『壹』 最簡單的辦法讓自己力氣變大,不用任何工具
葷類、魚類、牛肉、鈣片吃,每天睡覺不能超過11點,起床不能晚過9:30,菠菜吃多點。
訓練方法一:門鎖式
將門反鎖,使勁手推門35次,壓門把手(開門把手)46——73次,用身體頂撞門。
訓練方法二:牆貼式
手握拳,將拳頭平壓在牆上,使勁轉(不能轉時手離開牆壁,要貼緊)
訓練方法三:蹲搬式
蹲下來,雙腿使勁往外張
希望對您有效
『貳』 有些人不用任何工具 居然飛起來了 請給我說人如何飛
喝二斤白酒+十瓶啤酒,乘電梯到20樓,然後再回1樓,重復三遍。到20樓找個窗戶,先原地轉5圈,然後雙手抓緊窗欞,眼睛盯住窗外某個點,就可以了。