① 關於蘋果汁和營養的問題
植物界→被子植物門→木蘭綱→薔薇科（此處的「科」，在海外被定為「目」）→ 蘋果屬
薔薇科(Rosaceae)蘋果屬(Malus)植物的果實，該屬約25種，蘋果樹是栽培最廣泛的果樹。蘋果是梨果的一種，由子房和子房外圍的組織發育而成。蘋果樹多為異花授粉，有2∼4％的花座果較為理想。雖然成熟蘋果的大小、形狀、顏色和酸度因品種和環境條件的不同而差異很大，但通常圓形，直徑50∼100毫米(2∼4吋)，帶紅色或黃色。
蘋果品種數以千計，分為酒用品種、烹調品種、尾食品種3大類。3類品種的顏色、大小、香味、光滑度(可能還有脆性、風味)等特點均有差別。不少品種含糖較高，中等酸度，丹寧含量很低。蘋果除生食外，烹食方法也很多，常用作點心餡，蘋果餡烤餅可能是最早的美國式甜尾食。炸蘋果常與香腸、豬排等菜餚同食，尤其在歐洲是如此。
蘋果屬原產於兩半球溫帶。最早期的歐洲人已食用蘋果，並對之進行了改良和選育，一些品種早見於2,000多年前，在向美洲殖民前，歐洲已知品種達數百個。以後隨著移民浪潮湧遍北美，實生苗蘋果品種也到處傳播，變成當地傳奇人物的巡迴使者，在蘋果的傳播中起了主要作用，其中最突出的是查浦曼(John Chapman,綽號「蘋果佬」〔Johnny Appleseed〕)，他在俄亥俄及印第安納廣泛種植蘋果。印第安人和設陷阱捕獸者可能也傳播了蘋果。
蘋果樹需要一定時期的休眠期，在冬季明顯的地區(一般在南、北緯30°∼60°之間)生長良好。再向北由於冬季太冷以及生長季短，栽培受限。種植蘋果需選擇排水良好的土壤，肥力不足時需施肥。起伏不平的小丘頂部或山坡最適於種蘋果，在這種地形下，於嚴寒的春夜、較冷較重的空氣會向下流入山谷，否則蘋果花及嫩果會被凍壞。以選定品種作為接穗，砧木通常為約18個月的耐寒苗圃實生苗，嫁接後1∼2年移植果園。6∼8年後方有相當的產量；在此以前，管理工作多限於除草除蟲，也要修剪整枝(尤其是最初5年)，以使主枝分布合理，較弱的分枝也不會在果實的重壓下折斷。對成年果樹須嚴格按規定噴灑農葯以防治害蟲，這樣做可能亦可延緩其春季旺長、疏幼果及減少秋季落果。晚夏成熟的品種一般不宜貯藏。晚秋成熟的品種精心保管可貯藏達一年之久。在溫度略高於蘋果的冰點的條件下可將其保存較長時間。亦可將蘋果置於惰性氣體或成分受控制的空氣中貯藏。 蘋果
世界蘋果年產量約為3,200萬公噸。美國所產的蘋果通常有一半鮮食；約1/5用以制醋、果汁、果凍、蘋果泥等；約1/6做成罐裝蘋果醬及用作餡餅原料。在歐洲，很大部分蘋果用制蘋果酒和白蘭地。用制蘋果酒的蘋果佔世界產量的1/4。美國、中國、法國、義大利和土耳其是最大的生產國，法國、義大利、匈牙利、阿根廷、智利、南非和美國是最大的輸出國。蘋果富含碳水化合物和維生素A、C，所含纖維量多，亦為身體所必需。
編輯本段1.形態習性
落葉喬木，樹高可達15米，栽培條件下一般高3～5米。樹干灰褐色，老皮有不規則的縱裂或片狀剝落，小枝光滑。單葉互生，橢圓至卵圓形，葉緣有鋸齒。傘房花序，花瓣白色，含苞時帶粉紅色，雄蕊20枚，花柱5枚。果實為仁果，顏色及大小因品種而異。喜光，喜微酸性到中性土壤。最適於土層深厚、富含有機質、心土為通氣排水良好的沙質土壤。
繁殖栽培用嫁接繁殖。砧木有喬化砧和矮化砧。常用喬化砧有：楸子、西府海棠、山荊子，矮化砧主要引進英國品種。採用寬行密植，行向南北。偏南部地區秋冬土壤封凍前栽植，偏北部地區春季解凍時栽植。蘋果自花結實力差，栽植時必須配置授粉樹。蘋果(Pyrus malus)的花、果實及樹形
編輯本段2.分布地區
原產歐洲東南部，土耳其及高加索一帶。1870年前後始傳入我國山東，目前在我國大部分省份均有廣泛栽培。
