A. 我养成了一个坏习惯了,怎么办
坏习惯是长期的不好行为的积累而成为一种习惯。 彻底改变坏习惯要做到以下三点：
第一是有反省和知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的危害。不可知耻而不改，知糟粕而不去。
第二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯成自然，会伴随你的所有行为，成为本能。
第三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒才能成功。践行好习惯必要做的坚持。我相信你能改变，你更应该相信自己！
B. 怎么才能改善自己的习惯性行为呢
1、学会停下来思考。了解自身的坏习惯，在每次习惯行为之前，停留思考片刻，思考行为会造成那些影响，是否值得这样做。
C. 培养好习惯，把优秀品质内化成本能和直觉
培养好的习惯，既然都叫习惯了，就是一种本能和直觉，直接不经过大脑想的，好习惯因为比坏习惯麻烦，不容易，所以培养好习惯开始的时候要麻烦，坚持住，以后就好了，成为一种习惯以后，就变得轻松了
D. 是不是习惯了拒绝，那么就会变成本能反应的去拒绝
亲爱的朋友您好，首先向您问声好！ 真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问。 真正的爱，要道谢也要道歉；要体贴，也要体谅；要认错，也好改错。 真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。 也许，爱，不是寻找一个完美的人；而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人。 牵了手，就不要，随便说分手。 或许，爱就是心甘情愿的付出，甘苦与共的分享。 不要等到失去了才知道可贵；不要等到伤害了才来乞求原谅；有些东西失去了永远不会再回来。 如果一个人向你表白，无论如何请珍惜他/她对你的爱，即使只能做普通朋友；或许一个人纯真的表白不会再有第二次。 因为善良，所以可爱；因为可爱，所以美丽；因为美丽，所以向往；因为向往，所以相爱。 不是因为孤独才相爱，而是要让相爱的不感到孤独。 是爱，而不是时间，能够治愈所有的创伤。 人的一生，总会有大段的平淡，打断不尽如人意的遭遇，是爱，让我们想到美好，仍然有希望。 有爱，你就不会感到艰难是一种负担。 珍惜现在拥有的，远远比追求还没有的更重要 希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。 另外，本人在冲击问问满级，需要大量声望和经验，如果对答案满意请采纳，采纳时请点上”能解决，原创，感谢您的帮助和支持。 .......................................
E. 怎么能克服本能反应和习惯性动作呢~....
你好：如果想克服，那是很难的，既然是本能，那就是我们的属性，如何克服？克服了，它会服吗？习惯亦然，那就换个说法吧，改变，这样就没有反感的态度和对抗的心理，也就更容易达到目的了，想想，心情好和心情不好做事的结果一样吗？
本能反应，第一时间的出现是不能控制的，所以放弃这个目的；但我们可以控制自己的后续反应，那来自于我们对刺激源的不同的解释和理解。比如，批评我了，本能反应，会排斥，或紧张，不管它，告诉自己，批评是因为我做的和他的要求不符，不是他对我如何，说我了，我也就能更好地反思自己，改变自己，那自己就会进步----这样想了，后续反应就是·····自己体会吧。就是通过自己想法的改变来改变心情和做法，就是反应了。
习惯性动作，看什么样的了。可以在平时刻意培养更好的习惯，让自己自觉强化它；在又做了习惯性动作后，去重演，用新的习惯尝试，这样也可以强化它；只是，自己的要求必须是现实可行的，合理的，否则就容易出现其他问题。
F. 自律变成一种本能，需要坚持多久的时间才能做到
