⑴ 哪些啞鈴動作能更好的鍛煉胸肌和手臂肌肉
什麼樣的身材最迷人？男人好看的胸肌？粗壯的麒麟臂？女性挺拔的胸部？纖細的天鵝臂？
啞鈴向胸部收攏時，感受胸肌夾擊，動作要緩慢。女孩不用擔心練出麒麟臂，只要採取小重量就能達到塑形目的，動作15次*3-4組，隔天或者每天訓練。而男性需要採取大重量才能達到增肌目的，動作8-12次*2-3組，隔天或者隔2天訓練。
研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量。
⑴ 哪些啞鈴動作能更好的鍛煉胸肌和手臂肌肉
什麼樣的身材最迷人？男人好看的胸肌？粗壯的麒麟臂？女性挺拔的胸部？纖細的天鵝臂？
啞鈴向胸部收攏時，感受胸肌夾擊，動作要緩慢。女孩不用擔心練出麒麟臂，只要採取小重量就能達到塑形目的，動作15次*3-4組，隔天或者每天訓練。而男性需要採取大重量才能達到增肌目的，動作8-12次*2-3組，隔天或者隔2天訓練。
研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量。