A. 健康食膳有哪些推薦
人們越來越關注食物的營養，並希望通過飲食調控來促進健康，本來是件好事。但有了科學的認識，還要掌握科學的方法。世界上任何事情都未必像表面看起來那麼簡單，食療也是如此。下面選擇幾則健體食膳，僅供參考：
韭菜炒河蝦
【原料】韭菜200克，鮮河蝦250克，麻油15克，醬油、食鹽、味精少許。
【製法】將韭菜洗凈切段，河蝦沖洗干凈。炒鍋上火，放入麻油煸炒河蝦，同時放入韭菜。加入醬油、食鹽，再炒幾下，加入味精適量，即可上盤。
【功效】蝦肉含大量的蛋白質和鈣，韭菜能補腎助陽、溫中開胃。兩者共食，是補鈣的佳品。
泥鰍湯
【原料】泥鰍250克，花生油15克，水1000毫升，食鹽、味精適量。
【製法】先將炒鍋燒熱，再將活泥鰍倒入鍋內，蓋嚴，使黏液沾在鍋上。再將鍋及泥鰍分別洗凈，去掉黏液，將泥鰍剖腹去內臟並洗凈，瀝干水；鍋放油，將泥鰍入油鍋中煎至金黃。然後向鍋內加水煮開，放食鹽、味精適量即可。
【功效】泥鰍能補中益氣、利水祛濕、解毒消癰，是補鈣的好菜餚。
金沙玉米粒
【原料】玉米粒1碗，鹹蛋黃、干生粉、食鹽、紅辣椒、青椒適量。
【製法】鹹蛋黃煮熟，壓成粉狀(盡量壓細)待用；紅辣椒和青椒切成小粒，在不放油的鍋中稍稍炒干水氣；玉米瀝干水分，加少許干生粉，盡量讓每粒玉米均勻的沾上生粉，多餘的生粉倒出；鍋內放油，油五成熱後放入玉米粒，炸成金黃色撈出，控油；鍋內留底油，炸好的玉米粒加入鹹蛋黃、鹽、辣椒粒翻炒即可。
【功效】補維生素A。
白灼西蘭花
【原料】新鮮的西蘭花、甜面醬、海鮮醬各若干。
【製法】將西蘭花洗干凈，切成一朵一朵的小瓣，然後放在開水裡焯一下，撈出。焯水時間不要太長，目的是給花定型；然後裝盤，扣在盤子里成一朵花的形狀。最後澆上甜面醬、海鮮醬等各種汁。
【功效】補維生素C。
健腦的飲食配方
作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面幾份補腦餐僅供參考。
枸杞葉炒豬心
【原料】枸杞葉250克，豬心1個，精鹽、白糖、醬油、菜油、芡粉適量。
【製法】將豬心洗凈，切成片；枸杞葉洗凈備用。取菜油適量，燒至八成熟時，倒入豬心，略加煸炒後，再倒入枸杞葉，酌加精鹽、白糖、醬油，待枸杞葉軟後，勾芡，起鍋盛盤。佐餐食，每日1次。
【功效】益精明目，養心安神，對防治腎精衰弱和智力減退有較好的效果。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花50克(或干玫瑰花15克)，羊心500克，鹽50克。
【製法】鮮玫瑰花放小鋁鍋中，加水及食鹽煎煮10分鍾，待冷備用；羊心洗凈，切塊串在烤簽上，蘸玫瑰揚水反復在火上烤灸，嫩燒即可。趁熱食用。
【功效】安神補腦。
安神的飲食搭配
老年職工一般都患有虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食慾不振、腎虛遺精等症，患了這類病症，吃不好，睡不香，非常損害身體。下面是幾則養心安神的食療方法，對清除上述症狀有一定療效。
桂圓童子雞
【原料】童子雞1隻(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
【製法】將雞去內臟、洗凈，放入沸水中汆一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。
【功效】補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
玫瑰棗仁心
【原料】豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
【製法】將豬心去脂膜，洗凈；棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中；將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末，切片，拌調料服。
【功效】養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
哪些食物具有益壽的功能
生老病死，是自然現象，但人類通過研究發現，應用一定的飲食原則，可以延緩衰老，使生命大大延長。下面介紹的食療方法就是益壽良方。
文燉荷花雀
【原料】麻雀10隻，蓮子10顆，蓮花1朵，生荷葉(連梗)1片。
【製法】麻雀宰殺後，除去尾臊、內臟和嘴巴，洗凈後用沸水汆去血穢，裝入燉盅。荷葉、荷梗用清水煮20分鍾後，濾出原汁，倒入燉盅里。放入蓮子、蓮花，以文火約燉1小時後，調入鹽、味精，即可享用。
【功效】蓮子、荷梗、荷葉味甘澀，性平，有益腎固精、養心安神之功，可清暑利濕，升陽止血，通氣寬胸，與味甘性溫的麻雀合燉，能滋養五臟六腑，益色駐顏，是長者抗老防衰的佳飲。
B. 哪個牌子的保健品好
保健品比較好的有：湯臣倍健、東阿阿膠、佰健生物、養生堂葯業、安利。
1、湯臣倍健
中國城市零售葯店終端，湯臣倍健的氨糖軟骨素鈣片(商品名為健力多)成為了唯一一個10億單品，該產品為特定保健功能食品，保健作用為增加骨密度。