养成好习惯 自律变成一种本能，至少需要坚持21天的时间才能够做到。其实有很多心理学家，还有一些实验家们都得出了统一的一个结论，想要形成一个好的习惯能够去达到自律，那么至少要21天之后才能够养成，而且要根据这个习惯和你自律的一些规格要求来根据一些强度训练，具体的到每一天的天数都是根据每个人不同的情况而去决定的，所以说想要变得更加自律的话，至少要坚持一段时间，不可能说两三天就能够达到一个目的的。
大家都希望自己能够在平时的生活中做到自律，能够把自己的生活工作学习做到最大化，能够让自己把所有的时间都利用，在有意义的事情上，这些都是自己想象的美好，但是也有实现的，可能离不开你自己的坚持不懈。
G. “让帮助别人成为你的本能”中的“本能”是指什么怎样才能培养“本能”的习惯
这个所谓“本能”指的是一种自觉的习惯，也是一种与人交往中的道德规范。如何培养这种习惯和道德规范？一是从小事做起；二是从力所能及的事做起；三是从身边人做起；四是从为父母兄弟姐妹减轻负担，帮助他们生活过得好一点做起。
H. 习惯，重复多少次会变成本能
这个需要时间的巩固的，比如您做一个动作，每天x次，做21天，成为习惯，但是，你如果一直做，一天之内做了x*21次，也是不能成为习惯的，本能也是一样的道理，所以一般只给天数。如果一定要次数的话也得研究固定多少间隔时间连续做多少次。间隔时间不同，最终能形成习惯所做的次数也是不一样。
I. 当每天一个人把一种习惯作为本能,你猜猜下一句是什么
当每天一个人把一种习惯作为本能，那就习惯成自然了。
首先这是一个自我强化暗示的结果。并且正反两面都是如此。
譬如讲，一个学生每天按时上学放学，从不迟到，每次他到校都这么都不对他的迟到计较了，因此他成了老迟到，我反正迟到的暗示一次次得到强化，在他身上，迟到就变成自然而然的事了。
其次，他的这种习惯，既是他主观所为，也是大家共同作用的结果。这一点就不细说了。
J. 如何改掉孩子的一些坏毛病
如何改掉孩子的一些坏毛病
如何改掉孩子的一些坏毛病，孩子的发展问题，是亲人们所关心的，但同时也不要给宝宝太大的压力，父母要多多鼓励孩子，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。下面是关于如何改掉孩子的一些坏毛病的方法。
如何改掉孩子的一些坏毛病1
孩子每天40%的行为，都是出于习惯。可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控孩子的人生。很多事情都要每天去做，直到变成自己的一种本能。同样，家长也应该帮助孩子把习惯变成本能。
我们总说，好习惯养不成、坏习惯改不掉，但其实根本就不存在“改变不了”的习惯。我们之所以觉得习惯难改，因为它并不是我们深思熟虑的结果，而是被一套大脑控制的生理机制。也正因为如此，只要我们掌握了这套机制的原理，一切习惯都可以被重新设计。
习惯到底是怎么一回事呢？这是我们大脑上两个部位决定的：新皮质和基底核。新皮质负责比较复杂的理性思考，比较耗能；基底核思考能力不强，但能耗很低。每当我们新接触一件事，新皮质会思考要不要做、应该怎么做；而等到足够熟练、不需要专门思考的时候，新皮质就会把它丢给节能的基底核处理。所以，习惯养成的标志是：新皮质把这件事丢给了基底核，“不用思考就能做”。比如刚学车的时候，你的注意力全在驾车这一件事上，而熟练之后，你就能一边开车一边想其他的事情。因为习惯都是不需要思考的事情，想要真正改掉它的时候，也会变得比较困难。
具体来说，当大脑认为一件事是“习惯”的时候，会记录它的三条信息，由这三条信息形成一条完整的习惯回路：
①线索： 在什么环境、什么情况下，你会用到这个习惯；
②行为： 这个习惯，包含哪些步骤、具体怎么做；
③奖赏： 做完之后，你会得到什么反馈。
比如，你孩子早上有喝牛奶的习惯，那么触发你想喝牛奶的“线索”就是“早上起床后不太精神”，“行为”是“喝牛奶”，“奖赏”是“喝完感觉精神饱满”，你可以想想，你想想所有的习惯是不是都含有这三个要素。只要掌握了这个原理，理论上任何习惯都能被设计出来。你可能想不到，很多我们孩子生活中看起来不可或缺的习惯，包括刷牙，都是被刻意设计出来的习惯。一直到20世纪初，全世界都还没有刷牙的习惯，有一家叫白速得的牙膏品牌告诉人们，吃完东西嘴里黏糊糊的，不利于牙齿健康——这是“线索”；用牙膏刷牙——这是“行为”；牙膏里有薄荷油，刷了牙口感会特别清爽——这是“奖赏”。于是，习惯回路形成，人们一吃完饭就想去刷牙。仅仅10年，美国有刷牙习惯的家庭就从7%跃升到了65%。
