① 讓孩子戒掉玩手機的10個方法
一、盡可能晚的讓孩子接觸和玩手機、ipad等電子產品
孩子上學前盡量不要給孩子玩太多的手機、ipad等電子產品，當孩子上學後，有了一定的自製力，再慢慢培養孩子使用電子產品的習慣。特別是兩三歲以前的孩子，一定不要給他們玩，因為屏幕的刺激對眼睛的發育影響很大。
二、盡可能隱藏家中的電子產品，不讓孩子知曉
在孩子很小的時候，手機、ipad這些電子產品盡可能地放到孩子接觸不到的地方，而且告訴他這是媽媽用來工作的，不是玩的，那麼孩子的第一興趣就會減弱很多，轉去關注其他東西了。
三、家長以身作則，不要當著孩子的面玩游戲等
家長要以身作則，不管多麼喜歡玩游戲，只要孩子在身邊，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，單獨一個人玩。法律上講，近朱者赤近墨者黑，我們自己淪為手機的奴隸也就罷了，可別影響孩子。
四、孩子調皮時，不要把玩手機、ipad等電子產品當作獎勵
這是很多家長會犯的錯誤，只要孩子不聽話、不吃飯時，就把電子產品給孩子玩，作為吃飯或聽話的交換條件。經常這樣，一旦孩子想玩了，就會鬧，不吃飯，做什麼都不願意，跟你撒潑，這時候，估計很多家長都沒轍了，一旦習慣養成是很難改變的。
五、多給孩子一些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動
一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。可以試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。
六、上學了需要使用時，控制時間與內容，避免游戲的誘惑
等孩子上學之後，由於學習的需要，多多少少會用到這些電子產品，比如小猿搜題、猿題庫、家長幫、網路作業幫、有道詞典等等。那麼這個時候，盡量不要在手機、ipad上面安裝游戲等容易上癮的應用，盡量多安裝一些學習工具或是與學習相關的學習軟體。
七、多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣
對於有的孩子來說，玩游戲也是有著深厚的歷史淵源的。比如爸媽特別忙，根本無暇顧及孩子，這時候孩子就會利用游戲來消磨時間，長此以往，就對游戲產生了依賴感。
八、和孩子約法三章，並且依法治家
有的孩子現在已經對手機產生了不可磨滅的情感，沒了手機，人也處於生不如死的狀態，如果用槍指著孩子，殘忍地把手機收起來鎖在保險櫃里，順便把保險櫃的鑰匙也鎖進保險櫃里，這樣可能會讓孩子幼小的心靈受到嚴重的傷害，他們盛怒之下可能會做出過激的行為。
九、讓孩子自己贏取玩手機的時間
這其實是一個非常冒險的行為，但是對於那些短時間內確實不可能完全脫離手機的孩子來說，確實是沒有辦法的辦法。這種家國情懷使得孩子不忍離去。
十、讓孩子意識到玩手機的危害，幫助孩子增強自控能力
有的孩子從來不覺得玩手機有什麼危害，如果說考試考差了，他們可能會認為自己沒有發揮好，這跟玩不玩手機沒有太大關系，班上的學霸們也都是一邊打游戲一邊復習。
② 如何抵住誘惑將手機成為學習工具
目前處於這個階段的小朋友們，不要寄希望於自己某天一覺醒來就獲得了「手機就在眼前卻能合理控制如何使用」的能力，沒有人在未經訓練的情況下就能跑下馬拉松。我們可以把手機換成只有通話和簡訊功能的功能機，這樣，手機網路的誘惑的一下就沒了，你學習時立時就少了一個大的干擾源。
③ 5個方法戒掉手機癮
醫生稱，長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼乾、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。
如何戒掉手機癮？
1、減少手機作為工作工具的時間
如果有重要的事情找你，他們一定會打電話！與其為了「秒回」那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關閉微信、微博的新消息提醒。工作時，用QQ及郵件，無需守著手機。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊，在休息的時間集中回復。
2、微信消息打開免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活。建議對所擁有的群進行一次精簡整理，將非工作群打開「消息免打擾」。關注的公眾號內容，在閑暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復看。
3、刷朋友圈不如約見面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節奏。但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息。假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情。
4、學會給自己斷網