編輯本段3.名稱來源以及蘋果的詳細介紹
我們今天日常食用的水果，大多數在中國都有悠久的栽培歷史，其名稱也很早就見於史載，蘋果的情況則是一個例外。盡管中國古代很早就有種屬與其十分接近的水果，但蘋果這一名稱卻到明朝才正式出現。究其淵源，蘋果是「蘋婆果」的簡稱，「蘋婆」起初寫作「頻婆」，而「頻婆」又有過「平波」、「平坡」等同音異寫。
蘋果的繁殖習性
一、花芽和花：
蘋果的花芽分化，多數品種都是從6月上旬開始至入冬前完成，整個過程分為生理分化、形態分化和性細胞成熟三個時期。花芽為混合芽，花序為傘房狀聚傘花序。每個花序開花5—8朵，多為5朵，中心花先開，邊花後開，以中心花的質量最好，坐果穩，結果大，疏花疏果時應留中心花和中心果，多疏邊花和邊花果。花芽先發葉後開花，並從果台上抽生副梢，果台副梢抽生的多少、長短隨品種和結果母枝的營養條件而異。果台副梢抽生的力強（二個）、枝條長而壯的品種，如祝光，果實小，產量不高，結果枝群鬆散。對這類品種，應用疏1留1和摘心扭梢等方法控制副梢生長。副梢生長力中（1個或2個）、枝條短（10厘米以下）而粗的品種，如金帥、喬納金等，果實大、豐產，結果枝群緊湊，更新容易，連續結果能力強。副梢生長力弱（1個）、枝條短（3厘米以下）的品種，如元帥系、恩派等，果實大，結果枝群緊湊，易形成雞爪枝群，更新容易，但果台多為隔年結果，應多留預備枝，以減少大小年結果。
二、果實：
蘋果的果實是由子房和花托發育而成的假果，其中子房發育成果心，花托發育成果肉，胚發育成種子。果實的體積膨大，前期靠細胞迅速分裂的細胞數目的增多，後期靠細胞體積的膨大。
果實體積的膨大，中期到成熟之前較快，初期和末期較慢，果實重量以成熟前一個月增長最快。果實發育期的長短，一般早熟品種為65—87天，中熟品種為90—133天，晚熟品種為137—168天。
果實色澤是商品的重要指標。蘋果著色的好和差與糖分的積累、礦質元素的協調、環境條件和激素種類、含量等關系很大。後期控施氮肥，增施鉀肥，減少果皮的中的葉綠素，改善通風透光條件，提高日光照射度，做好排水，降低空氣濕度，噴施萘乙酸和2.4—D等激素，都可促進蘋果上色。
蘋果從花蕾出現到果實採收，一般有四次落花落果。第一次在終花期，花梗隨花謝而一起脫落，通常稱為落花。第二次在落花後一周左右，子房略見增大，可持續5—20天，稱為前期落果。第三次在第二次落果後的7—14天，果實已達到拇指指甲大，對產量影響較大，稱為生理落果，雲南一般發生在5月份，北方的物候期比雲南晚，發生在6月份，故稱「6月落果」。第四次在果實採收前，落下成熟或接近成熟的果實，故稱采前落果。
第一、第二次落花落果，主要是營養不足和授粉受精不良引起。第三次落果，除果實之間爭奪養分、胚內生長素缺乏外，是梢果爭奪養分激烈所致。因葉片的滲透壓大於幼果，爭奪養分的力量比幼果強，所以除枝時做好摘心、剪梢等抑制新梢生長外，還應及時追施謝花花肥，補充養分。
三、種子：
為胚囊中的受精卵發育而成。蘋果的正常果實，每果有5個心室，每心室有種子2粒。在果實發育過程中，種子分泌激素刺激果肉生長，所以授粉受精良好、種子充實飽滿的，果形端正，果肉豐腴；反之，種子發育不良或無種子的一方，果肉凹陷瘦削而成畸形果，因此一定要配置授粉樹和改善授粉。
對外界環境條件的要求：
一、溫度：
蘋果是喜低溫乾燥的溫帶果樹，要求冬無嚴寒，夏無酷暑。適宜的溫度范圍是年平均氣溫9—14℃，冬季極端低溫不低於-12℃，夏季最高月均溫不高於20℃，≥10℃年積溫5000℃左右，生長季節（4—10月）平均氣溫12—18℃，冬季需7.2℃以下低溫1200—1500小時，才能順利通過自然休眠。低溫時間不足，發葉、開花推遲而不整齊，有的花芽甚至不萌動，到了5月鱗片松開脫落，成為枯樁，嚴重降低產量；絕對低溫低於-30—-32℃，又發生凍害。據調查，蘋果在雲南省不同海拔和溫度地區的表現如下表。
