① 看完手機/電腦要休息多久才能在看呢
您好，經常看電子產品容易引起視覺的疲勞，損害自己的視力和眼睛健康。因此，需要在看電子產品1-2個小時之後休息5-10分鍾，或者是通過眼保健操來緩解眼睛的疲勞。
② 長時間觀看電腦怎麼正確保護自己的眼睛
長時間對著電腦，造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼葯水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張來保護眼睛。
長時間對著電腦的患者，眼睛容易干澀、疲勞，可遵醫囑點人工淚液眼葯水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、熏蒸，以增加濕潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重干澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鍾，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議長時間對著電腦，眼睛有不適感的患者盡早就醫檢查和治療，切勿耽誤病情。長時間看電腦需要通過以下常見方法來保護眼睛：
1、改變用眼習慣：合理的使用電子產品，盡量使用大屏幕的電子產品，每使用一段時間的電腦、手機等電子產品需要放鬆眼部肌肉，例如使用半小時電子產品休息2-3分鍾，在休息的間隙要多看遠處放鬆眼部肌肉；
2、做眼睛保健操：可以讓睫狀肌放鬆，眼睛的疲勞、干澀症狀也會得到緩解；
3、葯物緩解：長時間的看電腦可以導致視疲勞和乾眼症，患者可以滴用不含防腐劑的人工淚液，來緩解眼睛干澀等症狀。
③ 上班族該如何最大限度地降低電子產品對眼睛的損害有哪些護眼妙招
食物方面可以每天泡點枸杞喝，枸杞有明目效果，我想這個大多數人都知道吧，其次就是補充維生素A，可以多吃胡蘿卜，或者通過葯物來補。還有就是多做運動，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子，天天鍛煉一下對眼睛當然有好處，如果天天工作很忙，那也可以每天做做眼保健操，眼保健操時間短，做起來也方便。最後就是睡眠了，只有眼睛得到充分的休息才能夠保持健康呀，題主作為上班族每天很累我知道，所以當不工作的時候就一定要少做其他事情啊，就不要多玩手機了，該休息就休息了。
④ 兒童操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過多少分鍾
兒童操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鍾。
國家衛計委2013年發布的《兒童眼及視力保健技術規范》就提出兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鍾，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鍾，每天累計時間建議不超過1小時。
調查發現：
過分依賴電子產品，由此帶來的影響是中國孩子的近視率大大增高，目前我國已經有4億多近視患者，小學生中近視率在30%以上，中學生達70%，大學生達到90%。目前我國的兒童電視節目和電子產品在少兒視力保護方面所做的工作還有很多不足之處，如播放時間過長、沒有適當提示等。
⑤ 電子產品越來越多，過度用眼會造成什麼後果
電子產品越來越多，過度用眼會造成什麼後果？隨著電子產品興起，幾乎家家戶戶都有智能手機和電腦，確實方便了人們的生活。不管孩子學習還是辦公都離不開電子產品，但會對人們的眼睛帶來一定傷害。
溫馨提示
每天晚上睡覺前可以使用熱毛巾對眼睛部位熱敷，每次熱敷20分鍾，這樣能緩解電子產品藍光所引起的眼睛不適感。電子產品的屏幕對比度不能太亮，也不能太高，不然進入眼睛視網膜的亮度會超過所需要的生理閾值。平時多參加戶外活動，多和大自然接觸，這樣能讓眼肌得到放鬆，有利於眼睛健康。若有嚴重的眼睛不適感，需及時去醫院做檢查和治療。
1、避免長時間連續用眼。在連續看書寫作業1小時後，眺望一下遠方，防止眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
2、避免在強光下看書。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。
3、坐姿要端正，不可彎腰駝背。靠得很近或趴著做功課或閱讀易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成或加深近視。
4、避免長時間看電視、玩電子游戲。長時間地看電視，玩電子游戲很容易造成視覺疲勞，應嚴格控制時間。
⑥ 孩子手機使用規定有哪些
1、學校使用電子產品的教學時長原則上不應超過教學總時長的30％。
