⑴ 吃什么食物最补锌什么产品含锌量高
这种还是有推荐的，要说哪个产品的锌含量比较高的话⌄建议吃益生谷的妥金，这款营养品当中的微量元素成分还是比较多的，也有其他的一些营养成分，有乳清蛋白能够增强身体免疫力，毕竟是多家科学营养配方，效果还挺不错的。
⑵ 有人知道补锌的产品有哪些，该吃什么吗
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。
锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。
植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等
我们的主食——米、面里含锌量也较多
糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
据分析，每1000克糙米含锌
17.2毫克，全麦面含
22.
8毫克，白萝卜
33.1毫克，黄豆35.6毫克，大白菜42.2毫克，牡蛎1200毫克。
⑶ 补锌排行榜
锌在人体内占的份量很重要，如果体内缺锌会导致免疫力下降、内分泌紊乱及身体生长发育的影响。商场上有很多补锌的产品，小编就给大家介绍几种最有效的补锌产品吧！
↓ 一、 补锌产品排行榜 ↓
1.bioisland补锌咀嚼片
这是一款很适合儿童及婴幼儿使用的补锌产品，纯天然无添加很有效果的补锌产品，口味酸甜，也很适合儿童的口味。在医生的指导下按规定的量服用。点击查看详情
2.铁锌钙口服液
一般的补锌产品比较单一，建议选用营养丰富、对肠胃无刺激的补锌保健食品。目前较为常见的主要有美国童年时光铁锌钙口服液，三种元素同补，适合各种不同年龄人群。点击可以查看657位用户的反馈效果
3.美澳健成长发育片
很多人补锌的时候都是吃过饭之后在吃补锌产品，这样补锌达不到最好的效果，建议补锌的时候最好搭配含维生素C的饮食一起进食，有助于提高锌的吸收利用率。
↓ 二、 补锌的作用 ↓
1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
↓ 三、 宝宝补锌的方法 ↓
1、不同人需要量不同
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。
2、婴儿补锌靠母乳
至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
3、断奶后辅加含锌食品
如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
缺锌时及时补充对婴儿及青少年的智力和身体发育有重要的作用，吸收效果也比较好，上面给大家介绍这几种补锌的产品都是效果最好的，缺锌的朋友可以选择自己比较钟爱的产品。
⑷ 怎样补锌最好哪种产品锌含量高
我们平时的饮用水，各类米饭，面食，主食，奶类和蛋类里面几乎都没有锌，常见的蔬菜和水果里面，只有少数好锌。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含有丰富的锌。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
第一，可以多吃牡蛎，因为在天然食物中牡蛎的含锌量最高，它的味道鲜美，营养丰富，还可以起到降低血压，滋阴补血的作用。
第二，多吃苹果，苹果又被称之为“益智果”、“记忆果”。它不仅含有脂质、糖类、多种维生素，还含有丰富的锌元素，尤其是膳食纤维含量非常高。
第三，动物瘦肉，在各种食物中，动物瘦肉所含有的锌元素也很高。因此，在平时可以多吃一点动物瘦肉。
⑸ 补锌的产品有哪些/含锌量高的食物有哪些呢
怀孕补锌——
补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
二、儿童补锌——
（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
（2）牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
（3）母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
（4）对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
（5）经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
（6）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
⑹ 如何补锌哪些食物含锌高
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
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吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。
早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。
营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。
患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显着低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用含微量元素锌、铁及维生素的药品。
视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。
味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人对苦、辣、酸、甜、碱的感觉远比青年人低下，而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。
⑺ 补锌的产品那么多，如何来选择
锌和硒对于孩子的发育来说是非常重要的，比如锌元素有生命之花的美誉，如果孩子缺乏锌元素，可能会出现挑食、厌食、反复性的口腔溃疡、呼吸道感染、生长发育迟缓等症状。因此家长对于补锌的认识也比较高，经常会买一些补锌的产品给孩子来服用。但是这些产品究竟好不好，如何来判断？
食品还是保健品
很多的补锌产品打着补锌的广告，但是我们需要确认其实食品还是保健品，保健品一般都有保健品的蓝帽标志，而很多的补锌产品并不是保健品，而是”压片糖果”，仅仅是糖果而已，难道您还期待这些糖果能够为宝宝的身体来补充锌元素。糖果中的各种色素和糖的含量较高，经常食用可能会造成孩子微量元素的缺乏，比如锌元素。用这样的糖果给孩子补充锌元素有点“拣了芝麻丢了西瓜”，得不偿失。
锌营养素补充剂
市面上的补锌产品很多，最为常见的有乳酸锌、柠檬酸锌、葡萄糖酸锌以及蛋白锌等等。不同的产品补锌效果差别也很多。补锌的第一代锌剂以硫酸锌为代表，因为副作用大，现在已基本淘汰。第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等，吸收率有所提高，副服用小，但长期服用会刺激儿童肠道。第三代锌剂为蛋白锌，锌结构与人体相同，吸收率高达90%。因此补锌的时候还是选择蛋白锌为最好，口服液之类的就可以放弃了。
补锌食物
补锌最好还是从食物中来获取，最好的食物来源是贝壳类的海产品、红色肉类、动物肝脏等等。而种子类的食物如花生、瓜子中锌元素的含量也较高，但是在食用的时候建议您要注意摄入量，毕竟这些坚果中脂肪的含量也较高。小麦胚芽有植物燕窝的美誉，其中锌元素的含量并不亚于红色肉类，而且食用方便，您可以每天吃点小麦胚芽来补充锌元素。
⑻ 补锌产品哪种好
【补锌产品怎么选？】
1、补锌产品要选择含量安全合格的产品，过剂量的锌都会给人体造成负担甚至危害生命。
2、补锌产品要选择口碑好，实力强的厂家；这样生产出来的产品才经过消费者认可目前市 场上不知名的代加工的补锌产品鱼龙混杂，还需消费者仔细甄别。
3、补锌产品要选择刺激小无副作用的，最好的是第三代蛋白锌的补锌产品。
4、补锌产品选购要选有批准证书的产品
5、补锌产品要选择注重质量认证的，,国家保健品认证时需要费用的，有认证就能证明有实力经得起检验，像不知名的小厂家就是连认证的资格都很难做到的。
在网站查了下，又去国家药品局网上查了编号。唯一一个符合的就是：新稀宝。楼主自己看着办吧，不要随便听人忽悠忽悠~