㈠ 鑽石俯卧撐多少個才算強
練習鑽石俯卧撐需要有一定的強度，個人可以根據自己的體力情況量力而為，循序漸進增加數量。初習者，每組做5個，做3組即可。18歲以下建議每組做5個，每次做3組;20-30歲建議每組做10個，每次做6-8組；30-40歲建議每組做10個。
雙手撐地，雙手手掌盡量靠近，用大拇指和食指組成一個鑽石般的菱形。身體挺直,屈臂收肘靠近身體兩側，使身體平直下降至肩與肘處於同一水平面，然後將身體平直撐起，恢復至開始姿勢為完成1次。
鑽石俯卧撐動作要點
整個過程都要維持收腹挺胸的動作，一定不能拱背塌腰，以免對腰椎錯位或者是肌肉勞損。兩動作不同之處，大部分動作都相同，動作要點也基本相同，不同的地方有：
1、雙手之間的距離不同，一為寬距一為窄距；
2、做標准俯卧撐時雙肘是打開稍微遠離身體（絕對不能與肩成一條直線）。而鑽石俯卧撐屈肘後則是向身體兩側收攏。
以上內容參考網路-鑽石俯卧撐
㈡ 一次做40個俯卧撐算什麼水平
這個並沒有什麼標准答案的。
具體要看你的年齡層次的。
如果是60-70歲的，那是相當好了。
如果是20-30歲的，那也就是中等偏上點。
請採納謝謝
㈢ 鑽石俯卧撐一般人幾個
鑽石俯卧撐一般人幾個合格
練習鑽石俯卧撐需要有一定的強度，個人可以根據自己的體力情況量力而為，循序漸進增加數量。初習者，每組做5個，做3組即可。18歲以下建議每組做5個，每次做3組;20-30歲建議每組做10個，每次做6-8組;30-40歲建議每組做10個，每次做5-7組;50歲以上可根據自身情況，合理安排練習強度。
鑽石俯卧撐的正確做法
1. 雙手撐在地上，雙手相觸，拇指和食指構成鑽石形（菱形）圖案，脖子保持自然曲度，身體呈一條直線。
2. 雙腳並攏，保持核心區域穩定，大臂自然張開。
3. 吸氣，緩緩下放身體，呼氣推起身體。
鑽石俯卧撐常見錯誤
錯誤：伸臂時肘關節超伸鎖死，訓練過程中塌腰或撅臀。
解決：肘關節要伸直，但不要超伸鎖死，全程保持腰背挺直，從側面看身體成一條直線。
㈣ 一次性做40個俯卧撐是什麼水平
一次能做50個，啥也不算。毅力強的人體質再差，也能做50個。這有點跟長跑似的。只要不限時間，看誰的毅力強。如果第二天你的腿還能爬樓梯，說明你毅力太差。
㈤ 能做二十個鑽石俯卧撐是什麼水平
能一口氣做二十個鑽石俯卧撐，代表你有很強的胸大肌和肱三頭肌肌肉水平
總結:鑽石俯卧撐是一個很好的鍛煉胸大肌中縫和肱三頭肌的訓練動作，相較於標准俯卧撐，鑽石俯卧撐難度較大，一口氣能做二十個鑽石俯卧撐的代表你的推力肌群有很高的力量水平。我們可以通過本文介紹的方法提升胸大肌中縫和肱三頭肌的力量水平，循序漸進逐步達到能夠掌握鑽石俯卧撐的程度。
㈥ 鑽石俯卧撐一般人幾個
鑽石俯卧撐要求肱三頭肌力量更大，所以一般男性能做到20個以上的鑽石俯卧撐，已然是很不錯了。
一個標準的俯卧撐一定是要求下去吸氣，在胸肌與地面接觸時要停留1S的時間，這樣讓肌肉持續性的輸出，而不是快速的起身。
俯卧，雙臂分開比肩寬出兩掌，指尖朝前，將身體撐起，身體從肩部到髖部再到膝關節，要保持成一個平板。曲肘，兩肘外分，緩慢降低身體重心，使胸部接近地面，到最底部時保持一兩秒鍾，然後快速將身體推起返回初始位置。
㈦ 俯卧撐一次只能做40個什麼水平
已經算是非常出色的水平了。
通常情況下，俯卧撐一次能做30個，就已經算是非常強的水平了。40個已經非常出色了。
㈧ 40個俯卧撐什麼水平
算中等偏下的水平
算不錯的了，有的人連10個都做不好
㈨ 17歲，身高一米五七，體重95斤，能做標準的50個鑽石俯卧撐，屬於什麼水平
慢慢做的話，很強了，我在你這個年紀慢慢做能做40個，快速的能做80個。班裡面這樣的水平不超過10個估計。
㈩ 47歲的我，中年大叔，俯卧撐可以做40個，是什麼的水平
聽到一個四十多歲的大叔說能夠做40個俯卧撐，這當然是相當不錯的一個運動表現。然而如果不在現場看一下，這個中年大叔到底是怎麼完成俯卧撐的，我們是很難從一個數字上准確地判斷，鍛煉者的力量、耐力或動作質量到底如何。搞清楚了具體情況，每個中年大叔都可以自主判斷自己的俯卧撐水平到底如何。
若保證俯卧撐的動作質量，次數可能被「腰斬」俯卧撐動作的質量，應關注各動作要領是否標准到位、動作的幅度是否足夠、動作的速度又如何。所以我們先復習一下俯卧撐的動作要點：
俯卧撐發力，主要依靠胸大肌以及手臂上的肱三頭肌。所以，它無法反映身體其他部位的力量和耐力情況。
而力量大、肌耐力好，也並不表示有氧耐力就好。如果平時只是做一些俯卧撐，不進行有氧運動鍛煉，比如去跑5公里，多數情況下也會跑得很費勁。即，俯卧撐也解決不了有氧耐力的問題。
如果你還想獲得一個漂亮的體形，那麼有氧、力量、飲食各方面的綜合考慮，並堅持長期刻苦訓練才可能達到目標。俯卧撐本身只是一個普通的力量訓練動作，頂多能說明一個人的胸大肌和肱三頭肌的力量和耐力還行，但肯定無法只靠它來練出一個好身材。
實際上，一個人的身體素質除了力量、耐力，還包括了靈敏度、反應能力、協調整性、柔韌性等多個維度。單純執著於俯卧撐的數量，就和執著於平板支撐的時長一樣，並無多少實際意義。俯卧撐只是一個衡量指標，反映身體素質的能力很有限。
御行君的意思是，俯卧撐本身當然是一個很好的力量訓練動作，也很適合中年人將它設計到自己的健身方案中去。但不要神化俯卧撐，也不要過度執著於一次能完成多少個，平常心待之就行了。