㈠ 關於成人補鈣，一年吃多久的鈣比較合適
成年人如果出現了缺鈣，一般情況下補鈣兩周左右可以見效，大多數情況下需要通過血清鈣的化驗檢查迅豎來確診，同時也需要注意是不是有骨密度的化驗檢查異常，如衡粗果缺鈣畝攔大可以口服維d鈣咀嚼片，一般服用半月血清鈣水平可以恢復，如果是特別嚴重的情況下，可以通過靜脈輸液的方法補鈣。
㈡ 鈣片一般要吃多久才有效
一般來說，鈣片吃的越久效果就越好。補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的姿棚水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。這種體內自行調節的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。
(2)補鈣產品每年吃多久擴展閱讀：
一般來說，鈣的攝入量越大，胃腸道為鈣的吸收利用率反而越低。我們知道，牛奶是一種富含鈣質的食物，如果喝牛奶已經比較多，鈣片就最好不要再與牛奶同時服用。一方面會造成鈣的浪費，另一方面，如果將鈣強化劑直接與牛奶混合，牛跡簡則奶中的大部分膠質遇到大量的鈣就會形成絮狀沉澱，影響吸收。
專家認為，鈣片最好與米、面等富含葡萄糖等食物同時服用。這不僅有利於鈣的吸收利用，而且米麵食品一般含鈣較低，咐絕可以彌補食物中的鈣，又不降低鈣的吸收率，這是一個經濟、方面、實用的搭配方法。
㈢ 中老年人吃鈣片要多久停一次，長期吃其中的成分會不會不好
中老年人吃鈣片要多久停一次的問題，自認為因人而異吧，像是關節不適、中老年人缺鈣的情況，這種情況可長期補充鈣片。如果缺鈣程度特別輕，可以連續服用以後停用約1周，然後繼續服用。但也有對吃鈣片長期吃會不會不好的質疑，特別是對其中的成分。
成分鋒行上配隱可以看含有氨糖、軟骨素、鈣、骨碎補等成分都銀賣嘩是護關節好物，一般也會均衡性的搭配，能讓人體更好的吸收，長期吃上也是有一定的保障。像這款健力多氨糖軟骨素鈣片就不錯，但又不是一般的鈣片，有效助你護關節。
㈣ 中老年吃 鈣片一年中吃幾個月
中老年人正確的補鈣方法是選擇合適的鈣劑，注意維生素D的補充，葯物補鈣的同時也要注意食補，多曬太陽，適當鍛煉身體促進鈣的吸收。中老年人多數伴廳世有其它的基礎病，糖悄棚尿病的中老年人選擇鈣劑的時候要選擇無糖型的，防止引起血糖升高。中老年人容易鈣流失，引起骨質疏鬆，所以要注意食補的重要性。鈣主要是存在於動物性食物中，而中老年人有容易有血脂的升高，所以要選擇瘦肉、脫脂牛奶等，注意維生素D的補充，常用葯物有魚肝油等。
中老年人一個年可以吃4-6個月的鈣片，但建議連續吃一段時間以後間隔一段時間再吃。
隨著年齡的增加，人體內的各種激素的水平降低，以及對營養的吸收的能力減低，大多數中老年都會伴隨著骨質疏鬆。鈣劑/維生素D補充一直被認為是骨質疏鬆預防和治療的基礎干預措施。
國內外骨質疏鬆相關的多個指南建議，一般成人鈣的推薦攝入量是800 mg/天扮運肢，每天攝入足量的奶製品、豆製品和綠葉菜，就能滿足每日鈣的需求。50歲以上中老人鈣的推薦攝入量是1000 mg/天。
㈤ 鈣片每天都能吃嗎，我聽朋友說鈣片一年只能吃3個月！
如果不是特殊需要，健康人是不必要天天補鈣，鈣質攝入過差鋒猜多，也是會導致身體的其它疾病，例如結石。3個虛型月是一個建議。根據不同體質不同增減。
實際，平常多吃一些鈣質豐富的食物，一樣會回達到每天的補鈣量。例如，豆類，奶類，都是含鈣較豐富且吸收較好的食物。
平時的飲食中，吃肉基橘要適中，如果肉的量過多，身體的鈣質就會析出中和肉類的酸，這樣，無形中，我們就失去了鈣。
㈥ 鈣片一年吃多少合適
問題一：鈣片一年吃多少合適, 每日一片，沒問題的，但是吸收與沉積是關鍵
問題二：中年人一天吃多少鈣片好 按照中國人的正常飲食，每天大概能攝入400毫克鈣質，但人體一天所需鈣的推薦量是800毫克。
意見建議：由於中老年人的骨質疏鬆，加上日常飲食量下降，食補攝入鈣質減少，更應加大補鈣。中年人一天需鈣的推薦量是1000毫克,減去從飲食中攝取量後，中老年人一天應補充鈣量在700mg左右。補鈣劑宜晚上睡覺前30分鍾服用。
問題三：鈣片能長期吃嗎？最好連續吃多久？ 不能長期吃，看缺鈣的程度，再決定時間。
1、所謂「晚上補鈣效果好」手緩，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
