1. 健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式是什麼意思
也就是說，身體和靈魂必須有一個總是在路上，
要麼提高自己的外在的身體素質，要麼去提高和豐富自己的內心精神世界。
而且這種提高方式的成本是最低的，因為都是發自內心的，。
2. 有什麼提高閱讀的方法
快速閱讀的訓練方法
從學習快速閱讀的途徑來說，可以把快速閱讀訓練分為器械訓練法、無器械訓練法、電腦網路訓練法和綜合訓練法四種。
1、在學習快速閱讀過程中，運用電影機、幻燈機、投影機、速示儀、目力機、文字存儲器等儀器或機械對學員進行訓練的就是器械訓練法。
這種方法的優點是見效快、容易激發學員的學習興趣；而它的缺點是不僅成本高、對訓練場地要求高，而且訓練時的做法與實際閱讀時的做法差別很大，器械訓練的效果和實際閱讀的效果不一致，而且訓練結束後，離開了相關器械，學員的閱讀速度不易長久的保持。
以美國、英國、蘇聯等為代表的歐美國家的快速閱讀訓練，在以往多採用器械訓練法，但是他們現在已經認識到了它的局限性並注意避免。
在我國，台灣地區楊壁堂兄弟的楊氏速讀和王夢石的王氏速讀由於都是在上個世紀60年代從美國引進，所以比較重視器械訓練。浙江樂連珠老師在對小學生進行速讀訓練時也是比較注重器械訓練的。
2、在快速閱讀訓練過程中不用任何器械，只運用書籍和相關圖表對學員進行訓練的就是無器械法訓練。
這種方法的優點是訓練時的做法和實際閱讀時的做法幾乎沒有差別，訓練時的速度和實際閱讀的速度基本一致，且能夠長期保持；而它的缺點是訓練過程比較單調和枯燥。
美國的哈爾•伯格、韓國金龍鎮的新生活速讀法和日本加古德次、蘆田獻之等人的速讀法都是是典型的無器械訓練法。
我國大陸當前比較流行的快速閱讀訓練法，大多數都是無器械訓練法。
3、運用當今發達的計算機和互聯網技術和設備而進行的快速閱讀訓練，就是電腦網路訓練法，實際上它也應該是一種器械訓練法，只不過是運用了非常高級的、甚至是無形的和虛擬的器械罷了。
由於藉助了當今最發達的高科技手段，電腦網路訓練法的訓練效果應該是不言而喻和不容置疑的，但是它的缺點卻是最多的和最嚴重的。除了器械訓練法的缺點全都具備之外，它還有一個致命的問題——顯示器的輻射和亮度對眼睛的傷害。如果這個問題不能得到真正解決，想必很少有人會以犧牲視力為代價來換取閱讀效率的提高。因此，凡是准備運用此法教學或學習的人，必須慎之又慎。
4、將上述三者結合運用的就是綜合訓練法。這種方法綜合了前面三者的優點，又避免了它們的缺點，當然應該是最好的方法。不過，這種方法目前還鮮有報道，這里提出來暫且作為研究者努力的方向。
3. 怎麼提高閱讀速度 我閱讀速度太慢 個人覺得
當一個人閱讀的書越多，他就會越深切地體會「辦法總比問題多」的道理。而無論是提高某項技能,又或是也了解某個領域，還是解決某些問題，閱讀永遠是我們效率最高,成本最低的捷徑。
只是，閱讀本身也是一種技能,怎樣去閱讀，又該如何才能快速閱讀,相信是每個讀書者都曾考究過的問題。
最近我參加了一個寫作班，老師提到：閱讀速度是決定了素材積累的基本功力,並給我們傳授了幾個針對提高閱讀速度的小技巧。我在這里給大家分享一下。
一、消聲閱讀
有聲閱讀是無法快速閱讀的主要原因。所以首要的步驟是消聲。消聲並非僅指聲帶上的發聲，而是指把心中默念的那個聲音也要消除，也就是默讀也不行，要直接把「讀」轉化為「看「——不需作聲，通過視覺直接把信息傳達至大腦。
聽直來有點難度，但如若跨過了這道垮，相信後面的路會容易得多。對消聲閱讀我們首先要下意識地提醒自己不要發音。有意識地提醒是克服我們有聲閱讀慣性動作的關鍵，想到才能做到。其次,我們可以藉助手指協助的方法來增強無聲閱讀的操作性。
手指協作是指用手指在閱讀的字行間快速劃動，讓眼睛跟隨著手指的節奏閱讀。這個方法有點像小學生剛認字時的讀書方式，但與那不同的是：我們的手指在加快劃動速度的時候，是為了讓我們的注意力跟隨著手指移動，便轉移了我們發聲的動作，而且當手指的移動速度越快，眼睛焦點的移動速度也會越快，消聲就慢慢被遺忘。
