① 我吸了3年煙，一天兩盒左右，如果戒煙多長時間戒掉
這個問題問得非常好，您戒了三年的煙，每天兩盒左右，如果去戒煙，需要多長時間可以戒掉呢？當您有這樣的問題說明您已感悟到了，香煙對於身體的危害，以及對家人的危害，那麼從心裡有這種意識，我們就很好的去。克服煙草對於人體的傷害，可以前往一些正規的醫院採取專業的治療方法來戒煙。比如針灸推拿按摩中葯治療等等的效果都是不錯的，有關專家發現位於腕部的戒煙穴，確實具有戒煙的效果。一般來說，通過正規的戒煙治療，在一兩個月後將逐步減少對於煙草的依賴。祝您心想事成開心每一天每一生！
② 戒煙戒多久才算徹底戒掉
切戒煙例子可能都十分動聽，對您卻沒有多大作用。
您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。
請勿將願意戒煙當作決心，除了願意戒煙以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進的方法。理由是寧願不舒服幾天，不要把它拖長到數星期或是幾個月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的慾望--事實上只要五天而已。
戒煙以後，最難受的是頭三天，但經過五天以後，大多數的人發現他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續十天您就成功了！要對自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當你背這句話時，真的要有決心！它可能使你產生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香煙的慾望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發現它會使你比較容易渡過戒煙的最重要時刻，它使你生理上排除對煙草的依賴，並保存你的精力，克服想吸煙的慾望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部適應。但要養成一起床就先喝水的習慣。然後在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會使您的腎臟機能暢通二十四小時之後，您可以減少水的份量，但仍應多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鍾的溫水浴。完全放鬆。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。並且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規律
在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯後到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鍾
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，並且室內都沾染了煙草味，您要遠離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料
為了盡快增強你神經的能力，你要避免一切鎮定劑與興奮劑。現在你可飲用牛奶、新鮮果汁。並用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習慣，請務必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經，現在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮靜。
酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統。在戒煙的人中，我們發現大多數的進展情況良好，本來在整個酒會可以拒絕香煙，當喝了酒之後，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以後，他們還想不透為什麼自己的意志力這么差勁。
在這五天內避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。並且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發現一份經過調味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強列慾望。由於肉類中所含大量的蛋白質被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因為氨量過多會刺激神經中樞系統。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或乾酵母--台糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內，每當你想抽煙時吃兩三粒。
八、萬靈葯會失效
特別的葯片或其分協助您戒煙的方法，對您會有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會生效。
精製的白糖裡面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應該用來增強您的精神--就不斷的轉去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時常會不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點心和甜食。對於這整個戒煙過程開始有厭煩，請立即與您的醫生接洽，他或者會建議您服用向天溫和的鎮定劑。
九、上天的幫助不會失敗
在這整個計劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經驗，現在可以學習，您得到上天的幫助，就永遠不會失敗。在戒煙的起初幾天時間內，那不能壓制的需求可能會打擊您，請立刻停下來對自己說："我不要吸煙"。然後喝一杯水，開始做深呼吸，並祈求上天的幫助。您會注意到在幾分鍾內慾望開始會降低，這樣您便已經度過一個真正的危機。這些喝求吸煙的慾望，會漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項方法去作，您會發現自己重新獲得健康愉快的感覺。
現在給您一個實際的警告，若您放鬆自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會吃、喝、工作、睡眠等的習慣，您的防衛力會在不知不覺中削弱。請不要忘記吸煙是一種多年的習慣，你需要時警惕自己，堅決建立不吸煙的習慣。請記住，這需要一段時間，不過您一定可以成功的，馬上採取行動吧！
戒煙妙方
（1） 飯後刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
（3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜欲時沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
（8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。
（11） 鼓勵並幫助別人戒煙。
（12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。
（14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽煙的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸煙的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物。
（21） 要預期二至三周戒除想抽煙的習慣。
（22） 要使自己記住時間是一個偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸煙並非克已，那是聰明之舉。
（24） 祈求上帝的幫助。
（25） 重復你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！
③ 戒煙需要幾個階段
1、戒斷艱苦期
所謂的艱苦期，就是戒煙過程中最難熬的三個月，一天兩天的不抽還好，但要是超過一周不抽煙，煙癮就會使自己很難受，特別是看到別人抽煙而自己卻不能抽的時候，更是感覺百爪撓心。時間一長，身體還會出現各種不良反應，比如情緒低落，焦慮不安等症狀，這個時候就會使內心出現動搖，可能連一個月都撐不過去，但是當熬過三個月的時候，生理上各種因為煙癮導致的不良反應就會消失，可以說生理戒煙取得成功了。這個時候自己可以堅持每天不吸煙打卡，或者和朋友們相互鼓勵戒煙，同時也可以請求家人的幫助和監督。
2、不抽適應期
這個時候生理戒煙已經取得成功，但是內心還是想著抽煙，所以這個階段戒煙也很容易翻船這等...