表 蘋果在雲南不同海拔和溫度地帶的表現
海拔高度（米） 年平均氣溫（℃） 豐產性 果實品質 病蟲害 生長規律 適宜性
1800以下 15以上 差 差 重 不正常 不適宜
1800—2000 14—15 中 中 較重 較正常 次適宜
2000—2200 13—14 較高 次優 輕 正常 適宜
營養分析：
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
相關性群：
一般人群均可食用
1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；
2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
食療作用：
蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經；
具有生津、潤肺，除煩解暑，開胃、醒酒，止瀉的功效；
主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。
蘋果治小兒腹瀉配方
【配方】蘋果若干個。
【製法】將蘋果用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥，備用。
【服法】每日4次，每次約一百克，一歲以下嬰兒每次約五十克，日服3～4次，此時不食其他食物，待症狀好轉後可減少吃蘋果泥，而適當增加牛乳酪。
【功效】益脾健胃，厚腸止瀉。還適用於經常大便溏薄。
食物相剋：
蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。
製作指導：
將削掉皮的蘋果浸於涼開水裡，可防止氧化使蘋果清脆香甜。
蘋果栽培史
中國蘋果即綿蘋果，古稱柰，從有文字記載起，至少已有2200多年的栽培歷史；沙果作為果樹栽培大致也有2000年左右的歷史；海棠栽培則較晚。
一、柰的栽培歷史
柰最早見於西漢司馬相如的《上林賦》(公元前125-前118)中："梈柰厚朴"。其中"柰"多數學者認為就是後來的綿蘋果，即中國蘋果的古稱。據《西京雜記》(公元3-4世紀間)記載：當時"上林苑"中的各種果樹，都是"初修上林苑時，群臣遠方各獻(的)名果異樹……"其中有"柰三：白柰、紫柰、綠柰"。柰既然以名果貢獻，則在原產地的栽培就必然更早了。公元3世紀20年代，曹植有《請白柰表》和《謝賜柰表》，《史記·貨殖列傳》中曾記述當時內地已大面積生產的幾種果樹，但並沒有提及柰。總之，根據漢代以來柰的名稱與內涵的變化，反映了中國綿蘋果也存在一個發展的過程。
二、西洋蘋果栽培歷史
19世紀中葉後，海禁開放，西方文化大量輸入，果樹資源交流更加頻繁。蘋果屬果樹也隨之引入。
1、早期蘋果引進概述 早期引種蘋果的途徑是多方位的。其中以山東最早，據煙台的地方史志記載，1861年美國長老會成員約翰·倪維思(John L.Nevius)受長老會派遣,由上海來山東登州(今蓬萊市)。因倪妻患病，1864年返美。1871年倪氏夫婦重返煙台時，帶來西洋蘋果、洋梨、美洲葡萄、歐洲李及甜櫻桃等果樹品種，在煙台毓璜頂東南山麓建園栽植，取名"廣興果園"。
2、20世紀前半期蘋果引種及生產概況 20世紀初，遼寧、山東蘋果發展較快。1909年旅順最大一處蘋果園(後改為旅順農場)中有國光96株、倭錦550株。日俄戰爭後，旅順、大連的租借權轉歸日本後，1909年在熊岳建立苗圃(1913年改為農事試驗場)，再從日本引進一些主栽品種，1910年引入紅魁、祝光、旭和國光等；1914-1921年間又引入玉霰等3個品種。
