① 看完手机/电脑要休息多久才能在看呢
您好，经常看电子产品容易引起视觉的疲劳，损害自己的视力和眼睛健康。因此，需要在看电子产品1-2个小时之后休息5-10分钟，或者是通过眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
② 长时间观看电脑怎么正确保护自己的眼睛
长时间对着电脑，造成视疲劳，可以通过点人工泪液眼药水、热敷眼睛等方式缓解，日常看电脑时，可有意识的增加眨眼动作，间接性远眺，进行户外运动，调节眼肌紧张来保护眼睛。
长时间对着电脑的患者，眼睛容易干涩、疲劳，可遵医嘱点人工泪液眼药水缓解不适，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯滴眼液等，给予眼睛热敷、熏蒸，以增加湿润度，缓解视疲劳。
看电脑时，瞬目动作减少，会加重干涩，大家可以有意识的增加眨眼动作。看电脑半小时后，可间歇性远眺十分钟，适当增加户外运动，以缓解眼睛的疲劳、紧张，保护眼睛。
建议长时间对着电脑，眼睛有不适感的患者尽早就医检查和治疗，切勿耽误病情。长时间看电脑需要通过以下常见方法来保护眼睛：
1、改变用眼习惯：合理的使用电子产品，尽量使用大屏幕的电子产品，每使用一段时间的电脑、手机等电子产品需要放松眼部肌肉，例如使用半小时电子产品休息2-3分钟，在休息的间隙要多看远处放松眼部肌肉；
2、做眼睛保健操：可以让睫状肌放松，眼睛的疲劳、干涩症状也会得到缓解；
3、药物缓解：长时间的看电脑可以导致视疲劳和干眼症，患者可以滴用不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩等症状。
③ 上班族该如何最大限度地降低电子产品对眼睛的损害有哪些护眼妙招
食物方面可以每天泡点枸杞喝，枸杞有明目效果，我想这个大多数人都知道吧，其次就是补充维生素A，可以多吃胡萝卜，或者通过药物来补。还有就是多做运动，每天锻炼一小时，健康生活一辈子，天天锻炼一下对眼睛当然有好处，如果天天工作很忙，那也可以每天做做眼保健操，眼保健操时间短，做起来也方便。最后就是睡眠了，只有眼睛得到充分的休息才能够保持健康呀，题主作为上班族每天很累我知道，所以当不工作的时候就一定要少做其他事情啊，就不要多玩手机了，该休息就休息了。
④ 儿童操作各种电子视频产品时间每次不宜超过多少分钟
儿童操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟。
国家卫计委2013年发布的《儿童眼及视力保健技术规范》就提出儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。
调查发现：
过分依赖电子产品，由此带来的影响是中国孩子的近视率大大增高，目前我国已经有4亿多近视患者，小学生中近视率在30%以上，中学生达70%，大学生达到90%。目前我国的儿童电视节目和电子产品在少儿视力保护方面所做的工作还有很多不足之处，如播放时间过长、没有适当提示等。
⑤ 电子产品越来越多，过度用眼会造成什么后果
电子产品越来越多，过度用眼会造成什么后果？随着电子产品兴起，几乎家家户户都有智能手机和电脑，确实方便了人们的生活。不管孩子学习还是办公都离不开电子产品，但会对人们的眼睛带来一定伤害。
温馨提示
每天晚上睡觉前可以使用热毛巾对眼睛部位热敷，每次热敷20分钟，这样能缓解电子产品蓝光所引起的眼睛不适感。电子产品的屏幕对比度不能太亮，也不能太高，不然进入眼睛视网膜的亮度会超过所需要的生理阈值。平时多参加户外活动，多和大自然接触，这样能让眼肌得到放松，有利于眼睛健康。若有严重的眼睛不适感，需及时去医院做检查和治疗。
1、避免长时间连续用眼。在连续看书写作业1小时后，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
2、避免在强光下看书。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
3、坐姿要端正，不可弯腰驼背。靠得很近或趴着做功课或阅读易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。
4、避免长时间看电视、玩电子游戏。长时间地看电视，玩电子游戏很容易造成视觉疲劳，应严格控制时间。
⑥ 孩子手机使用规定有哪些
1、学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30％。
2、课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