二、減少眼睛聚焦的次數
你平時的閱讀習慣是逐字逐句的閱讀嗎？如若是,那你眼睛聚焦的范圍便是以字為單位，這樣的閱讀速度會很慢。眼睛聚焦是指眼睛的視覺范圍擴大，由一個字擴展為一個句、一段話、甚至是整頁。可能你會懷疑這能做到嗎？但其實眼球也是人體的肌肉,它就像我們的腹肌一樣,是只可以經過鍛煉而產生變化。
對於眼睛聚焦的感覺,最形象的解釋便是看圖。你想像一下你在看圖的時候會刻意地說從左到右，還是從上到下嗎？相信不是的,你的眼睛並沒有一個明確的「落腳點」，而是整片地去看。由於我們的眼球是弧形的，因此目光擴散的使用范圍是可以以圓形為基準擴散的。一目十行也是它的表現形式。
從一字一句地讀，慢慢鍛煉眼球的視覺擴展范圍，從而發展成一段或幾行。至於怎樣鍛煉，我想的確可以靠我們在平時閱讀時刻意留意，但這樣的效果可能會較為緩慢，此時我們可以藉助某些練習工具或軟體，如精英特速讀軟體，這樣的效果就能快速提升N倍。
三、尋找關鍵字
關鍵字是指能代表句子或段落的詞或句，通常就是我們所說的「詞眼」和「中心句」。按照寫作者的特徵，每句每段都會有相關的重點，捕捉到這些重點無疑就是讀明白了整句或整段。這尤其是略讀時所用到的技巧，通常只把全文每段第一句拼接起來，我們也是能讀懂了全文的意思。
那剛開始如何捕捉關鍵字呢?老師說可以用練筆圈畫的方式來養成眼球抓取的能力。
4. 運動和讀書是成本最低的升值方式什麼意思
運動和讀書是成本最低的升值方式的意思就是通過運動和讀書可以獲得較高的收益，為自己的身體和未來提供良好的基礎。
5. 一年級孩子自主閱讀時，家長應該怎麼做，才能保證孩子閱讀的效果
家長可以要求孩子做閱讀筆記，也可以在孩子閱讀後提出問題讓孩子回答，這樣孩子知道家長會監督他們，閱讀的時候會更認真有效。閱讀可以增強孩子的理解能力，閱讀是有效的輸入，還可以增加孩子的詞彙量，幫助孩子在寫作的時候大放異彩，所以在語文的學習中，閱讀是成本最低的提分方式。很多家長要求孩子閱讀，最後卻發現沒有達到想要的效果，並不是閱讀沒有用，可能是孩子沒有走心。所以在孩子閱讀的時候，家長可以提出一些合理的要求，讓孩子明白閱讀的目的，也能保證閱讀的效果。
三、家長也可以放下時間，陪孩子一起閱讀。
一年級的孩子還小，認識的字很少，家長也可以放下時間陪著孩子一起閱讀。有些詞語的意思孩子理解不了，家長可以解釋給孩子聽，孩子閱讀不要求數量，但一定要求質量，只有這樣閱讀的作用才能最大化。
6. 家庭里怎樣打造一個閱讀區呢
怎樣在家庭里設計一個閱讀區呢？下面我們來詳細的討論討論。
總的來說，閱讀，是提升自己成本最低的方式，在自己的小家裡打造一個適合自己的閱讀區，不需要多豪華，自己感到滿意就可以。
7. 有些人一目十行，有些人一兩個月也讀不了一本書。該如何提高閱讀速度
現在快節奏的時代，很多人一年都讀不了一本書，真的令人非常的惋惜。尤其是現在的大學生受到的誘惑也比較多，大家都沉溺於網上世界，習慣用碎片化的時間去閱讀。這對於紙質版的閱讀是特別的不利的。所以一定要在每天花固定的時間去閱讀，這樣才能夠讓人變得更好。
注意力是否集中決定了讀書的速度
有的人之所以讀書比較快，那就是他把所有的注意力都放在了閱讀上。拋開了一切影響他的外界因素，這樣才能夠不斷的提高閱讀效率，從而達到一目十行的閱讀速度。但是有的人就往往沒有摒棄外界的干擾，這樣就讀書讀得特別慢。
所以在讀書的時候一定要集中注意力，每天堅持閱讀。這樣才能夠提高閱讀效率，變成更好的自己。
8. 為什麼說閱讀是自我投資最好的辦法
如果從單個角度來分析的話，讀書並不是自我投資的最好方法。但是，如果從多個維度來看的話，讀書確實是性價比最高的自我投訴方法。
3.綜合性價比來說，閱讀最好
考慮到錢、時間和效果來說，閱讀確實是最劃算的自我投資方式。讀書時候不懂的，可以到網上去問相關的人；實在不懂的，到時再去上相關的課，這樣才是合適的方式。