3、蘋果生產恢復時期 從1950-1952年，國家採取了一系列休養生息政策，扶持農業生產，對果樹生產發放無息貸款，減免果業稅收，同時還在重點果區建立果樹技術指導機構，通過供銷社組織果品運銷，提高果農收入，促進了果樹業的復甦。在老蘋果產區，殘存的蘋果老樹迅速恢復了樹勢，主要病蟲害得到有效防治，並開始組建第一批國營園藝場(其中北方以蘋果為主)，因此，產量急速回升。
4、50-60年代蘋果業的興起 從l953年起，中國農村互助合作運動興起，大大地鼓舞了農民發展生產的積極性，l955年農業部提出了"以互助合作為中心，大力提高現有果樹的產量和質量，有計劃地積極向山區、荒山擴大墾辟新果園"，新建果園一律免徵農業稅，並相應改善購銷工作。
5、商品基地的建立與發展 從1985年起，由於蘋果收回投資快，效益高，除廣東、廣西、湖南、海南及上海等五地不適於商品生產栽培外，其他地區都把發展蘋果生產作為開發山區、脫貧致富或積累資金支持農業生產的重要手段，其中陝西省發展尤為突出，在渭北地區建立25個優質蘋果基地縣，秦冠、富士等品種佔了絕對優勢，產量也迅速上升，有後來者居上的趨勢。從1992年達到年產8.429×105t，僅次子山東、遼寧。1993年超過了遼寧，居全國第2位。1995年全國各省的面積與產量。
編輯本段二、電影
片名：蘋果
導演： 李玉
主演：梁家輝 范冰冰 佟大為
劇情簡介：
影片描寫了一個現代都市中的戲劇性故事，范冰冰塑造了一個朴實的洗腳妹劉蘋果，她聰明能幹，深得老闆陳東賞識，但與老闆之間一次陰錯陽差的「強奸」事件，讓兩個家庭的關系錯位，也讓她陷入迷茫，最後她順從了自己的感覺，毅然做出了讓人驚訝的決斷。
② 喝果汁比吃果實更好嗎
喝果汁是一種快速補充維生素的方法
檸檬汁所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容
芒果汁是少數富含蛋白質的水果,還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種礦物質和氨基酸。芒果有益胃、止嘔、止暈的...楊桃果實皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,營養豐富,果汁中含豐富的維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦質營養
菠蘿是嶺南四大佳果之一，其含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸等。「菠蘿朊酶」，它能分解蛋白質，有減肥作用。「菠蘿朊酶」還有溶解阻塞於組織中的纖維蛋白質和血凝塊的作用，能改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。 中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
番石榴又稱芭樂、拔仔。其營養豐富，富含蛋白質、維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鐵、鉀、鈣、磷等人體必須的微量元素，含鐵之多為熱帶水果所少有的。維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。番石榴還有減低糖尿病、消食、開胃、美容的功效
喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁對我們的身體健康還是有一些負面影響的。它會沖淡胃酸，影響我們的消化、吸收，長此下去，會導致人、特別是嬰幼兒營養不良。另外，果汁在制配的過程中，損失了一些營養，比如說纖維素。每天大量飲用果汁容易導致水果攝入量的減少，這樣的後果就會使人體內缺乏纖維素。而水果當中富含的纖維素對於預防和減少多種疾病，以及防止胃腸系統病變是很有好處的。還應該注意的是，果汁喝多了不僅使人們沒有了食慾，影響正餐的食量，而且也導致奶的攝入量的減少。而奶類對於我們大家，尤其是孩子們來說，可是增進免疫力、促進骨骼發育不可缺少的。另外，有人還做過這樣一項調查，每天飲用200毫升以上果汁的兒童，他們當中許多人的身高、體重不但沒有增加，反而比其他同齡人偏低。這又是為什麼呢？原來，不少果汁當中含有果糖、山梨酸等難以消化的成分，孩子長期攝入過多，容易引起慢性腹瀉，造成營養的流失，影響了孩子的生長發育，所以身高、體重就會偏低。
那每天該喝多少果汁呢？
年齡不同，每天果汁的飲用量是不一樣的。舉例來說，嬰兒每天的飲用量在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。對學齡前兒童來說，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至於次數一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。飲用的最佳時間為飯前半小時。這時飲用果汁可使穀物中鐵的吸收率提高3～6倍。
同時，果汁不宜加熱飲用。
參考資料：本人摘錄
③ 口袋妖怪珍珠鑽石里的松餅
進化的方法：
用NO.32的西亞果做麵包，一般25級以上的吃9個就行了
一般可以滿美麗度，在升一級就可以了
麵包在鬼系道館的城市商店旁的房子里做
做的時候盡量使麵糊接近盤子的大小
一般不出錯可以做出28級以上的
這種果很容易做出20級以上的麵包
我曾做出過30級的
帶怪獸在散步公園內走兩百步回頭和怪獸對話可以得到道具
NO.32的西亞果就是這樣得到的
一般用長耳兔和幽靈氣球比較容易拿到
沒別的方法了，寵物吃一定量的松餅就不能再吃了
④ 膠原蛋白果汁果凍每天吃多少量
兩三天一次，一次五十毫升。膠原蛋白果凍是將鮮果汁與膠原蛋白調和製作成一種果凍，具有果凍酸甜爽滑的口感，但實質上還是膠原蛋白。
傳統的膠原蛋白一般是膠囊、顆粒或者粉劑的，而膠原蛋白果凍是果凍狀的。
膠原蛋白果凍是一種果凍型的膠原蛋白，能促進人體更好地吸收膠原蛋白。富含鮮果汁，酸酸甜甜，口感爽滑
⑤ 一般一杯蘋果汁多少錢一杯
一般一瓶果汁要在15元或者20元左右吧，我不知道你生活在什麼層次，又喝了什麼樣的蘋果汁，如果你對蘋果是情有獨鍾的話，你可以買一個破壁機或者是一個榨汁機自己來做，要加一些其他的珍珠奶茶裡面的那種小東西就非常好了，你可以自己嘗試著做就不用花那麼多錢了。
⑥ 我們該吃哪一類百香果，百香果分多少種
百香果，又名西番蓮果，營養豐富，有「果汁之王」的美譽。該品種是罕見的，從國外引進先進的珍貴水果，熱帶多年生藤本植物葉子很奇怪，顏色鮮艷，四季常青新引進的。果汁可散發出強烈的氣味番石榴，菠蘿，香蕉，草莓，檸檬，芒果，李子等十多種水果。
根據科學預測，水果含有17種人體所需的維生素和類胡蘿卜素的氨基酸，和微量元素。可溶性固形物佔5％的3.8％的總酸含量-16％至4％，酸甜適中。營養價值高，用它為原料，加工成果汁，冰沙獨特，果醬，果凍，調味。果皮可作飼料和提取果膠，根，莖，葉均可入葯，有消炎止痛，活血身體，滋陰補腎，降血壓等功效。