2、課余時間使用電子產品學習30至40分鍾後，應休息遠眺放鬆10分鍾。
3、非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鍾，每天累計不宜超過1小時。
4、長時間或近距離盯著手機、電腦和電視等電子屏幕，是近視的原因之一。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。
危害數據分析：
調查數據顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6％，其中6歲兒童為14.5％，小學生為36％，初中生為71.6％，高中生為81％，近視防控任務艱巨。
國家衛健委此前發布的《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》提示，0到6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力的保護與健康。
以上內容參考：人民網——國家衛健委：應盡量避免學齡前兒童使用手機和電腦
⑦ 綜合防控兒童青少年近視實施方案規定使用電子產品學習30-40分鍾後，應休息遠眺放鬆10分鍾，年齡越
預防近視注意用眼衛生
首先注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直；其次，不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5～10分鍾，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息；注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線；不要在車上看書。
⑧ 在看書或使用電子產品一段時間後一定要休息雙眼遠眺放鬆至少需要幾分鍾
咨詢記錄 · 回答於2021-11-21
⑨ 13歲，近視650度，怎麼保護視力不下降玩電子產品後多久要眺望窗外大概多久
近視度數低的話可以補充高含量的葉黃素，長期堅持的話可以達到度數降低的效果，像你這樣高度近視的話通過補充葉黃素的話可能就只能是保持現狀，防止惡化了。
玩電子產品後2個小時眺望窗外一次，大概10分鍾，平時也要注意用眼不超過8個小時，少玩手機和電腦等，做一些眼睛的按摩，飲食上多吃像菠菜、花椰菜、胡蘿卜、蛋黃、獼猴桃等含葉黃素多的食物。
近視
一、什麼是近視？
近視是指以視近物清楚，視遠物模糊為主要表現的眼病。近視眼是指眼在不使用調節時平行光線通過眼的屈光系統屈折後焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態，所以近視眼不能看清遠方的目標。
二、近視有什麼表現症狀？
近視最主要的表現症狀就是遠視力下降，近視力正常容易出現視疲勞。用凹球面透鏡矯正可以使視力增進。近視後可發生外隱斜或共轉性外斜，高度近視者常出現玻璃體液化、混濁。
三、近視的危害及可能誘發的並發症
近視帶來的危害除了視力不清晰帶來的生活上的不便之外，還會引發自卑等心理的疾病，而且近視度數過 高後還會引發其他的並發症。如高度近視者眼軸處長而稍突出，同時伴前房較深和瞳孔較大，且對光反向略遲鈍，常出現玻璃體液化、混濁。高度近視者常伴有視神經乳頭顳側或周圍環狀脈絡膜萎縮，黃斑變性、出血、富克斯斑，後鞏膜葡萄腫，並易發生視網膜裂孔和視網膜脫離。
四、果谷葉黃素酯壓片對近視的調節作用提現
首先：葉黃素是眼睛最重要的視覺營養素；葉黃素是唯一能在我們人體的水晶體內保留的「類胡蘿卜素」，據科學家研究，葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。臨床證實通過服用葉黃素酯壓片後，可以迅速提高眼部葉黃素水平；葉黃素能防止眼睛老化及生理結構和功能變異，具有血管擴張功能，改善眼底血液微循環，促進營養物質供應可促進視網膜細胞中視紫素的再生成，增進視力，保護視力達到預防和治療近視的作用。黃斑區及眼底的視覺營養得到了補充，亦可預防近視及高度近視帶來的視網膜剝離等並發症。
其次：葉黃素作為視網膜的主要色素成分，可以吸收來自陽光中的紫外線和藍光，保護眼睛不受有害光損傷，延緩眼睛的老化及防止眼睛的病變，消除視力模糊不清狀況，對緩解近視引起的眼部疲勞有很好的作用，對預防和治療近視可以起到獨特效果。
另外：果谷葉黃素酯壓片的成分中除了葉黃素還特別添加了菊花、蘋果纖維、麥芽糊精等。這些成分對視力改善也有很大幫助。
在這些營養成分的共同作用下能最快最好達到恢復視力的效果。果谷葉黃素酯壓片採用「葉黃素酯」為主功效原料，所以吸收效果更好，能迅速形成眼睛的保護屏障。（葉黃素酯經人體可自然水解為游離態葉黃素，並且生物利用率高出61.6%）。
果谷葉黃素酯壓片產品採用壓片糖果制劑方式；純天然、無添加、安全性高、易吸收。品質好的葉黃素產品才能保護眼睛，增進眼睛視力，達到預防和治療近視的目的。