在需要專注工作、陪伴家人的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩游戲。面對面地與所愛的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情。
5、刪掉不常用的軟體
刪除一些不常用的應用，很多購物、旅行、理財、游戲、微信、QQ等APP太多，會影響手機的運行速度。對於推送信息，如果對我們沒有用處，那就是干擾，可以有選擇地進行屏蔽或者取消關注。
6、早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是手機依賴症最容易病發的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！（參考網站：萬家健康）
④ 初中生如何戒掉手機
您好，很高興和你探討初中生如何戒掉手機這一問題。
玩手機是很多學生業余的選擇，但是有很多學生控制不住自己，因此沉迷於各種手機游戲。面對這種情況，家長、老師、學校都有責任幫學生從手機中走出來。
1、家長方面
作為孩子的家長，面對初中生玩手機，首先不能縱容。但是家長也不能搞一刀切。初中生合理玩手機是可以的。但是要控制好時間。在家中家長要和孩子協商好，在完成作業之後可以有一段時間玩手機來放鬆心情，放鬆學習壓力。
2、教師方面
作為教師要正確引導學生，強調學習的重要性。讓學生把手機當成學習的工具，而不是把手機當作娛樂放縱自己的一種方式。
3、學校方面
學校方面，可以成為一個組織者。把家長老師學生聯系在一起。例如，學校可以舉辦親子游戲。讓學生和家長一起參與。這樣既能促進學生與家長的溝通交流，又能讓家長體驗到孩子在玩游戲時候的快樂。當孩子有這些體驗之後，會把心思放在學習上。
最後需要強調的一點是，老師也好，家長也好，學校也好，這些都是客觀方面的原因。想要戒掉玩手機的習慣，還需要學生自己努力克服想要玩手機的想法。自己從思想上要認識到經常玩游戲，對學習成績不會有太大幫助。自己要把精力用在學習上，這樣才能正確戒掉手機。
⑤ 手機僅僅是一個工具，我們不能沉迷其中，要怎麼幫孩子戒掉手機癮
現如今，由於各種電子設備的普及，如今的兒童從一出生就被各種電子設備所環繞，因此兒童接觸網路和游戲的時間也更長了，但是，長期上網會讓兒童對網路產生更多的依賴性，從而使他們沉溺於網路，從而形成上癮。怎樣才能讓你的孩子擺脫對手機的依賴？
5、當兒童過度依賴手機時，父母要注意其是否有上癮，網路成癮是一種行為成癮症，是由於個人對網路的重復使用而產生的一種心理和行為上的疾病。兒童一旦出現網路成癮，應及時進行心理咨詢和脫敏治療，以達到消除網路成癮的目的。
如果發現兒童的手機成癮對其日常生活、學習造成了很大的影響，建議父母盡快到正規的醫院進行心理醫生或葯物成癮專家的指導，進行專業的診斷和介入，從而能夠讓孩子戒掉手機癮，使得孩子能夠健康快樂的成長。
⑥ 如何戒掉手機去認真學習
一、改變你的身份
首先要弄明白自身的狀況，你從心底里就不想學習，卻一直歸咎於有手機所以才不能好好學習，即便每天有人給你打雞血、監督，那也是學習一時，但真正想要徹底扭轉學習這件事，必須要發自內心的愛上學習，只有這樣，才能堅持下來。明白自己的內在身份認識，無論如何時候都不能對學習產生抵觸情緒，並且要用一切辦法讓自己愛上學習這件事。而讓自己愛上學習，最好的辦法就是讓自己學習中體會到快樂。
二、找到替代手機的東西
現在，如果沒有特殊事情，我基本都不會常把手機拿在手上。重要的是，當開啟了其他的興趣愛好之後，生活也感覺充實了起來，人生進入正向發展。所以，重點是把原先用來玩手機的時間替換成其他事情。因為如果無事可做，即便意志力再好，也經不起消耗，不可能發呆一天而不玩手機的。
三、微習慣
微習慣就是鼓勵每天進步1%，這個改變很小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，所以不會造成任何負擔，是一種極具優勢的習慣養成策略。同樣的，微習慣也是一種復利，不要小看這1%，一年之後會有37倍的提高，更不用一旦習慣之後，每日的進步可就不止小小的1%了。我最初選擇去健身跑步時候，從500米開始跑，逐漸到5公里。讀書從睡前只看十分鍾，慢慢到現在睡前不閱讀都別扭的程度。你看一開始不需要訂多宏偉的目標，只需要一點點進步就可以，慢慢的就能超越過去，形成新的習慣，並且這是任何一個人都能夠習得的習慣。
四、三分鍾法則
剛開始培養三分鍾學習習慣的時候，最重要的是堅持的次數而非時間的長短。所以習慣的的形成，是一種行為通過重復變得越來越自動化的過程，重復越多，改變就越快。
五、減少手機出現的頻率
減少手機的出現頻率尤其很重要的。畢竟你剛開始學習，肯定擺脫不掉手機的誘惑，一旦被它誘惑，估計下一個「三分鍾」就是第二天了。因此剛開始學習時，可以把手機交給其他人，或是放在另一個房間里或者抽屜里等，在你不容易看見的地方，這樣才能減少誘惑，增加專注力。
⑦ 大學生怎麼能擺脫手機去學習
一、找出根源，掐住要害
大學生的生活可能不比以前的學校生活快樂，復雜的人際交往使人疲憊，知識難度的增大使人不安，未來發展的不確定使人發愁，當然，還有許多原因。這些負面的情緒會逐漸擴大，讓人不敢或不想再去交流、去探索，就把自己的生活重心放在手機上。
以上這些不是死定的，如果有更好的適合你的，你要靈活變化。當然，一切的改變在於行動，在於實踐。