別為氨糖軟骨素鈣片、蛋白粉、液體鈣軟膠囊、魚油軟膠囊、天然維生素E軟膠囊以及湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片，2017年新上榜湯臣倍健R牛初乳加鈣咀嚼片，2018年新上榜的多種維生素礦物質片(女士型)
5、安利
安利是美國最大的著名直銷企業。1995年，安利(中國)開業，目前經營區域已遍布中國31個省區。現代化生產線和原材料、包裝材料等多個倉庫，生產紐崔萊營養保健食品、雅姿美容化妝品、個人護理用品和家居護理用品和皇後鍋具五大系列187餘款產品。
生產基地內建有安利公司海外第一個完整反映紐崔萊農場種植、加工生產及相關科技的健康體驗中心—紐崔萊健康體驗中心，安利全球第一個品牌形象展示中心—安利中國展覽館。
C. 膳食營養品去哪裡買更方便
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D. 營養補充劑有哪些
營養補充劑，又稱膳食補充劑、營養補充品、營養劑、 飲食補充劑等，是作為飲食的一種輔助手段，用來補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等。
營養補充劑是用來彌補人類正常膳食中可能攝入不足，同時又是人體所必需的營養素為目的，所生產的某些含有特定營養素的食品。常見的營養補充劑有補充維生素的維生素A膠丸、復合維生素片、維C片、維E片等，補充微量元素的鈣劑、鋅劑，補充不飽和脂肪酸的魚油丸以及補充必須氨基酸的口服液和注射液等。
營養補充劑不像營養強化劑那樣與食品形成統一的整體，而大多製成丸、片、膠囊、沖劑或口服液等，單獨在進餐時隨餐服用。營養素補充劑並非通常的食品，也並非食品營養強化劑。營養補充劑可以是由氨基酸、多不飽和脂肪酸、礦物質與維生素組成，或僅由一種或多種維生素組成，也可以是由一種或多種膳食成分組成，其中除氨基酸、維生素、礦物質等營養素之外，還可以有草本植物或其它植物成分，或以上成分的濃縮物、提取物或組合物組成。
1994年美國國會頒行了《膳食補充劑健康教育法》，將膳食補充劑定義為：它是一種旨在補充膳食的產品（而非煙草），可能含有一種或多種如下膳食成分：維生素、礦物質、草本（草葯）或其他植物、氨基酸，以增加每日總攝入量而補充的膳食成分，或是以上成分的濃縮品、代謝物、提取物或組合產品等。在標簽上需要標注「Dietary Supplement」，可以丸劑、膠囊、片劑或液態等形態口服，但不能代替普通食物或作為膳食的替代品。
營養補充劑在中國尚未成為一個法律定義，而是針對中國營養補益產業的實際情況，由中國保健協會市場工作委員會委研究機構經過長期的調研形成的一個業內概念，並快速得到各方的認可。
基本特點
原料
膳食營養補充劑所用原料主要取自天然物種，也有通過化學或生物技術生產的安全可靠的物質，比如動植物提取物、維生素、礦物質、氨基酸等。一般來說其所含有的功能成分的理化性質比較穩定，化學結構比較明確，作用機理得到一定程度的科學論證，其安全性、功能性、質量可控性達到管理的標准。
形態
膳食營養補充劑主要以類似葯品的產品形態存在，使用的劑型主要包括：硬膠囊、軟膠囊、片劑、口服液、顆粒劑、粉劑等。包裝形態有瓶裝、桶（盒）裝、袋裝、鋁塑泡罩板狀等預包裝形式。
分類
營養素補充劑
營養素補充劑是為補充機體營養素的不足或其它特殊需要的制劑，它可以是由氨基酸、多不飽和脂肪酸、礦物質與維生素組成，也可以是一種或多種維生素或礦物質組成。
經批準的營養素補充劑不得以提供能量為目的，只能宣傳補充某某營養素，不得聲稱具有其他特定保健功能。營養素補充劑由一種或多種維生素或礦物質組成，產品形式一般為為片劑、膠囊、沖劑或 口服液，沖劑每日食用量不得超過20克，口服液每日食用量不得超過30毫升。
膳食補充劑
膳食補充劑則是指為補充膳食不足或特殊需要的製品。其與營養素補充劑的不同是，除了可含有膳食中上述營養素成分外，還可含有非營養素的其它成分，尤其是可以含有某些葯草如人參、車前草等。[1]
健康標准
普通食品身份的膳食營養補充劑可以遵循2008年衛生部頒行的《食品營養標簽管理規范》的要求，在產品標簽上標注營養或營養成分功能聲稱。通過衛生行政管理部門批準的保健食品僅可以聲稱被批準的特定保健功能，廣告發布則需要經過國家葯監局審批。而營養素補充劑只能聲稱補充（特指）營養素。
功能
對於現今越來越多生活方式不健康的人來說，營養補充劑不失為一種有效的調節方法。如人們大量吃快餐，同時又缺乏鍛煉，肥胖問題將日益嚴重。嚴格實施減肥方案的人由於過度控制飲食會導致食物中營養素含量不足，建議服用復合維生素及礦物質補充劑。准備懷孕的女性應當食用強化葉酸的食物，或在食用富含葉酸鹽食物的同時額外攝入葉酸補充劑，以降低胎兒出現某些嚴重的先天性缺陷的危險性。在生長發育快速階段，特別需要增加營養素的攝取，必要時可藉助營養補充劑。某些人存在營養吸收不良等健康問題，如肝臟疾病可能影響食慾，或影響營養素的吸收、利用及排出，手術可能提高對某些營養素的需求量，一些葯物如抗酸劑、抗生素、緩瀉劑和利尿劑等干擾營養素的吸收。這些人應當考慮使用營養補充劑。[2]