3、非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
4、长时间或近距离盯着手机、电脑和电视等电子屏幕，是近视的原因之一。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
危害数据分析：
调查数据显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6％，其中6岁儿童为14.5％，小学生为36％，初中生为71.6％，高中生为81％，近视防控任务艰巨。
国家卫健委此前发布的《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》提示，0到6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康。
以上内容参考：人民网——国家卫健委：应尽量避免学龄前儿童使用手机和电脑
⑦ 综合防控儿童青少年近视实施方案规定使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越
预防近视注意用眼卫生
首先注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直；其次，不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息；注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线；不要在车上看书。
⑧ 在看书或使用电子产品一段时间后一定要休息双眼远眺放松至少需要几分钟
咨询记录 · 回答于2021-11-21
⑨ 13岁，近视650度，怎么保护视力不下降玩电子产品后多久要眺望窗外大概多久
近视度数低的话可以补充高含量的叶黄素，长期坚持的话可以达到度数降低的效果，像你这样高度近视的话通过补充叶黄素的话可能就只能是保持现状，防止恶化了。
玩电子产品后2个小时眺望窗外一次，大概10分钟，平时也要注意用眼不超过8个小时，少玩手机和电脑等，做一些眼睛的按摩，饮食上多吃像菠菜、花椰菜、胡萝卜、蛋黄、猕猴桃等含叶黄素多的食物。
近视
一、什么是近视？
近视是指以视近物清楚，视远物模糊为主要表现的眼病。近视眼是指眼在不使用调节时平行光线通过眼的屈光系统屈折后焦点落在视网膜之前的一种屈光状态，所以近视眼不能看清远方的目标。
二、近视有什么表现症状？
近视最主要的表现症状就是远视力下降，近视力正常容易出现视疲劳。用凹球面透镜矫正可以使视力增进。近视后可发生外隐斜或共转性外斜，高度近视者常出现玻璃体液化、混浊。
三、近视的危害及可能诱发的并发症
近视带来的危害除了视力不清晰带来的生活上的不便之外，还会引发自卑等心理的疾病，而且近视度数过 高后还会引发其他的并发症。如高度近视者眼轴处长而稍突出，同时伴前房较深和瞳孔较大，且对光反向略迟钝，常出现玻璃体液化、混浊。高度近视者常伴有视神经乳头颞侧或周围环状脉络膜萎缩，黄斑变性、出血、富克斯斑，后巩膜葡萄肿，并易发生视网膜裂孔和视网膜脱离。
四、果谷叶黄素酯压片对近视的调节作用提现
首先：叶黄素是眼睛最重要的视觉营养素；叶黄素是唯一能在我们人体的水晶体内保留的“类胡萝卜素”，据科学家研究，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。临床证实通过服用叶黄素酯压片后，可以迅速提高眼部叶黄素水平；叶黄素能防止眼睛老化及生理结构和功能变异，具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应可促进视网膜细胞中视紫素的再生成，增进视力，保护视力达到预防和治疗近视的作用。黄斑区及眼底的视觉营养得到了补充，亦可预防近视及高度近视带来的视网膜剥离等并发症。
其次：叶黄素作为视网膜的主要色素成分，可以吸收来自阳光中的紫外线和蓝光，保护眼睛不受有害光损伤，延缓眼睛的老化及防止眼睛的病变，消除视力模糊不清状况，对缓解近视引起的眼部疲劳有很好的作用，对预防和治疗近视可以起到独特效果。
另外：果谷叶黄素酯压片的成分中除了叶黄素还特别添加了菊花、苹果纤维、麦芽糊精等。这些成分对视力改善也有很大帮助。
在这些营养成分的共同作用下能最快最好达到恢复视力的效果。果谷叶黄素酯压片采用“叶黄素酯”为主功效原料，所以吸收效果更好，能迅速形成眼睛的保护屏障。（叶黄素酯经人体可自然水解为游离态叶黄素，并且生物利用率高出61.6%）。
果谷叶黄素酯压片产品采用压片糖果制剂方式；纯天然、无添加、安全性高、易吸收。品质好的叶黄素产品才能保护眼睛，增进眼睛视力，达到预防和治疗近视的目的。