌性的結合，需要配合深度呼吸法練習
適合人群：男性;肌肉鬆弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎。
3、昆特尼里瑜伽：喚醒你的能量
昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但是走進大眾的視野卻是最近兩年的事情。一些瑜伽練習者之前學過喚醒瑜伽，其實喚醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一個系列。「昆特里尼」的意思就是一條母蛇，每個人的身體里都有一條這樣的蛇，它代表著能量，但是平時我們沒有激活它，它就沉睡在我們身體內，當我們通過瑜伽的冥想、配合著呼吸把它激活，它的能量就爆發出來了。
所以，昆特里尼瑜伽是種冥想瑜伽，也是瑜伽練習中頗為高級的境界，只有練習瑜伽有好幾年功力的人，才可以練習昆特里尼瑜伽。所以，目前在廣州，開設這項課程的並不多，練習者多是瑜伽教練或絕鉛者專業的瑜伽修習人士。
適合人群：有一定功力的專業瑜伽修習人士。
4、NIKE動感瑜伽：讓你的肌肉強壯起來
NIKE動感瑜伽這門新的瑜伽課程一推出來，很快就受到一些健身達人的喜愛，因為NIKE動感瑜伽是一種受運動訓練方式啟發的運動，它讓本來靜態的瑜伽練習「動」起來了，在「動」的過程中完成瑜伽的練習，所以，那些原來認為瑜伽練習枯燥乏味的健身者們，就喜歡上了這門「動起來的」新的瑜伽課程。
因為動感瑜伽強調的是把動態的瑜伽訓練結合到運動當中去，所以它的主要效果是強壯和拉長練習者的肌肉，同時可以讓身體與呼吸有更好的控制並加強核心的力量。動感瑜伽的基礎五元素是：力量、平衡、柔靜、心肺、核心。
適合人群：男性;肌肉鬆弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎。
5、水上瑜伽：最適合在夏天練習的瑜伽
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水裡利用水的浮力，可以輕松完成。美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本許多的游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，水上瑜伽剛剛起步。
適合人陪宏畢群：想減脂塑形的人;需要一定的瑜伽基礎。
6、流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽
光看名字，一些人會認為流水瑜伽是在水裡練習的瑜伽，其實，流水瑜伽的意思是：瑜伽的動作是一整套的，從站姿到坐姿，再到跪姿，最後到卧姿，一整套動作像流水線一樣地做下來。流水瑜伽是在陸地上練習的瑜伽，排毒和纖體的效果突出。但因為是連貫做下來，需要練習者要有運動基礎，體力才能跟得上。
適合人群：希望加強排毒效果的人;要有運動基礎和練瑜伽的基礎。
7、艾揚格瑜伽：擺脫僵硬的身體
艾揚格瑜伽由印度大師艾揚格創立，最近兩年才走進大眾視野。它非常注重人體的正確擺放，生理結構和骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準，有矯正和恢復身體的效果。艾揚格瑜伽的另一個重要特點是有時會藉助一些工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助練習。在精神方面，艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情，培養極大的專注力。
適合人群：希望擺脫僵硬的身體和培養專注力的人;需要有一定的瑜伽基礎。
『伍』 瑜伽用品有哪些種類
1、瑜伽服：瑜伽動作大部分是扭曲和拉伸動作，練習時，最好穿寬松舒適的瑜伽服，才不會影響動作的完成。
2、瑜伽墊：瑜伽墊能防滑，還能保護膝蓋，阻隔寒氣，所以，燃悶練瑜伽，需要准備一張質地環保、彈性好的瑜伽墊。
3、瑜伽帶：瑜伽帶又叫瑜伽伸展帶、瑜伽繩，可以幫助初學者完成部分高難度動作，緊實身體等。
4、瑜伽磚：瑜伽磚也是輔助練習的工具，能幫助初學者將動作做到位，如站立前屈式等，在練習前，最好先准備好。
5、干凈毛巾：在整個練習過程中，人體會出汗，出汗後毛孔會擴張，如果不及時擦掉汗水，被冷風吹到，很容易著涼感冒，所以，行段改准備一條干凈的毛巾，用於擦汗檔判，保持身體潔凈有必要。
『陸』 瑜伽理療課程有哪些
01、瑜伽激活眉心輪序列。這套序列主要是眉心輪激活，一共有9個體式，練習時請伽人注意將專注點，更好地集中在眉心的正中間。
02、瑜伽激活喉輪序列。這一套是關於喉輪的激活，一共有9個瑜伽體式，練習時注意下頜微收。
06、瑜伽激活臍輪序列。這一套是瑜伽臍輪的激活，一共10個體式，練習時注意呼氣時盡量讓肚臍，向內收去找脊柱深層的感覺。
『柒』 瑜伽的種類有哪些
瑜伽分類主要團虧模有以下幾種：
1、智瑜伽。提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。
2、業瑜伽。業是行為的意思。業瑜伽認為，行為是生命的第一表現，比如衣食、起居、言談、舉止等等。
3、哈他瑜伽。「哈他」代表男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩空散個對立面的平衡。
4、王瑜伽。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三塌緩摩地。