西番蓮適應面廣，堅固不易生長，無病蟲害，耐熱耐寒。喜歡陽光充足，氣候溫和的環境，適宜種植情況良好灌溉或旱地坡度其子實體更小，更肥沃的土壤。
百香果屬於雌雄異株花，女的結果，雄花授粉，其主要傳粉蜜蜂和昆蟲，也可由人工授粉。西番蓮，花和當年7月的春季播種，9月由果接收。第二年後，開始每年都盛開在四月，一年可以開5-6批，每批花了20幾天的，從開花到果實成熟需要60-70天，收獲了四個多月的成果。
百香果的繁殖方法主要有兩種類型，一種是直接播種繁殖，另一種是用藤扦插繁殖的文章。主蔓種植每畝70-80植物，主蔓逐漸分離側蔓腳手架上攀延遲的結果。百香果產量達到150萬噸英畝每年，高產可達兩萬噸以上。
百香果產在南美洲是一種多年生常綠攀援的熱帶水果葡萄，因為果汁具有番石榴，芒果，香蕉和名稱等水果的香氣。強大的百香果適應性強，生長旺盛，抗病蟲，生產早，產量高，品質好，耐貯運，市場廣闊，經濟效益高，在國外有「搖錢樹」的美譽。百香果具有多種水果，而且營養價值高香味濃郁，不僅可以用於製作食用新鮮水果和果汁飲料，而且還與果醬，果凍，冰淇淋，糕點，餅干非常適合加工水果的加工。西番蓮汁作為一種天然的「綠色」果汁飲料的色，香，味，以及良好的保健作用，老少皆宜，是風摩世界
百香果 - 果汁之王
百香果起源，因為它的濃郁香味的果汁從南美，散發著香蕉，菠蘿，檸檬蒙古，草莓，桃子范，石榴等水果被稱為「受難曲」也是它的英文名「百香果」的音譯，還有，在國外，「現金牛」信譽「果汁之王」。
百香果是多年生常綠藤本水果，粗生易管，不擇土壤，耐熱耐寒，能經受低溫-3.4C，四季品種，自花授粉率，無病害蟲噴農葯，真正的「綠色」水果品種。當收獲的水果品種，甚至接近了很多年，收到果實採收一般從六月底在連續1月8月，高產穩產，百香果果重80-120克，單株果上來的一年當平均產量增長30磅。
西番蓮果汁的色，香，味，營養極佳，富含人體必需的氨基酸和17種維生素，微量元素等160多種有益成分，用於生產果汁，果凍，果汁，果醬等。產品，疲勞，提神解酒，降血壓，消炎葯膏，護膚養顏等神奇功效。
⑦ 打完羽毛球後該吃些什麼比較科學。。。
第一：運動後不要馬上休息下來，應該緩解10-15分鍾後，再休息。
第二：不建議馬上用食，因為你的消化系統還沒准備好。
第三：運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如水果、蘋果、橘子等等，兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片麵包加少許果醬和一杯牛奶等等。
第四：不要抽煙，喝咖啡啊。而且，如果你不是專業性的訓練，建議你也不要喝功能性的飲料，還是白開水比較好。
大概就是這些，需要提示的是，一般運動後會很累，吃飯時，心理會暗示自己要多吃些，所以，你在吃飯時可以提醒自己，按普通的飯量來，吃個8成飽就行了。
⑧ 口袋妖怪鑽石親密度快速增加法
提高親密的方法有:
帶著精靈每走256步...吃補葯...帶安閑鈴...喝果汁(百貨大樓頂樓自動販賣機)...和高級訓練師對戰...升級...吃喜歡的味道的麵包...按摩...使用增加親密的球捕捉精靈...
⑨ 膠原蛋白果汁果凍每天吃多少量
膠原蛋白果汁果凍,一般包裝250g(125g*2個)兩三天一次，一次50g.
選用來自法國進口深海魚骨膠原蛋白,它的分子量少於1000,保持了膠原肽的生理活性,更加容易被人體吸收。膠原蛋白果汁果凍用天然果汁調合製作成果凍基底,每杯含膠原蛋白1000mg, 口味多樣,口感爽滑,是美味甜點,健康甜點,更是美人甜點,在美味中體驗膳食美人的樂趣。
配料:水、果葡萄糖、白砂糖、魚膠原蛋白、魔芋粉,食品添加劑。