問題四：中年人每年食多久鈣片 按照人體生長規律，人體骨密度的最高峰值是在35--45歲，此時骨頭中的含鈣量最高。在這之前，人們可以通過多攝入鈣質，讓體內積累下較多的鈣。35歲以後，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時期再補鈣，已不能使骨密度增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。所以，應該在30歲之前注意從膳食中補充鈣元素，盡量增加骨密度的高峰值，從而預防和推遲骨質疏鬆的發生。中國營養學會建議：成人平均每日所需鈣量為800毫克。此外，還有兩類人群需要額外注意增加鈣質：11--18歲的青少年正處於身體生長發育階段，骨骼生長迅速，每日所需鈣量為1000毫克；孕婦、乳母因為處於特殊生理時期，所需鈣量高於常人，為每日1000--1200毫克。綜上所述，人群中最需要補充鈣元素的是兒童、孕婦和乳母以及老年人。
但是，即使是這些人群，如果過量補鈣，也會造成不良的影響。在老年人中，心臟病患者補鈣過量，可因鈣沉積而引起猝死。而兒童補鈣應在醫生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發育則會造成極大危害。
1）膳食補鈣是關鍵
面對缺鈣問題，膳食調整是首選。在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類：
1. 奶類和奶製品
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這是對於人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的平衡膳食，畢模模就可以基本滿足對於鈣量的需求。其他奶製品如酸奶、乳酪等也可以選擇。
2. 豆類和豆製品
有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素b1、維生素b2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。
3. 堅果類食物
這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。
4. 肉類與禽蛋
如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5. 蔬菜類
有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6. 水果與乾果類
包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃碼激脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。
2）還有哪些是很好的補鈣途徑呢？
1. 少吃鹽相當於補鈣
英國科學家研究發現：飲食中鹽的攝入量，是鈣排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。
2. 飲食混亂是缺鈣成因
營養對骨的疏密關系密切。幼時營養不良會阻礙骨頭正常發育，導致老年時骨質流失加快；成年後飲食混亂也是導致缺鈣和使骨質疏鬆的重要原因。
3. 吃鈣片是補鈣的最佳途徑
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的，像奶製品、豆製品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應為補鈣首選。除了日常的食物調整以外，如果還不能達到身體需要，採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。
糖尿病患者對於補鈣的問題，一定要慎重。糖尿病很容易合並骨質疏鬆症，這時需要補充充足的鈣質，當然單純補鈣並不能對......>>
問題五：鈣片幾個月吃最好 一年中如果飲食均衡不吃鈣片也是沒有一點問題的，不是一必須補鈣的呀。不缺就不需要特意去補鈣的。
㈦ 孩子補鈣一年一般最好補多長時間
答：孩子補鈣，每年的春秋兩季各補兩個月即可。
對處於生長發育期的孩子來說，春季是骨骼生長的黃金季節，此時補鈣易吸收。
打個比方，人體像一家銀行，而鈣質像錢，只有不斷地提前存入，才不至於入塵扒不敷出。
秋季海產品多，果蔬豐富，鈣質來源多，也是補鈣的好季節並蠢。
另外，給孩子吃鈣劑選擇在清晨早餐後半小時或一絕兄陪小時，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。