看到这儿你明白了吧，想要养成一个习惯，就得设计出一条完整的习惯回路，“线索”“行为”和“奖赏”，一个都不能少。我们孩子之所以总是戒不掉坏习惯、养不成好习惯，往往是因为我们只关注“行为”，而忽略了它的“线索”和“奖赏”。
如何培养一个好的习惯？
一、想要养成好习惯，你可以主动寻找触发它的线索。
线索一般有五种：
①固定的时间；
②固定的地点；
③情绪状态，比如无聊、压力大；
④周围其他人的表现；
⑤之前发生的事情。
不同类型的线索组合在一起，效果更好。比如，你想孩子养成在通勤的车上读书的习惯，那么你孩子就有了“固定的时间”“固定的地点”，感到无聊是“情绪状态”，周围的人也不会来打扰你……只要坚持几天，之后一看到这些线索，孩子就会自然而然打开电子书读起来。
如何给习惯设计出奖赏呢？奖赏分为两大类，一种是行为本身给你带来的奖赏，比如吃甜食、运动会让人愉悦；还有一种，是你给孩子设定奖赏，比如做完一项工作，就给他/她一个小奖励。不管是哪一种，最终目的是要在你孩子心中形成渴望，让他/她为了这个奖赏，等不及要把这个行为给完成，这样习惯也就养成了。
二、利用“习惯回路”，你不只能养成好习惯，也能改掉坏习惯。
你需要知道的一点是：改掉坏习惯最好的方法不是抹除它，而是替代它。咱们已经看到，习惯不是单独的行为，而是一整条回路。如果用理智强行压制它，它就像一个定时炸弹，不知道什么时候又会被激活；但如果用一个新的'行为来替代它，这条习惯回路还是完整的，不会造成大脑的抵触。具体方法是：当你想戒掉一个坏习惯，尝试把这条习惯回路画出来，最重要的是识别出，诱发这个行为的“线索”和这个行为带来的“奖赏”。比如，你想戒掉孩子每天来赖床的习惯，那就先看看线索是什么：是困倦？是懒惰？还是想单纯不想起床？再看看早起床能给她/他带来了什么奖赏？是舒畅，还是活力？和朋友孩子交谈下感受，如果你没法一下子确定，可以做个书面记录，慢慢体会。
三、线索和奖赏确定之后，你要做的就是替换掉孩子中间的行为。
如何换掉中间行为让孩子大脑逐渐喜欢上用新的方式来解决问题？比如，你发现孩子赖床的线索是“困倦”，你就可以尝试着换种方式，如让孩子早睡早起。因为线索和奖赏都没变，所以大脑会很快习惯这种新方式。不管你是想改变自己，还是想帮孩子改掉坏习惯、养成好习惯，最重要的第一步就是——寻找习惯三要素、画出你想要的习惯回路。当然，这是个很好的开始，也只是个开始，你还需要反复实践去强化它，直到变成孩子自己的一种本能。培养好习惯、跟坏习惯斗争，是每个人毕生的功课。
习惯，都是被设计出来的。最关键的一步在于：画出习惯回路，找到习惯的线索、行为和奖赏。让我们一起帮助孩子改掉坏习惯，养成好习惯，家长们行动起来吧！
如何改掉孩子的一些坏毛病2
吃手
宝宝一般在3～6个月时开始吃手，6个月以后孩子可以抓握、吸吮的东西多了，吃手的次数也就相应减少了。经常吃手指容易导致恒牙齿列不齐，手指也会变形，情况严重的活会在幼儿园或学校中被小朋友嘲笑。6个月后的孩子如果只在犯困或是不舒服时偶尔吃手没什么关系，保持观察即可。当孩子感到紧张不安时，会用手指把玩平时喜欢的娃娃、枕头、被子等物品，以获得安全感。即便孩子正在吃手，也不要立即制止，让孩子保持安全感，可以找些活动手指的玩具，转移注意力。
撞头
孩子6个月到2岁之间经常会出现撞头的现象。其原因通常是孩子心情烦躁，或是希望引起妈妈关注，有时即便因撞头而受伤也不会哭。妈妈要体谅孩子想要获得关心、爱护的心理，帮助孩子将自己的失落情绪用语言或其他非语言的方法表达出来。平时多花些时间和孩子在一起，并充分表达“妈妈很关心你，妈妈很爱你”的信息，也是防止孩子撞头的好方法。
扔东西
表达能力不足的孩子，如果情感调节能力低下，当自我主张得不到实现时，就会用过激的行为表达不满。过度受保护的孩子，承受失望、忍耐的能力低。如果要求不被满足，就会出现打人、扔东西等粗暴的行为。制止孩子的暴力行为时，先要进行安抚，帮他克服沮丧感，同时尽量满足他的要求，对于不可能满足的事也要明确标准，并对其说明原因。