注意事項
營養補充劑不能代替正常的三餐飲食。我們平時的飲食和生活習慣對我們的健康影響最大，像蔬菜、水果、肉類等天然食物中的營養素是最全面的，所以首先應當做到營養均衡地吃好三餐，從平衡的膳食中獲取所需的營養素。正常情況下，如果一個人沒有不良嗜好，飲食搭配協調而且吸收良好的話是不會缺少什麼營養素的，當然也不需要補充。一些人群由於某種原因對營養素吸收差，或者對營養素吸收量增大時應當適當補充營養素。
兒童在生長發育時期對營養素的需求增多，需要適當補充營養素，尤其是鈣、鐵、鋅等微量元素，必需氨基酸等各類營養素。對於食慾不振、厭食、生長發育遲緩、個子矮小、易發生感染的兒童可食用含鋅豐富的食品或適量服用膳食補充劑。
中小學生由於處在生長發育的關鍵時期，日常學習量較大，應當適當補充營養素。如者應當遵醫囑補充營養素。
不同的食物中含有各種營養素的比例差別很大，一些人群需要適當補充維生素，通過對食物的選擇可以達到選擇性補充營養素的目的，補鋅時應當多吃富含鋅的食物，如肉類，動物內臟等。在此基礎上再選擇合適的營養補充劑。
補充維生素或微量元素時要注意它們間的比例，如補鈣的同時注意其他微量元素的補充，這樣有助於它們的吸收和在體內的利用。
對於平時缺乏運動的城市人群，補充營養素的同時應當適當增加體育活動以促進營養素的吸收。
補充營養素不是越多越好，任何東西都有一個適當的度，超過這個范圍就會引起不必要的麻煩。
E. 中醫葯膳養生調理身體效果好嗎
葯膳——作為中華民族祖先遺留下來寶貴的文化遺產，已經融入進廣大國人的日常生活中。葯膳所延伸出來的飲食常識，也被廣泛實踐著。
例如：「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」「 「一日食三棗，青春永不老」，這些諺語都包含著葯膳養生的智慧。
貢膳廷品牌致力於研究現代精品葯膳，為中國人民的健康長壽盡一份綿薄之力。讓不同年齡、不同階層的國人都能體會到葯膳食療帶來的益處，感受到博大精深的傳統中醫葯膳與現代科技碰撞所產生的能量。
F. 冬天想吃點膳食營養補充品，自然陽光賦力營養系列產品怎麼樣
葯補不如食補，食補不如心補
葯能治病治一時，道可化性救千古
凝神定氣，物我兩忘
健康在五行
立冬後，天氣越來越冷，正是進補的好時節。火箭軍特色醫學中心中醫科副主任醫師瞿彬給大家推薦冬季保健養生五種極好的食物。
1.百合。味甘微苦性平，有潤肺止咳，清心安神等功效。冬季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合，則為潤肺食用之上品。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒蛋白，這些都稱得上是美味佳餚；也可煮粥吃，如百合與粳米製成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
最好搭配：杏仁、銀耳。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，銀耳滋補肺陰，素有「平民燕窩」之稱，搭配百合煲湯適用於病後虛弱、乾咳、燥咳患者最為宜。
2.梨。梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。冬季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
最佳吃法：川貝冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
3.蓮藕。能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
最佳吃法：涼拌或清炒最為合適。
最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
4.山葯。有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山葯含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法：蒸食、湯食、炒菜均可。蒸食，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山葯，可以和枸杞搭配來熬枸杞山葯粥，能更好地發揮滋補效果。
5.黃酒。性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。
最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱後飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。
最好搭配：烏梅。飲食以「收」為主，搭配烏梅恰恰符合「收」的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。