④ 需要多長時間能戒掉煙
通常我們認為三四個月可以戒掉煙癮。
戒煙後半年及以上不吸煙且不會感到緊張焦慮，那就是完全戒掉了吸煙習慣。大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益。目前已有能夠明顯提高長期戒煙率的有效治療方法，包括戒煙的簡短建議、葯物治療、戒煙咨詢及戒煙熱線。
(4)戒煙多久不用煙草產品擴展閱讀
1、煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。
2、二手煙暴露可使成人和兒童患多種疾病。二手煙暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風險，增加哮喘的發病風險，損害肺功能。二手煙暴露對兒童健康的危害涉及到兒童生長發育各個階段，胎兒期母親吸煙或二手煙暴露以及嬰兒出生後的二手煙暴露均能使嬰幼兒患多種疾病。
參考資料
多久不抽煙才算戒煙成功？要如何戒煙呢--人民網
⑤ 戒煙要多久能完全戒掉
完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。戒煙是指一根都不吸，如果你認為逐漸減量，少吸點也算戒煙的話。只會讓你備受煎熬，一段時間之後煙癮反而更大。
⑥ 戒煙多久才算成功 堅持3個月扔掉手裡的煙
戒煙要闖――「三關」是指認知關、戒煙關、誘惑關。 1）認知關――比較、責任。 真心要戒煙的朋友首先要過認知關，做兩件事：比較吸煙的利與弊，尋找和強化自己的責任心。應該承認部分吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不願戒煙的理由。幾乎無人不知吸煙危害健康，但絕大多數朋友並不知其危害極其嚴重，以致有一些煙民直到身患重病時才戒煙。 戒煙只有願望和決心還不夠，煙草是成癮性物質，若停止吸侖必然出現軀體和心理戒斷反應，戒斷反應是戒煙的「攔路虎」。過了認知關，還得為過軀體戒斷關做周密的准備。 2）戒煙關――計劃、遞減、手段。 過軀體戒斷關須做三件事：訂計劃，按計劃逐步下台階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。訂計劃包括時間(例如兩個月或三十月)和目標(例如在兩周內聞過軀體依賴關，三個月渡過心理依賴關，最後徹底同煙草告別)。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應該用逐步下台階的方法淡化戒斷症狀。假如意一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過15支，第二月不超過10支，第三周不超過7支，第五周不超過2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下台階過程中若出現身體戒斷症狀(如坐立不安、注意力不集中、易發脾氣等)，得准備一些適於自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時吸煙，此時會嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。下台階期間自己必需自覺按計劃減少吸煙數量，延長嘆煙間隔時間，親屬和朋友也要給於充分支持和幫助。身體戒斬症狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。 3）誘惑關――謝絕、抵禦。 要取得戒煙最後的成功，關鍵在於能否斷然遠離香煙和成功抗禦誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者則覺得很香，看到別人吸煙，心裡也會癢癢的。煙民給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以至於首功盡棄。謝絕「盛情」。抗禦誘惑才會成功走過心理戒斷關。而徹底走過心理戒斬關，才會「柳暗花明又一村」。 戒煙是一項長期而艱巨的工程,需要毅力和恆心.加油吧!
麻煩採納，謝謝!
⑦ 一般戒煙得多長時間才能沒有煙癮
戒煙三個月就沒有煙癮了。
戒煙三個月後尼古丁完全清除干凈，生理上已經不再依賴煙癮，戒煙成功，所有的生理上的症狀完全消失。
身體各方面的素質得到恢復，開始感到精力旺盛，睡眠狀態好，吸煙導致的胸悶、呼吸短淺、咽喉炎等症狀都消失不見（不包括慢性咽喉炎）。並對煙味感到厭惡（變成正常人了）。
(7)戒煙多久不用煙草產品擴展閱讀:
戒煙者復吸的預防
最近戒煙的患者將會面臨較高的復吸風險。雖然大多數的復吸發生在戒煙的早期，但也可能在戒煙後數月甚至數年後出現復吸。
目前提高長期戒煙成功率的手段是使用最有效的戒煙治療方法，也就是在患者有意願戒煙時給與他們使用經證實有效的戒煙葯物及相對強化的戒煙咨詢（如給予4次或更多的咨詢，每次持續時間10分鍾或更長）。
戒煙的益處
煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。
研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；
戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；
戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。
戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
參考資料來源:網路-戒煙
⑧ 戒煙要多久才不難受
4周時間。