我是茶小俠，研究職場升職，希望這個答案對你有幫助，歡迎您通過微信與我交流：wangleibaba。
9. 怎樣提升自己的閱讀能力
知乎上有個關注度很高的話題：「讀了很多書，可是體現不出讀書的價值。」
題主說自己大學兩年讀了200本書，有認真讀的，也有泛泛而讀的，可是去面試的時候，面試官說他：「表現不出來讀了那麼多書。」顯而易見，閱讀並沒有提升這位大學生的能力。
有一位跟帖回復者令我印象深刻，他在參加工作初期，也是很愛看書，可是他的師傅說他：「平時看你讀了那麼多書，可是工作中沒有在哪裡體現出來。」這句話對他影響很大，他通過思考，改變讀書方法後，不斷總結反思，學以致用，各方面能力都得到了顯著提升。
要提升自己的能力，辦法不外乎：讀書、行走、見人。而讀書是成本最低、最方便的方法，一本好書也許濃縮了作者一輩子的精華。
可是，如何把讀到的知識轉化成自己的能力呢？
最近讀了日本作家大岩俊之寫的《實用性閱讀指南》一書，發現要解決這個問題，只需要三個步驟：
一是設定讀書目標，找到書中4%的精髓；
二是邊讀邊做筆記，讀完後把全書內容濃縮到一張思維導圖上；
三是馬上行動起來，設定目標，思考差距，把目標具體化，立刻開始行動，學以致用。
10. 快速閱讀該怎麼自學
首先，不要把快速閱讀想的太難或者過於神奇，快速閱讀其實很普通，簡單來說就是在你原來的基礎上提高：閱讀的速度和閱讀的理解以及記憶方面的能力。你之前是一眼看一個字或者兩個字，那麼你學習掌握快速閱讀之後，你一眼可以看五個字十個字、甚至一行多行，眼睛接收字元的能力提升數倍之後，經過練習鞏固，眼腦結合快速反應，直至真正掌握快速閱讀、眼腦直映。
沒有學習快速閱讀之前，我們的正常閱讀速度平均在200-300字左右每分鍾，在方法得當的情況下勤加練習，掌握到1000字每分鍾的閱讀速度是完全可以的；如果能夠藉助更有效的工具（一些快速閱讀訓練軟體），掌握到3000字左右每分鍾也是很容易實現的；實際訓練掌握到每分鍾10000字左右的速度是不容易的，這個速度可以稱得上速讀高手了；要達到更高的閱讀速度就需要堅持不懈的練習和一點點天賦了。
所以，先給自己定一個小目標，比如3000字，練習掌握之後再調整目標。（不要盲目或過於貪心，每個人的具體情況不同，能掌握的程度也是有區別的，即便你只練習掌握到三千字，雖然乍一看很低，實則相比之前，你的閱讀效率吧已經提高了近十倍了，也足夠幫助你的閱讀學習了）
- 低成本簡單自學：
1. 卡片閃示法（基礎練習）。每張卡片寫上一個短句(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示後，馬上把這句復述出來。最好兩個人一同練習，互相為對方准備卡片，訓練效果更佳。
2. 組讀法（練習快速看清並感知單位字元）。把一段文字按片語或短語等劃分，用豎線隔開，然後以分割後的片語或短語為單位（一眼看的文字）來進行快速閱讀，逐步發展到以句為單位，各階段都要在讀完後進行復述。需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動！
3. 舒爾特表練習（練習擴大視幅和整體感知能力）。舒爾特表示心理學上用來研究和發展心理感知的速度，培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。舒爾特表的：表格數量可以從少到多的逐漸練習；難度可以從數字到文字的轉變。
軟體練習，我就不重復了，簡單說一下：它通過實際的訓練環節，克服音讀默讀、培養整體感知的能力；首先，打開我們的視幅（視幅越大，一眼捕捉的信息就越多，一目一行、一目多行就是這樣實現的）；其次，提高焦點移動的速度，讓眼睛可以在快速移動的文字中迅速准確地感知；然後，用完整的文章進行不斷的實際的速讀實戰訓練、測試；最後，經過系統的練習做到眼腦直映，也就是看到文字、信息就明白其意思，也就是我們常說的快速閱讀基礎上的理解和記憶。最終實現速讀能力的提升。