① 让孩子戒掉玩手机的10个方法
一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品
孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。
二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓
在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。
三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等
家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。
四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励
这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。
五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。
六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑
等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、网络作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。
七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣
对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。
八、和孩子约法三章，并且依法治家
有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。
九、让孩子自己赢取玩手机的时间
这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。这种家国情怀使得孩子不忍离去。
十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力
有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。
② 如何抵住诱惑将手机成为学习工具
目前处于这个阶段的小朋友们，不要寄希望于自己某天一觉醒来就获得了“手机就在眼前却能合理控制如何使用”的能力，没有人在未经训练的情况下就能跑下马拉松。我们可以把手机换成只有通话和短信功能的功能机，这样，手机网络的诱惑的一下就没了，你学习时立时就少了一个大的干扰源。
③ 5个方法戒掉手机瘾
医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。
如何戒掉手机瘾？
1、减少手机作为工作工具的时间
如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。
2、微信消息打开免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
3、刷朋友圈不如约见面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。
4、学会给自己断网
在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。
5、删掉不常用的软件
删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！（参考网站：万家健康）
④ 初中生如何戒掉手机
您好，很高兴和你探讨初中生如何戒掉手机这一问题。
玩手机是很多学生业余的选择，但是有很多学生控制不住自己，因此沉迷于各种手机游戏。面对这种情况，家长、老师、学校都有责任帮学生从手机中走出来。
1、家长方面
作为孩子的家长，面对初中生玩手机，首先不能纵容。但是家长也不能搞一刀切。初中生合理玩手机是可以的。但是要控制好时间。在家中家长要和孩子协商好，在完成作业之后可以有一段时间玩手机来放松心情，放松学习压力。
2、教师方面
作为教师要正确引导学生，强调学习的重要性。让学生把手机当成学习的工具，而不是把手机当作娱乐放纵自己的一种方式。
3、学校方面
学校方面，可以成为一个组织者。把家长老师学生联系在一起。例如，学校可以举办亲子游戏。让学生和家长一起参与。这样既能促进学生与家长的沟通交流，又能让家长体验到孩子在玩游戏时候的快乐。当孩子有这些体验之后，会把心思放在学习上。
最后需要强调的一点是，老师也好，家长也好，学校也好，这些都是客观方面的原因。想要戒掉玩手机的习惯，还需要学生自己努力克服想要玩手机的想法。自己从思想上要认识到经常玩游戏，对学习成绩不会有太大帮助。自己要把精力用在学习上，这样才能正确戒掉手机。
⑤ 手机仅仅是一个工具，我们不能沉迷其中，要怎么帮孩子戒掉手机瘾
现如今，由于各种电子设备的普及，如今的儿童从一出生就被各种电子设备所环绕，因此儿童接触网络和游戏的时间也更长了，但是，长期上网会让儿童对网络产生更多的依赖性，从而使他们沉溺于网络，从而形成上瘾。怎样才能让你的孩子摆脱对手机的依赖？
5、当儿童过度依赖手机时，父母要注意其是否有上瘾，网络成瘾是一种行为成瘾症，是由于个人对网络的重复使用而产生的一种心理和行为上的疾病。儿童一旦出现网络成瘾，应及时进行心理咨询和脱敏治疗，以达到消除网络成瘾的目的。
如果发现儿童的手机成瘾对其日常生活、学习造成了很大的影响，建议父母尽快到正规的医院进行心理医生或药物成瘾专家的指导，进行专业的诊断和介入，从而能够让孩子戒掉手机瘾，使得孩子能够健康快乐的成长。
⑥ 如何戒掉手机去认真学习
一、改变你的身份
首先要弄明白自身的状况，你从心底里就不想学习，却一直归咎于有手机所以才不能好好学习，即便每天有人给你打鸡血、监督，那也是学习一时，但真正想要彻底扭转学习这件事，必须要发自内心的爱上学习，只有这样，才能坚持下来。明白自己的内在身份认识，无论如何时候都不能对学习产生抵触情绪，并且要用一切办法让自己爱上学习这件事。而让自己爱上学习，最好的办法就是让自己学习中体会到快乐。
二、找到替代手机的东西
现在，如果没有特殊事情，我基本都不会常把手机拿在手上。重要的是，当开启了其他的兴趣爱好之后，生活也感觉充实了起来，人生进入正向发展。所以，重点是把原先用来玩手机的时间替换成其他事情。因为如果无事可做，即便意志力再好，也经不起消耗，不可能发呆一天而不玩手机的。
三、微习惯
微习惯就是鼓励每天进步1%，这个改变很小，小到不可能失败。正是因为这个特性，所以不会造成任何负担，是一种极具优势的习惯养成策略。同样的，微习惯也是一种复利，不要小看这1%，一年之后会有37倍的提高，更不用一旦习惯之后，每日的进步可就不止小小的1%了。我最初选择去健身跑步时候，从500米开始跑，逐渐到5公里。读书从睡前只看十分钟，慢慢到现在睡前不阅读都别扭的程度。你看一开始不需要订多宏伟的目标，只需要一点点进步就可以，慢慢的就能超越过去，形成新的习惯，并且这是任何一个人都能够习得的习惯。
四、三分钟法则
刚开始培养三分钟学习习惯的时候，最重要的是坚持的次数而非时间的长短。所以习惯的的形成，是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程，重复越多，改变就越快。
五、减少手机出现的频率
减少手机的出现频率尤其很重要的。毕竟你刚开始学习，肯定摆脱不掉手机的诱惑，一旦被它诱惑，估计下一个“三分钟”就是第二天了。因此刚开始学习时，可以把手机交给其他人，或是放在另一个房间里或者抽屉里等，在你不容易看见的地方，这样才能减少诱惑，增加专注力。
⑦ 大学生怎么能摆脱手机去学习
一、找出根源，掐住要害
大学生的生活可能不比以前的学校生活快乐，复杂的人际交往使人疲惫，知识难度的增大使人不安，未来发展的不确定使人发愁，当然，还有许多原因。这些负面的情绪会逐渐扩大，让人不敢或不想再去交流、去探索，就把自己的生活重心放在手机上。
以上这些不是死定的，如果有更好的适合你的，你要灵活变化。当然，一切的改变在于行动，在于实践。