戒煙後身體出現不適是因為戒煙者出現了戒斷症狀。據《健康報》報道，一個整日吞雲吐霧的人要想一下子放下手上的煙卷，的確會出現一些戒斷症狀。戒斷症狀在戒煙後3個小時即可出現，24～48個小時會達到峰值，持續時間長達4周。戒斷症狀有頭痛、頭暈、口乾咳嗽、乏力倦怠、睡眠障礙、腹瀉、便秘等。少數戒煙者的飢餓感和嗜煙性會維持半年，由於食慾增加和代謝降低，體重可增加2～3公斤。
(8)戒煙多久不用煙草產品擴展閱讀：
科學有效戒煙，戒煙者需做到以下幾點：
1、遠離吸煙的誘因，在想要吸煙時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，盡量放鬆肌肉，散步、聽音樂、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸煙最有效的辦法。
2、努力培養新習慣。扔掉有關煙草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒煙，努力培養新習慣，比如喝茶。
3、加強運動鍛煉，多吃蔬菜水果。
⑨ 通常認為一個人曾經嘗試過戒煙，是指多長時間沒有使用任何煙草產品
您好，戒煙20分鍾後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復正常。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回復正常，患心臟病的機率降低。
1天後：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒煙者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天後：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天後：呼吸變得更加輕松，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸煙者一樣。
如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
⑩ 戒煙的十二個階段
許多 戒煙戒酒的盆友都認為戒煙戒酒只有一個環節，那便是立即不抽煙了，能堅持不懈多長時間就算是戒煙戒酒多長時間了，假如禁不住復吸了那便是戒煙戒酒失敗了，很顯著那樣的作法是十分不合理的，而如今絕大多數人也全是那樣的，僅僅自身沒有意識到原先自身戒煙的方法這般的愚昧，怪不得自身戒煙戒酒一直失敗呢。下邊就來介紹一下戒煙戒酒的十二個環節，最先要搞清楚自身處在哪一個環節，自身下一個環節的發展目標，隨後一個環節一個環節的在網上去勤奮，那樣總體目標清楚而又科學研究的戒煙方法，一定會給你的戒煙過程更為圓滿。
第一階段：對戒煙戒酒很感興趣
最先你得要想去戒煙戒酒才行，這也是戒煙戒酒剛開始的第一步，當剛開始對戒煙戒酒很感興趣的情況下，此刻早已觀念來到戒煙戒酒是對自身有很多益處的了。
第二階段：能列舉戒煙戒酒的原因
下一步便是要能列舉戒煙戒酒的原因，務必確立了解自身為何而戒煙戒酒，是以便自身的身心健康還是他人的建議，或是還是以便下一代，總而言之一定要列舉戒煙戒酒的原因來，並深深地的記牢。
第三階段：考慮到開設戒煙日
了解自身要戒煙戒酒了，那麼下邊便是要想一下何時剛開始戒煙戒酒，盡管說做一切事兒最好是的時間就是目前，可是戒煙戒酒還是有一點差別的，和身旁的盆友另外先打好招乎，把自己身旁的煙草解決干凈等這種都需要時間，那麼你就需要考慮到好自身要做什麼事兒，類似要多長時間時間。
第四階段：開設戒煙日
考慮到好後就需要確立下時間了，這一可不可以拖，並且一到哪個時間了就需要用心去實行，它是真實剛開始戒煙戒酒的第一步，俗話說得好新的開始便是取得成功的一半，因此這段時間請一定要認真落實哦。
第五環節：沒戒除，但減葯了
要想一下子就把煙戒除是沒辦法的，一般人也都沒法做到，可是假如可以減葯也是對人體損害的降低，實際上能保證減葯針對戒煙戒酒而言早已算作一種成功了。
第六環節：戒了，但未過幾個小時就復吸了
這一環節是很多人都是親身經歷的一個十分分歧的環節，便是也剛開始就戒煙戒酒了，可是沒好多個鍾頭以後就又復吸了，盡管那樣表明戒煙戒酒失敗了，可是不必由於那樣的不成功而氣餒或是自甘墮落，這些取得成功戒煙戒酒的人有有過那樣的哦。
第七環節：戒了24鍾頭以上，但又復吸了
總算挺過了一天時間沒有抽煙了，那麼祝賀你了，你不但抑制住了自身吸煙的慾望，並且你的人體已經慢慢好轉，早已在剛開始清除內毒素了哦。
第八環節：幾日沒抽煙了
可以連到好幾天沒吸煙那麼就早已很厲害了，那樣預兆著你的戒煙戒酒之途很圓滿，但是需要的是，此刻的人體會出現一點難受，可是不必擔心，這主要是戒斷綜合征的影響也有人體已經加速速度在拍出來以前沉定的內毒素哦。
第九環節：一周沒抽煙了
一周沒有抽煙的盆友離戒煙成功早已很近了，由於戒煙戒酒基本是便是戒煙戒酒人體的依靠和內心的依靠，假如你一個星期沒有吸煙那麼表明你人體早已已不取決於煙焦油了。
第十環節：一個月沒抽煙了
上邊講過人體的依靠和心理狀態的依靠，假如你能堅持不懈一個月不抽煙，那表明你早已擺脫了魔障，在心理狀態上也已不需要煙草了，你的戒煙戒酒之途早已基本能夠界定為成功了。
第十一環節：一年沒抽煙了
下邊就得看自身有沒有毅力了，通常復吸的人並並不是由於自身想抽煙，只是被身旁的盆友把癮勾上去了，或是有時談顧客等工作中原因而抽了兩口，之後愈來愈多如同一開始學吸煙一樣，又沾染了煙癮來。
第十二環節：5年沒抽煙了
假如你早已5年沒有吸煙了，那麼這就是你早已真實的戒祛除煙癮來了，這也一樣做到了戒煙戒酒的最大環節，第十二環節了，那麼下邊期待你可以根據自身的以身作則來影響身旁的別人，讓她們也可以盡早戒掉煙癮來吧。